Alimente nesănătoase

(Indicele glicemic nu este altceva decât capacitatea de ridicare a zahărului din sânge de 1000 kJ din fiecare aliment în raport cu glucoza (uneori pâine albă), ca procent.)

Aceasta înseamnă că alimentele dvs. făinoase cresc nivelul insulinei foarte repede, ceea ce poate fi o cauză directă a diabetului dumneavoastră. Am lovit în același loc: tu hrănești celulele canceroase cu el. Pâinea, prăjiturile, sosurile, tot felul de cereale pentru micul dejun sunt pline de zahăr, alimente procesate și făină rafinată. Acesta este unul dintre motivele pentru care numărul cancerelor crește.

Dacă evitați alimentele cu zahăr, făina albă, cerealele rafinate, pur și simplu vă înfometați celulele canceroase. De ce să cumpărați pâine și lapte duminică? Nu ai nevoie de ea!

Mâncare nesănătoasă pentru bărbați

2. Uleiuri hidrogenate și uleiuri vegetale rafinate

Să începem cu faptul că toate uleiurile hidrogenate sunt uleiuri vegetale. Uleiurile vegetale sunt extrase de obicei din plantă chimic, la presiuni și temperaturi ridicate, care eliberează o varietate de radicali liberi inflamatori în uleiul produsului final. Aceste uleiuri sunt adesea dezodorizate și colorate cu substanțe chimice suplimentare. Un alt proces este de a le păstra pentru a rămâne calitativ stabile pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, uleiurile hidrogenate îmbătrânesc structura și elasticitatea membranelor celulare, ceea ce poate duce și la cancer. Preferați uleiurile nehidrogenate.

3. Carne la grătar deasupra

Știu că mâncarea la grătar este foarte delicioasă. Ideea este aici despre cârnații la grătar și alte preparate din carne procesată. Hot-dog-urile sau alte produse din carne la grătar conțin agenți cancerigeni și cancerigeni la care nici nu ne-am gândi. Aminele aromatice heterociclice sunt prezente în cantități mai mici în carnea moderat sângeroasă. În niciun caz nu ar trebui să-l mănânci dacă îl arzi acolo!

4. Mezeluri și alte alimente asemănătoare cărnii în dieta dumneavoastră

Ce sunt acestea? Aceasta este o listă lungă, dar cârnați, hot dog, slănină, mezeluri, mezeluri. Acestea conțin o mare varietate de conservanți care le fac să pară mereu proaspete și de dorit. Dacă îți plac acestea, încearcă să le alegi pe cele care conțin condimente reale și sunt cât se poate de naturale. Există deja câteva.

5. Micro floricele

Popcornul micronizabil convențional conține o substanță chimică într-o pungă de hârtie numită acid perfluorooctanoic (PFOA). Acest material se găsește și în ghivecele din teflon. Universitatea din California asociază acest compus cu infertilitatea feminină. Crește șansa de a dezvolta cancer, mai degrabă săriți peste el!

care este solutia?

Este deja oficial: nu contează unde locuiți sau ce faceți. Alimentația sănătoasă, printre altele, este cel mai sigur mod de a vă proteja creierul de uzură.

Pe scurt, un om care omite din dietă fructele, legumele, semințele, peștele și carnea slabă, dar care consumă zilnic făină, zahăr și alcool, este foarte probabil să alerge pe o autostradă largă spre deteriorarea cognitivă.

Un studiu recent a urmărit 27.860 de persoane în 40 de țări pe parcursul a 5 ani. Pe parcursul perioadei de studiu de 5 ani, în medie, 16,8% dintre subiecți (neurology.org) au afectat abilitățile bazate pe gândire. Cei care au urmat o dietă sănătoasă nu au fost incluși în acest grup.

Vă puteți menține corpul și creierul la performanțe maxime pentru tot restul vieții cu aceleași baze dietetice despre care este vorba în întregul Peakshop.