5 lucruri de făcut cu jumătate de oră înainte de culcare dacă vrei să slăbești

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Urmărește timpul! Calitatea bună, somnul suficient este o parte foarte importantă a pierderii în greutate, deoarece afectează și echilibrul hormonal. Ce puteți face: vă culcați și vă ridicați cam la aceeași oră în fiecare zi și dormiți cel puțin 7 ore!

Beți pentru o ceașcă mică de ceai rooibos. Nu conține cofeină, dar conține un ingredient activ numit aspalatină, care ajută la eliminarea nu numai a stresului, ci și a grăsimilor abdominale.!

Bea un proteinhake sau mănâncă puțină brânză de vaci. Proteinele nu numai că sunt bune pentru metabolismul tău, dar te vor face mult mai puțin înfometat de lup dimineața.

Intinde-te putin. Vă ajută mușchii să se regenereze, vă puteți relaxa mai ușor, astfel somnul devine mai relaxant, dar este eficient în stimularea metabolismului.

Luați temperatura scăzută! Nu doar că dormi mai bine, dar arzi și mai multe calorii atunci când nu este căldură în cameră.

Galerie/39 de poze

39 de modificări neobservate care te ajută în mod eficient să slăbești