5 lucruri care merită să faci mișcare - în afară de slăbire

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Kriszti Gökler a adunat câteva argumente importante cu privire la motivele pentru care ar trebui să începem să facem sport astăzi. Deși trăim săptămâni în care este mai bine să stăm între cei patru pereți, unele sporturi - sau doar un exercițiu ușor în mișcare - se pot potrivi acasă și credeți-mă, nu puteți face decât bine.

Face sistemul imunitar mai rezistent

S-au făcut numeroase studii privind regularitatea sporturilor regulate, de intensitate moderată, neexagerate, care pot întări sistemul imunitar și îl pot face mai rezistent la răceli, care sunt frecvente la începutul primăverii, de exemplu. Pentru a face acest lucru, cu toate acestea, este important să faceți niște exerciții nu numai intermitent, ci continuu, și să nu uitați de aportul suficient de lichide.

Mă face fericit

Ai auzit de un hormon numit serotonină? Este substanța care transmite stimulente care este denumită și hormonul fericirii, deoarece prezența provoacă această bucurie și fericire și din care corpul nostru este capabil să producă mai mult ca rezultat al activităților sportive regulate. Acesta este motivul pentru care sportul este o soluție terapeutică de succes pentru persoanele cu depresie.

Învață perseverența

Puțini oameni își pot spune că perseverența este o trăsătură înnăscută. Cu toate acestea, sportul poate învăța acest lucru oricărei grupe de vârstă, deoarece arată că puteți obține succes și rezultate numai dacă investiți energie în dezvoltarea dvs. pe o perioadă lungă de timp și în mod regulat. După ce ai luptat pentru tine și ai atins primul tău adevărat obiectiv în acest sport, vei putea transpune această viziune în orice domeniu al vieții pe măsură ce vei afla că munca investită dă roade.

Calmant

În stilul nostru de viață modern de astăzi, este aproape inevitabil ca stresul să fie prezent într-o anumită măsură în corpul nostru, deoarece chiar și tipul mai puțin nervos al oamenilor este expus la o serie de efecte asupra mediului care identifică corpul nostru ca stres, care poate declanșa multe infecții inflamatorii. procesele pe termen lung. Pentru a vă menține nivelul de stres în echilibru, exercițiile fizice regulate vă pot fi de mare ajutor, deoarece antrenamentul de intensitate moderată poate reduce nivelul hormonului stresului, cortizolul. Cu toate acestea, este important ca antrenamentul să fie însoțit de o cantitate suficientă de odihnă.

Strânge pielea

Desigur, aspectul este greu de ignorat, deoarece pentru mulți, aceasta este motivația lor principală pentru a începe să joace sport. Nu există nicio problemă cu acest lucru, dar este important să nu conteze doar kilogramele prezentate pe cântar. Ca urmare a antrenamentului de forță, masa noastră musculară poate crește, deci este posibil să nu vedem rezultatul imaginat pe cântare, dar etanșeitatea pielii noastre începe să ne spună mult mai devreme despre eficacitatea muncii investite. Nu există un program de dietă sau de slăbire care să aibă ca rezultat mușchii frumos formați și fibroși sau pielea strânsă, precum antrenamentul de forță.