5 diete pentru a pierde kilograme pe care le-ai câștigat la sfârșitul anului

Publicat: vineri, 04 ianuarie 2019, 10:42 AM

pentru

S-au strecurat kilogramele de Crăciun? Iată ajutorul pentru a le depăși.

Ca urmare a perioadei de Crăciun, de obicei trebuie să eliberați un pic din centură la începutul anului. Vom fi puțin mai plini, ne vom sătura puțin. Mulți oameni îl caută pe diferite diete pe 1 ianuarie și ca cumpărător de impuls cumpără rapid un permis la sala de sport unde nu mai expiră după a doua săptămână.

Cu toate acestea, trecerea la un stil de viață sănătos este foarte benefică pentru corpul uman. Vedeți, aproape toată lumea își dă seama acum că nu sunt născuți să se agațe de laptopurile sau smartphone-urile lor, astfel încât exercițiile zilnice sunt o parte importantă a unei vieți sănătoase. În plus, este foarte recomandat să evitați alimentele cu zahăr, băuturile, dietele bogate în grăsimi sau unilaterale.

Mă gândeam astăzi la cei care vor să urmeze ceva „științific” și/sau o dietă bine stabilită. Una dintre cele mai populare diete pentru cei care doresc să slăbească este Atkins dietă. Scopul este de a clasifica alimentele în funcție de valoarea lor în carbohidrați, astfel încât kilogramele să se topească ca urmare a consumului zero de carbohidrați. Există deja versiuni regândite ale acestui fapt, care se bazează pe evitarea alimentelor zaharate, făinoase.

Cealaltă dietă populară este Norbi dietă. Acest lucru, ca și cel precedent, încurajează gestionarea inteligentă a glucidelor. În opinia mea, este mai permisiv decât dieta Atkins.

Eficace chiar și a Paleo si dieta. Scopul acestui lucru este să se hrănească ca om preistoric în epoca paleolitică. Această dietă include carne slabă, semințe, ouă, fructe, legume.

Exista pe baza grupei sanguine dieta specificată, de asemenea. Aici, alimentele sunt clasificate în funcție de efectul lor asupra organismului, adică ce grup de sânge este caracterizat de sensibilitatea sistemului digestiv.

THE Dieta de separare de 90 de zile ideea este că într-o zi îți vei încărca stomacul cu un singur tip de mâncare, astfel încât metabolismul tău va fi mai productiv. Într-o zi, ar trebui inclus un meniu cu carbohidrați, urmat de proteine, apoi amidon și, în cele din urmă, ziua fructelor.

Cred că toată lumea poate găsi o dietă care să le funcționeze. Dacă nu vă înțelegeți, puteți, de asemenea, să vă simțiți liber să cereți sfaturi unui dietetician care va putea oferi ajutor profesional și personalizat. Apropo, multe forumuri s-au deschis deja pe net pe tema unei diete sănătoase, merită să ne uităm în jur, astfel încât să putem intra într-o formă bună până în primăvară.