5 arzătoare de grăsimi simple, dar cu atât mai eficiente

Accelerați pierderea în greutate cu aceste delicatese simple și excelente pentru arderea grăsimilor!

Oricât de dezamăgitor este, nu există nici o superalimentă sau pilulă magică care să elimine grăsimea încăpățânată a burții dintr-o singură lovitură. Pentru a vă forma, trebuie să mâncați alimente mai naturale, să evitați adăugarea de zaharuri, să încorporați exerciții fizice în mod regulat, să dormiți mai mult și să învățați cele mai eficiente tehnici de gestionare a stresului. Cu toate acestea, consumând anumite alimente, vă puteți controla pofta de mâncare și nivelul zahărului din sânge, puteți reduce inflamația din corp și vă puteți accelera metabolismul. Următoarele cinci ingrediente ușor de accesat sunt garantate pentru a vă ajuta să luptați împotriva obezității.

Suc de lămâie

Probabil ați mai auzit că merită să beți o cană cu apă fierbinte, cu lămâie, pe stomacul gol, deoarece vă începe metabolismul și vă ajută la digestie. De asemenea, se recomandă consumul de lămâie pentru restul zilei, reducând răspunsul la zahărul din sânge la masa pe care o consumați înainte și în timpul meselor. În plus, polifenolii din lămâie împiedică depozitarea grăsimilor. Pe lângă apa cu lămâie, poți folosi și puterea lămâii presărate pe salată sau pește.

Scorţişoară

Unul dintre cele mai bune condimente cu o senzație de Crăciun, reduce efectiv nivelul zahărului din sânge și poate accelera procesul de metabolism al zahărului de aproape douăzeci de ori. Nu întâmplător diabetul are un loc proeminent în dieta sa. Cel mai bine este să nu consumați cantități uriașe, 1-2 lingurițe de scorțișoară pe zi au deja un efect benefic. Cu toate acestea, nu consumați vechile consumabile, deoarece polifenolii și alte ingrediente active își vor pierde puterea în timp.

arzătoare

piper roșu

Un condiment popular pentru preparatele sud-americane, mexicane și asiatice, merită, de asemenea, utilizat. Principalul ingredient activ din ardeiul Cayenne este capsaicina, care își datorează gustul înțepător, stimulează metabolismul și reduce foamea. Cercetările au arătat că 6 mg capinoid reduce semnificativ cantitatea de grăsime abdominală. De asemenea, îmbunătățește digestia și susține procesele naturale de detoxifiere ale organismului. Experții în nutriție recomandă consumul acestuia mai ales în prima parte a zilei.

Curcuma

Dacă vă este greu să scăpați de kilogramele în plus, inflamația din corp poate fi una dintre principalele cauze. În acest caz, este recomandabil să utilizați curcuma antiinflamatorie. Ingredientul său activ galben, curcumina, este un antidot eficient nu numai pentru obezitate, ci și pentru cancer, diabet, astm, artrită și depresie, printre altele.

Semințe de in

Semințele de in sunt una dintre cele mai bune surse vegetale de acizi grași Omega-3. Este eficient în reducerea inflamației și menținerea echilibrului hormonal. Datorită nu numai efectului său antiinflamator, ci și conținutului ridicat de fibre, are un efect de slăbire. Fibrele sale solubile și insolubile susțin procesele de detoxifiere a colonului și reduc pofta de dulciuri. Este bine de știut că efectele sale benefice sunt mai bune atunci când sunt consumate sol sau ca un ulei, deoarece organismul nu poate prelucra nutrienții prin piele protejată de membrana mucoasă.