Animalul de companie de toamnă protejează inima și este un excelent demachiant intestinal

Nu există delicatete mai bună și mai sănătoasă decât dovleacul în toamnă!

Dovleacul conține o mulțime de substanțe nutritive importante și este chiar delicios. Dacă includem consumul regulat de dovleci în dieta noastră, corpul nostru îl va aprecia.

Mare laxativ și demachiant intestinal

Este un ajutor ideal pentru orice supărare a stomacului, dar este și o componentă neglijabilă a tratamentelor de detoxifiere. De asemenea, este eficient împotriva acidului gastric, deoarece dovleacul este bogat în minerale și vitamine, protejând astfel stomacul. Cel mai obișnuit mod de a-l mânca este sub formă de pastă sau prăjit, dar se recomandă și să sorbiți sucul.

Ajută la slăbit

Dovleacul este un aliment foarte hrănitor, sărac în calorii, datorită conținutului ridicat de fibre.

Mare rapel imunitar

Se spune că este unul dintre cei mai buni stimulatori imuni, deoarece este bogat în vitamine A, B, C, D și E, fibre, dar conține, de asemenea, fier, calciu, magneziu, zinc și caroten. Efectul său antiinflamator este, de asemenea, cunoscut, perfect pentru ameliorarea simptomelor de răceală și accelerarea procesului de recuperare.

Întărește inima

O altă parte importantă a versatilității dovleacului este efectul său asupra circulației sanguine și asupra nivelului de colesterol. Se recomandă să consumați semințele zilnic, mai ales iarna, deoarece poate ajuta la restabilirea circulației scăzute și la prevenirea aterosclerozei sau a problemelor cardiace.

Reduce riscul de cancer

Beta-carotenul din dovleac are un efect de prevenire a cancerului. Experții spun că consumul mai multor alimente beta-caroten este mai eficient decât consumul unei cantități corecte de suplimente alimentare.

Conținutul său de antioxidanți este remarcabil

O funcție importantă a radicalilor liberi din corpul nostru este de a ucide bacteriile dăunătoare. Dar dacă există prea multe dintre ele, acestea pot provoca boli grave. Antioxidanții din dovleac, cum ar fi alfa-carotenul sau beta-carotenul, sunt capabili să neutralizeze radicalii liberi și astfel să prevină deteriorarea celulelor.

Este bine pentru viziune

Dovlecii prăjiți sau fierți consumați zilnic acoperă nevoile noastre zilnice de vitamina A. După cum știm, vitamina A este foarte importantă pentru vedere și sănătatea ochilor.

Dovlecii sunt delicioși și pot fi variați în multe feluri. Datorită gustului său dulce, poate fi adăugat și la prăjituri, plăcinte sau clătite. Dar se potrivește și cu mâncărurile sărate, cum ar fi supele sau sosurile pentru paste. Este minunat când se prăjește singur și puteți folosi semințele de dovleac separat.