5 efecte pozitive pe care le are sportul

Pe lângă arderea grăsimilor și modelarea corpului, puteți experimenta nenumărate efecte pozitive dacă faceți exercițiul să facă parte din viața voastră.

Vei fi mai echilibrat

Toată lumea are perioade stresante și mulți sunt obligați să facă față acestei afecțiuni care macină trupul și sufletul în fiecare zi. Acest lucru poate fi chiar normal într-o oarecare măsură, dar cu siguranță trebuie să găsiți activitatea unde va fi desfășurată. Sportul este una dintre cele mai bune alegeri pentru toate acestea. Dacă faceți exerciții de 3-4 ore pe săptămână, producția de endorfină crește, făcându-vă mult mai liniștit și mai echilibrat.

Îți păstrezi mintea proaspătă

Oboseala fizică are ca rezultat prospețimea mentală. De aceea, atât de mulți oameni preferă să alerge și să facă sport dimineața, înainte ca ziua lor să înceapă. Acest lucru se datorează faptului că sa demonstrat că mișcarea îmbunătățește nu numai performanța fizică, ci și prospețimea mentală. Ca să nu mai vorbim că toată ziua imobilitatea în birou țipă cu siguranță după sport.

Te face mai persistent

Dacă practici sport în mod regulat, pe lângă efectele sale benefice, rezistența ta va deveni și mai avansată. Acest lucru se datorează faptului că mișcarea alimentează autodisciplina și alocarea rezervelor noastre de energie cât mai eficient posibil. Și asta te face mai persistent, mai greu de lucrat, indiferent dacă trebuie să treci prin încercări fizice sau mentale. Privind înapoi la perioadele mai dificile, nu există un sentiment mai bun decât să constați că nu ai renunțat acolo și atunci.

pozitive

Vă ajută să vă procesați pierderile

Pierderile merită pe toată lumea: pe lângă moarte și despărțire, o pierdere este și atunci când se încheie o prietenie, trebuie să schimbați locul de muncă sau pur și simplu să vă mutați. Aceste traume minore și majore trebuie să fie deplânse de toată lumea pentru a merge mai departe. Conversațiile prietenoase și meditația pot ajuta la acest lucru, dar exercițiile fizice pot ajuta foarte mult. De fapt, mișcarea este, de asemenea, un fel de stare de meditație, atunci când încercați să profitați la maximum de dvs. prin întinderea propriilor limite interioare. Dacă practici sport în mod regulat, poți depăși chiar și cele mai mari pierderi din viața ta mai ușor și mai repede.

Oferă încredere în sine

Dacă și tu ești printre cei care își trăiesc viața într-o frustrare și anxietate constante, nu mai trebuie să aștepți, începe să te miști. Oricine practică sport în mod regulat poate câștiga mult mai multă încredere în sine, fie fizic, fie mental, spiritual. O explicație pentru aceasta este că corpul tău se transformă și devine mai conturat, dar mai important, stima de sine este restabilită, ceea ce te face să fii o persoană mult mai hotărâtă, mai încrezătoare și, astfel, mai reușită.