Motive care duc la obezitate

dietă
pierdere în greutate
obezitate
calorie
medicament
boală
nicotină
probleme cu somnul
Dieta

Dacă nu vedeți rezultatele muncii de scădere în greutate în limbajul cântarului, pot exista și alte lucruri în spate: boli, probleme hormonale, efecte secundare ale medicamentelor, dar nicotina și lipsa de somn pot duce, de asemenea, la kilogramele în plus.

Există lucruri pe care le poți influența și există motive care necesită o soluție pentru a-ți readuce greutatea pe drumul cel bun.

Nu doar caloriile suplimentare pot provoca creșterea în greutate

Un stil de viață sedentar, o dietă bogată în carbohidrați rafinați și grăsimi nesănătoase duce la un plus de calorii, ducând la obezitate și probleme de sănătate. Baza pierderii în greutate pe termen lung este un deficit caloric rezonabil, deoarece acest lucru poate elimina cu succes norocul și este, de asemenea, important să includeți exerciții pentru a crea un corp mai bine format, mai tonifiat și o rezistență adecvată.

Obezitatea se poate întâmpla și fără ca dumneavoastră să vă schimbați obiceiurile alimentare și, aparent, să nu mai mâncați.

Boli

Nu este nimic mai rău decât atunci când kilogramele se ridică brusc și aparent fără niciun motiv. Dacă descoperiți că orice faceți, nu pierdeți un deceniu, ar putea exista o problemă hormonală în fundal.

Glanda tiroidă hiperactivă poate provoca creșterea în greutate, metabolismul încetinește, rezultând kilograme în plus, adesea asociate cu oboseală și depresie. Sindromul Cushing este o boală cauzată de supraproducția hormonului cortizol în cortexul suprarenal, care este asociată cu supraponderalitatea și dezvoltarea vergeturilor în abdomen. PCOS - sindromul ovarului polichistic - afectează, printre altele, modul în care organismul folosește insulina, care este direct implicată în metabolismul și depozitarea grăsimilor, care poate fi, de asemenea, o cauză a creșterii în greutate.

Articolul continuă după recomandare

Cheia somnului odihnitor

Un amestec de uleiuri esențiale de mandarină, portocală, mușețel, lavandă și lemn de santal asigură o atmosferă moale și relaxată în dormitor sau chiar în camera pentru bebeluși.

Medicamente care conțin hormoni

Efectele secundare ale anumitor medicamente pot provoca apetitul și obezitatea crescute, cum ar fi medicamentele pentru cortizon, medicamentele hipoglicemiante, antidepresivele, antihistaminicele, dar și medicamentele cu steroizi care sunt recomandate pentru tratamentul durerilor musculo-scheletice.

Lipsa de somn

Dacă purtați un stil de viață stresant și nu vă relaxați în mod corespunzător în fiecare zi, poate duce și la kilograme în plus. Lipsa somnului afectează creșterea nivelurilor de grelină responsabile de sațietate într-un mod care determină creșterea poftei de mâncare.

Deficitul de nicotină

Mulți fumători pot experimenta creșterea în greutate după ce au pus în sfârșit o țigară. Acest lucru se datorează, de obicei, faptului că, în loc să fumeze, se ia o măsură de substituție și se compensează deficitul de nicotină prin consumul de alimente, însă nicotina însăși are și un efect de suprimare a apetitului. Cu toate acestea, nici beneficiile pozitive ale renunțării nu trebuie uitate, iar acestea sunt mult mai importante decât cele câteva kilograme plus. Dacă doriți să aveți grijă de forma dvs., includeți exerciții fizice regulate și mâncați carbohidrați cu absorbție lentă, alimente bogate în proteine și fibre care vă vor satura mult timp pentru a combate foamea.

Există patru tipuri de grăsime abdominală

Cu toate acestea, dezvoltarea unui plutitor încăpățânat nu se datorează doar stilului de viață sedentar sau prea multor calorii ingerate. Există mulți factori care pot contribui la dezvoltarea grăsimii abdominale, de la un stil de viață stresant la genetică la probleme hormonale care pot fi folosite pentru a face diferența între cele mai frecvente patru tipuri de grăsime abdominală.