5 fructe de vară care îl fac frumos

Fructele colorate, suculente și dulci se dovedesc a fi un aliment ideal, dar nu numai pentru dietă, ci și pentru sănătatea ta. Fibrele lor ajută digestia și metabolismul, deci sunt implicate și în detoxifiere, vitaminele lor sunt vitale pentru organism, iar apa din ele potolește setea, deci hidratează corpul.

Fructe antioxidante

Pe lângă vitamine, conțin și minerale, oligoelemente și alți nutrienți importanți. Și ceea ce este bun pentru corp este sigur că va fi bun și pentru piele.

Efectul anti-îmbătrânire al fructelor constă în conținutul lor ridicat de antioxidanți. Acești compuși, la fel ca majoritatea vitaminelor, neutralizează radicalii liberi care dăunează celulelor, prinzând atomii lor liberi de oxigen, care distrug celulele sănătoase.

Potrivit multor oameni de știință, una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii este munca distructivă a radicalilor liberi. Desigur, corpul se uzează fără el, dar nu contează cu ce ritm. Aflați despre cele mai eficiente fructe de înfrumusețare a pielii!

Un mare favorit de vară

Cine nu și-ar aminti vechile veri când pepenele îi curgea pe braț în timp ce mânca. Deși nu l-ați consumat în copilărie în primul rând din cauza conținutului său de nutrienți, acum îl puteți încorpora în dieta dvs. mai conștient.

Pepenele verde este aproximativ 90% apă, astfel încât hidratează perfect corpul, care este vizibil și pe pielea ta. Nu numai că conținutul său ridicat de apă ajută la păstrarea conținutului de umiditate al pielii, dar potasiul din acesta reglează și echilibrul apei al pielii, făcându-l hidratat, proaspăt, proaspăt și tânăr.

Culoarea pepenelui este dată de licopen, care are un puternic efect antioxidant, precum și de vitamina C, care este prezentă și în fruct. Prin urmare, această combinație îl face un excelent aliment antirid.

Rodie

Multe sunt averse față de fructele cu suprafață tare, deoarece este destul de dificil să se extragă boabe mici sub formă de rubin de sub piele. Cu toate acestea, este unul dintre cele mai sănătoase fructe. Se mai numește și super-antioxidant. Ar trebui consumat vara, în principal, deoarece unele dintre substanțele sale reduc daunele cauzate de radiațiile solare.

Sucul și semințele de rodie - pe lângă scăderea colesterolului și au efecte anticanceroase - stimulează, de asemenea, producția de colagen în piele. Etanșeitatea pielii se datorează colagenului. Cu timpul, totuși, se produce din ce în ce mai puțin, care este vizibil și pe față și pe țâțe. Nu așteptați, dar mâncați o ceașcă de semințe de rodie în fiecare zi.

Lucruri mici negre

Murele încep să revină la modă - mult timp au fost împinse nemeritat în fundal alături de căpșuni și zmeură. Cu toate acestea, în ceea ce privește conținutul de nutrienți, de fapt, acesta nu rămâne în urma celor doi colegi. Fructele suculente și dulci conțin mult fier, deci ajută celulele să absoarbă oxigenul și întărește pielea.

Datorită calciului pe care îl conține, are un efect diuretic, așa că, dacă ochii sunt umflați deseori dimineața, consumul regulat de mure poate ajuta la ameliorarea edemului.

Prin efectul său de stimulare digestivă și de îmbunătățire metabolică, ajută la îndepărtarea produselor reziduale prinse din corp, responsabile de celulită.

Partea superioară antirid

Micuța boabă albastră este o adevărată vitamină bombă și conține substanțe mult mai valoroase decât majoritatea fructelor. Afinele sunt, de asemenea, un puternic antioxidant datorită conținutului lor de vitamina C și antocianină. Acesta din urmă, ca și licopenul, este un colorant și conferă sucului de afine o culoare violet-albăstruie.

Antocianinele sunt responsabile pentru fața fără riduri, stimulând sinteza colagenului, consolidând astfel țesuturile conjunctive. Prin consumul regulat de fructe, pielea va fi proaspătă. Acești compuși au, de asemenea, activitate antibacteriană, astfel încât afinele sunt hrana perfectă pentru persoanele cu pielea grasă. Datorită efectului său stimulator circulator, fața dvs. va fi sănătoasă și roșiatică.

Deși afinele nu sunt încă răspândite în Ungaria, ele se găsesc cel mai adesea în legumele mai mari. Mănâncă-l proaspăt, nu te păcăli spunând că dulceața va fi la fel de bună.

Protector din piele aurie

Piersicile parfumate, frumoase, portocalii - poate că este inutil să spunem - sunt o sursă excelentă de antioxidanți. Ca toate fructele și legumele portocalii, caisele conțin mult betacaroten, din care organismul produce vitamina A.