Totuși, 6 lucruri din care nu mănânci suficient îți fac pielea frumoasă

Sfecla se consumă de obicei ca murături, deși rase, crude, foarte delicioase. Are efect hematopoietic, ajută ficatul, culoarea sa este un antioxidant foarte puternic. Din toate acestea, curăță și revigorează pielea din interior.

Avantajul spanacului este conținutul său ridicat de clorofilă, vopseaua verde ajută la absorbția oxigenului și, de asemenea, îmbunătățește circulația pielii. Spanacul conține, de asemenea, o mulțime de fier, deși nu este utilizat la fel de bine ca și de origine animală.

Nucile Paradis sau Brazilia conțin acizi grași valoroși, dar au și un conținut ridicat de seleniu. Acest oligoelement încetinește îmbătrânirea țesuturilor datorită efectului său antioxidant.

Nu cuvântul superaliment îmi vine în minte atunci când vine vorba de varza murată, deși pe bună dreptate i se poate spune. Conținutul său ridicat de vitamina C ajută la menținerea flexibilității fibrelor de colagen.

Se poate citi în multe locuri că vinul roșu este sănătos, dar din moment ce ar fi nevoie de o cantitate incredibilă pentru a face acest lucru, se recomandă făina de semințe de struguri, în care este concentrat polifenolul antioxidant, resveratrolul.

Mănâncăm foarte puțin pește acasă, deși acizii grași omega-3 sunt foarte importanți pentru piele. Dacă nu vă place peștele, cu siguranță merită consumate capsulele din ulei de pește.