5 feluri de mâncare pentru păr frumos

Poate că nici nu ne-a trecut prin cap să ne adaptăm dieta la nevoile părului nostru, chiar dacă putem contribui la un păr bogat și sănătos din interior. Am colectat cinci feluri de mâncare care sunt garantate pentru a avea bucle puternice și strălucitoare.

mâncare

Iaurtul grec cremos este bogat în proteine ​​și vitamina B5, care favorizează creșterea părului. Iar vitamina D din ea contribuie la foliculii de păr puternici.

Spanac

Știm încă de la grădiniță că spanacul este foarte sănătos, așa că trebuie să mănânci totul, dar dacă cineva nu i-a plăcut acest aliment doar pentru gust, vezi dacă s-ar mai zbate pentru frumusețea părului tău. Spanacul, bogat în fier și acid folic, contribuie la producerea de celule roșii din sânge, care ne pot face părul mai frumos.

De acum înainte, dacă râșnim puțină alună ca răsfăț, ne poate face să ne simțim bine chiar să avem grijă de părul nostru cu el. Alunele cu o mulțime de vitamine B vor contribui la îmbunătățirea stării scalpului și chiar și părul nostru va crește mai repede din acesta.

Papaya

Acest fruct suculent, dulce, tropical, este plin de vitamina C, care promovează producția de colagen, astfel încât să putem avea păruri minunate și puternice din papaya.

Un platou generos de fructe de mare pentru cină este o adevărată comoară de nutrienți și vitamine. Cojile care conțin zinc, de exemplu, pot preveni căderea părului și ne pot asigura că ne lăudăm cu o coroană de păr bogată și puternică.