Un sport care ar trebui făcut obligatoriu pentru toți copiii

Desigur, este vorba de înot. Acest lucru dezvoltă rapid abilitățile motorii și simțul echilibrului copilului, îmbunătățește mobilitatea musculară și îi învață să urmeze și să respecte regulile, să rezolve situațiile de conflict și să depășească eșecurile.

De ce o putem numi regina sportului?

La nivel de hobby, este unul dintre cele mai sănătoase sporturi, antrenează plămânii, inima și chiar economisește articulațiile. Mută întregul corp, ne crește rezistența, face bine coloanei vertebrale, îmbunătățește postura, ameliorează stresul și chiar ajută la pierderea în greutate, accelerează fluxul de oxigen din vasele de sânge, ceea ce face ca învățarea să fie mai bună.

De ce ar trebui să fie primul sport pe care îl învață copilul tău?

Este recomandabil ca copiii care sunt deja supraponderali la o vârstă fragedă să înceapă să înoate, deoarece datorită flotabilității apei, nu este nevoie să se teamă de accidentările sportive. Apa este un mediu mult mai dens decât aerul, astfel încât mușchii noștri lucrează constant împotriva rezistenței, așa că suntem obligați să facem mișcare cardio.

Când începeți?

Sporturile regulate, asemănătoare exercițiilor fizice, pot fi începute la vârsta de 5-7 ani. În apă, pot practica sport într-un „spațiu gravitațional redus”, reducând semnificativ forțele care acționează asupra articulațiilor. Se poate spune că toleranța lor la monotonie este proastă, astfel încât doar antrenamentele interesante, jucăușe și variate pot fi eficiente și atrăgătoare pentru ei. Dar cel mai important lucru este că dezvoltă o dragoste pentru mișcare și un stil de viață sănătos. Este posibil să nu aveți nevoie chiar de un antrenor pentru acest lucru în prima rundă, vă putem învăța și câteva reguli de bază într-un mod jucăuș. Cu toate acestea, rețineți că, dacă îl forțăm atunci când copilul nu este pregătit pentru asta, ei se pot speria de apă, de sentimente și putem chiar să ne descurajăm de-a lungul vieții.