5 alimente surprinzătoare care pufează aproximativ: burta ta arată mare chiar dacă nu ai exces

surprinzătoare

Îndulcitorii din alimentele fără zahăr și băuturile alcoolice cauzează adesea balonare. Un bun exemplu în acest sens este guma de mestecat, dar există multe altele xilitol, sorbitol sau alimentele care conțin manitol pot fi, de asemenea, vinovate de atingerea colonului nedigerate, astfel încât bacteriile care trăiesc acolo se hrănesc cu el, ceea ce poate provoca formarea gazelor și diareea. Ține pasul cu ei!

Băuturile răcoritoare carbogazoase, sifonul și chiar berea conțin, de asemenea, gaze, care se pot bloca în sistemul digestiv, provocând dureri de crampe. Treceți la apă limpede, băuturi ușor carbogazoase sau ceai pentru apele aromate de casă, care nu provoacă o astfel de problemă și nici nu conțin zahăr adăugat, făcându-i mult mai săraci în calorii.

Pâinea poate fi o problemă nu numai pentru persoanele sensibile la gluten. Mai ales în cazul produselor din secară și făină integrală, poate apărea o problemă dacă corpul dumneavoastră nu este obișnuit cu ele, ca fibre insolubile este agravată de bacteriile intestinale, deci se formează gaze. Aceste simptome nu trebuie să vă descurajeze de la ingrediente sănătoase, deoarece vă veți obișnui treptat cu aportul crescut de fibre, astfel încât problema va dispărea.

Aproape toate felurile de mâncare maghiare au ceapă, așa că puțini suspectează că această legumă este de fapt pufoasă - datorită fibrelor sale solubile. Simptomele pot fi foarte ușurate dacă gătiți ceapa bine, prăjiți ceapa astfel încât să devină mai ușor de procesat, evitând sau minimizând consumul său brut.

De obicei, puteți cunoaște iaurturile ca sedativ digestiv, dar nu contează deloc ce tip alegeți, mai ales dacă sunteți sensibil la lactoză și care probleme se pot dezvolta în timp ca adulți. Digestia lactozei implică formarea semnificativă de gaze, așa că, dacă observați că iaurturile sau alte produse lactate reprezintă o problemă în corpul dumneavoastră, încercați versiuni mai mici de lactoză, cum ar fi iaurtul grecesc fără aromă, care conține aproximativ jumătate din cantitatea de lactoză ca un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau fructat.