5 mic dejunuri cerești care sunt gata în câteva minute
Va fi mai ușor să vă ridicați din pat dimineața, dacă știți că în bucătărie vă așteaptă un mic dejun delicios, aproape gata. Puteți pregăti cu adevărat delicatese făcute din fulgi de ovăz în 5 minute seara, iar dimineața pur și simplu puneți o lingură pe farfurie și micul dejun ceresc, hrănitor, este gata. De asemenea, puteți înlocui laptele cu apă în fiecare rețetă.
Făină de ovăz cu mere și scorțișoară
Un mar se spală și se taie cubulețe, apoi se amestecă într-un castron o jumătate de cană de fulgi de ovăz. Se presară cu amestec o linguriță de zahăr brun, un vârf de scorțișoară și câteva boabe de nuci tocate grosier dacă doriți. Puneți o lingură de unt în castron și apoi totul se toarnă peste o cană de lapte fierbinte, și amestecă bine. Puteți merge deja la frigider, iar un mic dejun sănătos parfumat de Crăciun este gata dimineața.
Făină de ovăz cu ciocolată
O jumătate de cană de fulgi de ovăz amestecați o lingură de pudră de cacao neîndulcită și două lingurițe de zahăr brun. Presărați în amestec după cum doriți semințe: alunele și migdalele sunt potrivite în special pentru acest terci, dar chiar și fructele uscate și cireșele, cireșe sau banane îl puteți adăuga la bomboanele de ciocolată. Dacă utilizați fructe proaspete, adăugați-le la fulgi de ovăz doar dimineața următoare, chiar înainte de a mânca.
Se toarnă o cană de lapte fierbinte peste fulgi de ovăz și lăsați să stea câteva ore, sau peste noapte.
- 7 mic dejun paleo gata în câteva minute
- Terci de banane fără zahăr în câteva minute
- 7 mic dejun sănătos pentru a începe școala în 21 de zile
- Mic dejun rapid de 10 minute pe care nu îl alegeți în timpul dietei dumneavoastră nlc
- Pierzi 8 kilograme într-o săptămână! Descriere detaliată a curei Imagini umoristice