5 1 SFAT pentru a supraviețui vieții de zi cu zi - JuliAnnie

supraviețui

5 + 1 SFAT pentru a supraviețui vieții de zi cu zi

Familiar? Când te trezești luni dimineață, pentru ca săptămâna să se termine ... Există perioade care devin puțin mai grele decât celelalte. Când nu poți să te ridici din pat dimineața sau când te uiți în oglindă și simți că nu ai făcut-o. Când întârzii în fiecare dimineață și nu poți ajunge nicăieri la timp ... În aceste zile, aceste sfaturi simple, dar foarte utile, vă vor fi utile.

1. Ia micul dejun chiar dacă întârzii și bei un pahar de ceai fierbinte sau cafea . Acest lucru te umple cu energie. Dacă într-adevăr nu îl mai obțineți, creați-l pentru dvs. într-un termos și luați-l. Ceaiul și cafeaua acționează și ca „dulciuri”. Nu fi strict! Există o mică recompensă, chiar dacă întârzii .

2. Mergi la sport! Acestea sunt zilele în care este cel mai greu să începi și să te miști, dar crede-mă, va elibera atât de multă endorfină încât te vei simți imediat mai bine să te uiți în oglindă.

3. Programați și nu permiteți rotirea completă! În astfel de cazuri, este posibil să aveți tendința să vă retrageți în propria voastră mică lume, dar să vă scufundați în ceva care vă încarcă. Așezați-vă cu o prietenă undeva după muncă sau mergeți la cinematograf. Vă ajută să îl opriți și nu vă veți gândi la ceea ce nu este chiar acum sau la ce nu este bine.

„Fericirea umană este rareori rodul unor averi vaste, mult mai atacate de micile plăceri ale zilei”.

/ Benjamin Franklin /

4. Faceți o listă seara! Jurnalul de mulțumire este o uriașă binecuvântare în astfel de perioade. Crede-mă, ți se întâmplă o mulțime de lucruri bune, doar că uneori avem tendința să nu fim atenți la asta! Dar avem nevoie și de o perioadă proastă, pentru a putea aprecia apoi binele. Ei bine, seara, scrie câte lucruri pozitive ți se întâmplă în fiecare zi.

5. Răsfățați-vă! Ce te face cu adevărat fericit? Toată lumea are asta! Fie că este o carte bună, un film preferat, o baie fierbinte cu un pahar de vin roșu, o cafenea sau un restaurant confortabil sau o plimbare imensă cu dragostea ta. Opriți-l și lăsați-l să se bucure de ceea ce vă place cu adevărat. Aruncați deoparte conformitatea și continuați să vă grăbiți o vreme.

+1 Spune nu! De multe ori ne este atât de greu să facem, chiar dacă sunt momente când este necesar să fii bine. Nu poți lua întotdeauna totul pentru tine! Îndrăznește să spui nu dacă pur și simplu ceva nu se mai potrivește sau nu se potrivește! Acesta este un moment cheie pentru supraviețuirea de zi cu zi!