5 legume grase

Am auzit atât de multe și am încercat atât de mult să slăbesc cu succes, dar până acum, consumul de fructe și legume care ard grăsimi, combinat cu exerciții fizice regulate, a dat cele mai multe beneficii.

După fructele noastre eficiente de ardere a grăsimilor, legumele noastre groase de ardere a grăsimilor nu mai pot fi lăsate în afara repertoriului, așa că acum urmează. Au trecut doi ani de când am început să cercetez legumele sănătoase și hrănitoare care pot fi incluse în dieta dietetică, pe care le pot combina după bunul meu plac atunci când îmi întocmesc meniul săptămânal. Si da! S-a născut lista mea, pe care încă îmi place să o urmez. La început am încercat salată proaspătă, netăiată, cu pui sau carne de vită la grătar slab, dar bineînțeles, urmând o dietă variată, bogată în vitamine, aveam nevoie și de legume sănătoase, cu apă bogată, crocante. Iată legumele extrem de sănătoase, ușor accesibile, care, pe lângă exercițiul eficient de ardere a grăsimilor, garantează că vor ține kilogramele în plus de temut departe de silueta ta frumos formată:

Datorită conținutului bogat de fibre și vitamina A și C, broccoli are deja un loc pe farfurie, ca să nu mai vorbim de conținutul său scăzut de calorii și zero grăsimi. Poate fi preparat la abur, prăjit sau gătit în câteva minute, scopul este de a expune legumele la cât mai puțină căldură. Când preparați broccoli prăjiți, folosiți grăsimea de nucă de cocos ca ulei de prăjit, prăjită cu firimituri făcute din pâine integrală. Puteți conjura o legumă picantă de broccoli și broccoli coapte într-un tub cu făină integrală sau amidon alimentar, adăugând iaurt la masă.