5 greșeli pe care le poți face în timp ce pierzi în greutate dacă vrei să slăbești rapid!

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Cu toții ne dorim un corp ca modelele din reviste și vrem să realizăm acest lucru în cât mai puțin timp posibil, fără eforturi mari.

Majoritatea femeilor aleg cea mai la modă dietă și nu țin cont deloc de faptul că fiecare corp funcționează diferit. Ce este bun pentru aproapele tău s-ar putea să nu-ți fie deloc bun. Dacă doriți să slăbiți rapid și eficient, este o idee bună să solicitați sfatul unui nutriționist.

Care sunt greșelile pe care le poți face în timpul unei diete?

1. Vrei să slăbești în cel mai scurt timp posibil!

Peste noapte vrei să scapi de kilogramele în plus și visezi nerăbdător la corpul model. Gândiți-vă doar câți ani ați mâncat nesănătos și cât a durat acumularea de grăsimi și toxine. Fii răbdător cu corpul tău și nu te forța să slăbești.

2. Te înfometezi!

Înfometarea este una dintre cele mai frecvente greșeli în rândul persoanelor care tin dieta. Mulți oameni nu mănâncă deloc, deoarece consideră că slăbesc mai repede în acest fel. Alții trec peste mesele principale pentru a reduce aportul de calorii.

Cu toate acestea, cu cât vei mânca mai flămând, cu atât te așezi mai mult la masă. Înfometarea vă poate reduce cu ușurință glicemia și vă poate face să simțiți că leșinați. Este posibil să aveți amețeli, vedere încețoșată, tremurături, delir sau greață.

3. Nu consumi anumite alimente

Unii oameni mănâncă doar salată, deoarece consideră că este cea mai dietetică și mai sănătoasă. Cu toate acestea, restricționarea anumitor alimente este o formă de foame. O dietă nu înseamnă că ar trebui să consumi doar salate. Dieta ar trebui să includă o varietate de alimente și o dietă sănătoasă, chiar personalizată. Cereți sfatul unui nutriționist!

4. Pierderea în greutate fără sport

Amintiți-vă că sportul are doar 30% efect asupra pierderii în greutate, restul de 70% este alcătuit din nutriție. Deci nu este suficient să faci mișcare pentru a slăbi. Mergi degeaba la sală dacă mănânci nesănătos și dezechilibrat. Desigur, exercițiile fizice te ajută să slăbești, dar, mai presus de toate, este important ca dieta ta să fie adaptată nevoilor tale.

5. Utilizare pentru produse dietetice

Există utilizarea ceaiurilor, pastilelor, suplimentelor alimentare pentru cei care promovează pierderea în greutate, dar nu este deloc legală. Atunci când un produs este numit „scădere în greutate”, multe femei îl consideră de la sine înțeles și consideră că este o formă de tratament pentru greutatea suplimentară. Cu toate acestea, aceste produse sunt adesea mai dăunătoare decât cât de utile sunt, nu vă încadrați în anunțuri.

Este adevărat că unele produse pentru slăbit te ajută să slăbești, dar numai dacă urmezi și o anumită dietă. Nu vă așteptați ca astfel de produse să scape doar de kilogramele nedorite.