5 băuturi alcoolice pe care le puteți cumpăra din dieta keto

dieta

Getty Images Krasimir Georgiev/EyeEm [19659006] Alcoolul este un alcool Unii oameni au făcut lucruri care sunt membri neatinși ai comunității ceto, în principal pentru că își pot afecta capacitatea de a pierde în greutate - în orice dietă, nu în dieta keto.

Dar, sincer, dieta keto a fost destul de dură - și cu alcoolul scăzut, carbohidrații și zahărul par ... mult.

Din fericire, dietele ceto și consumul de alcool nu se exclud reciproc - există multe modalități de a rămâne în cetoză în timp ce ascultați.

Desigur, există câteva reguli de bază de care să ții cont: fii atent la mixere (acestea sunt de obicei bombe de zahăr) și, desigur, sucurile nu sunt o idee bună (din nou, zahărul). În mod surprinzător, tonicul nu are, de asemenea, 22 de grame de carbohidrați pe porție. Desigur, cidrul, ca majoritatea berilor, este interzis (deși unele beri ușoare sunt excepția).

Deci, da, lumea nu este neapărat stridia când vine vorba de alcool la o dietă ceto, dar cu siguranță nu este furată. Iată câteva băuturi alcoolice prietenoase cu ceto-urile pe care să le rețineți data viitoare când vizitați barul sau căutați o băutură acasă.

Publicitate - Continuare în timpul lecturilor

Și aici, mixerele au tone de zahăr, pe care chiar nu le puteți face cu o dietă ceto. Cu toate acestea, dacă utilizați un îndulcitor cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Stevia, puteți obține cu siguranță margaritas pentru dieta dvs. ceto.

Aici amestecați tequila, suc de lămâie, stevia lichidă și extract de portocale și o puteți amesteca și într-o margarină congelată în mixer.

Publicitate - În curs de lectură

Keto Bloody Mary

Bloodys folosește de obicei ketobar (unii vin cu slănină!), Suc de roșii neindulcit și un substitut de zahăr - ca această rețetă - în loc de real.

Important: nu utilizați sos Worcestershire - conține un gram de hidrocarburi într-o linguriță, dar acest lucru nu este suficient pentru a face o mare diferență în dieta dvs. dacă îl utilizați cu moderare.

Per portie: 163 calorii, 0 g grasimi (0 g saturate), 7 g carbohidrati, 1 g fibre, 1 g proteine. [19659909] Publicitate - citiți mai jos

Publicitate - Citiți mai jos

Vinuri uscate (albe sau roșii)

Multe vinuri pot conține zahăr, cele mai bune sfaturi sunt Sauvignon Blanc, Pinot Blanc, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir sau Merlot - dar nu uitați să rămâneți la o singură porție (de obicei un pahar de 5 uncii). În caz contrar, vă dublează carbohidrații.

Per portie (Sauvignon Blanc): 119 calorii, 0 g grasimi (0 g saturate), 3 g carbohidrati, 0 g proteine.

Publicitate - citiți mai jos

Publicitate - citiți mai jos [19659036] 4

Low Carb Mojito

TBH, „Keto Mojito” ar fi mult mai distractiv de spus, încă un mojto fără firimituri de zahăr, care sunt de obicei pline. Un îndulcitor cu conținut scăzut de carbohidrați ca Stevia vine aici în ajutor - de acolo toate caracteristicile unui Mojito tipic.

Obțineți rețeta: 67 de calorii, 0 g grăsimi (0 g saturate), 2 g carbohidrați, 0 g fibre.

Berile ușoare - precum Michelob Ultra, Coors Light sau chiar Heinekin Light - oferă opțiuni bune pentru dieta ceto ... păstrați sticla.

Dozare (Michelob Ultra): 95 g/l, 0 g grăsimi (0 g), 3 g carbohidrați, 1 g zahăr, 0 mg sodiu, 0,6 g proteine

] Korin Miller
Korin Miller este un scriitor independent care locuiește pe plajă.