5 ajutor eficient împotriva bolilor de inimă

Protecția sistemului cardiovascular este de o importanță capitală pentru menținerea sănătății. Prevenirea joacă un rol extrem de important în acest domeniu. Atenția asupra stilului de viață nu poate fi accentuată, deoarece lipsa exercițiilor fizice, alimentația nesănătoasă, fumatul, obezitatea și consumul frecvent de alcool pot contribui la dezvoltarea bolilor de inimă, care este principala cauză de deces. Prin eliminarea factorilor de risc, riscurile pentru sănătate pot fi reduse semnificativ chiar dacă în caz contrar factorii ereditari contribuie la dezvoltarea bolilor. În acest articol, încercăm să oferim câteva sfaturi utile pentru toți cei care doresc să trăiască o căpușă impecabilă pe termen lung.

1. Ierburile, beneficiile naturii

Farmacia naturii joacă un rol important în prevenirea bolilor de inimă, printre altele. Cu ceaiurile din plante, putem contribui nu numai la aportul zilnic de lichide, ci și să obținem microelemente valoroase în organism. Și ce ierburi merită cu siguranță să ajungi acasă? Păducelul este numit de mulți doar ca „pâinea inimii” și asta nu întâmplător. Datorită efectului său asupra sistemului cardiovascular, s-a dovedit de fapt că flavonoidele, aminele și alte ingrediente active valoroase găsite în plantă întăresc inima și pot fi utilizate eficient pentru durerile de inimă.

Extractul de păducel este recomandat în special persoanelor în vârstă, cu afecțiuni cardiovasculare, deoarece consumul său îmbunătățește funcția miocardică și reduce senzația de palpitații. Chiar și 30 mg de extract de păducel pe zi măresc încărcătura asupra inimii, reduce nivelul colesterolului LDL dăunător din sânge și îmbunătățește fluxul sanguin. Și toate acestea sunt esențiale pentru ca inima să funcționeze fără cusur mult timp. În plus față de păducel, plantele cu efecte diuretice sunt, de asemenea, o alegere excelentă, deoarece pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Exemple sunt păpădia, tija aurie, urzica sau coacăza neagră.

2. Echilibru mental cu ceaiuri de plante

Este un fapt dovedit că stresul joacă un rol semnificativ în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, în loc de medicamente calmante și anti-stres, merită să încercați ceaiuri de plante. Lemongrass, hameiul, sunătoarea, catnip și lavanda sunt cele mai potrivite în acest scop. Mai multe dintre acestea sunt, de asemenea, incluse în ingredientele ajutoarelor pentru somn fără prescripție medicală disponibile în farmacii, de exemplu, astfel încât efectul lor sedativ este garantat și în acest sens. Sunătoarea are, de asemenea, un efect antidepresiv, care poate fi, de asemenea, practic în crearea armoniei spirituale. Cu toate acestea, toate acestea pot fi considerate doar ca un tratament adjuvant, deoarece este foarte important să rezolvăm conflictele prezente în viața noastră, să gestionăm stresul în locul său și să găsim cea mai potrivită activitate și activitate de agrement pentru ca noi să ameliorăm tensiunea. De asemenea, este demn de remarcat faptul că efectul nu apare imediat atunci când se utilizează ierburi, de aceea se recomandă consumul de ceai ca leac.

3. Managementul tensiunii cu exerciții

Se aude adesea că exercițiile fizice ameliorează stresul și vă ajută să vă liniștiți. Cei care nu au încercat-o încă au îndoieli cu privire la aceasta, deși este un fapt că exercițiile fizice regulate, dacă sunt alese corect, nu pot decât să adauge vieții noastre. Mulți oameni îi datorează nu numai realizării formei dorite, ci și unei mai bune înțelegeri a situației de viață, găsirii soluțiilor și echilibrului psihologic.

4. Usturoiul: un ajutor complet pentru organism

Usturoiul nu numai că face ca mâncărurile noastre să aibă o aromă maiestuoasă, ci și să vă îmbunătățească sănătatea. Cuișoarele, cunoscute în principal pentru mirosul și efectul lor, sunt folosite de mii de ani. În Egiptul antic, a îmbunătățit rezistența constructorilor de piramide și a fost folosit pentru a trata răniții în timpul războaielor mondiale. Pe lângă faptul că profităm de efectul bactericid puternic, putem preveni și bolile cardiovasculare consumându-l. Deși poate fi obținut ca supliment alimentar, este indicat să îl consumați crud pentru a obține un efect și mai perfect. Oricine îl consideră prea puternic îl poate înghiți în bucăți mici cu apă ca medicament, deoarece acesta este de fapt cazul. Poate fi utilizat nu numai în cazul aterosclerozei, ci și în cazul bătăilor rapide ale inimii. Acesta dizolvă spasmele coronariene și astfel îmbunătățește alimentarea cu sânge a inimii. Consumându-l în mod regulat, puteți elimina factorii care pot duce la formarea cheagurilor de sânge care provoacă un atac de cord. Când se consumă usturoi, alina găsită în el este convertită în alicină și apoi se formează compuși suplimentari de sulf, care au, de asemenea, doar un efect benefic asupra funcționării corpului în ansamblu.

5. Greutate normală, funcție cardiacă sănătoasă

Nu se poate sublinia suficient că obezitatea prezintă o serie de riscuri pentru sănătate. Deoarece este adesea asociat cu hipertensiunea arterială și colesterolul, nu există nicio îndoială că afectează și sistemul cardiovascular. Deci, cel mai important lucru este că, dacă cântarul arată mai mult decât ar fi normal, ar trebui să facem tot ce putem pentru a slăbi. Nu doar echilibrul mental și aspectul atractiv justifică acest lucru, ci și conservarea sănătății pe termen lung. Uneori este greu să găsești motivația și, cu un exces de greutate semnificativ, trebuie să aștepți și rezultatele, dar merită să te gândești că, cu fiecare kilogram pe care îl pierzi, ne putem apropia de a petrece cât mai mult timp cu cei dragi în sănătate.

Sănătatea inimilor noastre este importantă pentru noi toți, deoarece este sursa vieții. Aveți grijă să nu așteptați medicamente sau intervenții chirurgicale!