5 moduri de a începe dieta mai ușor

Fiecare început este greu, dar dacă urmați aceste sfaturi, vă va fi mult mai ușor să începeți dieta!

Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți face și nu a ceea ce nu puteți

Din gândul că nu puteți mânca din nimic, începând cu dieta, vă veți panica la început. Privind numeroasele alimente interzise, poate părea, de asemenea, că practic nu mai rămâne nimic de mâncat, chiar dacă nu este așa, există doar o mulțime de lucruri pe care nici nu le-ai observat până acum. De exemplu, câte feluri de legume mănânci? Câte condimente diferite folosești? Pariați că puteți conta pe ambele mâini, chiar dacă există sute de soiuri ale ambelor. Scufundați-vă în bucuria descoperirii și nu mai pare o astfel de renunțare dacă, să zicem, pastele sau cartofii sunt lăsați în afara dietei.

Echipează-ți bucătăria

Odată ce ai destul de mult ce poți mânca și ce nu poți, ajunge pe piață! Echipați-vă cu alimentele pe care le permite dieta dvs., astfel încât să nu fiți slăbiți până la puterea unei comenzi de pizza dacă vă este foame brusc, dar cămara dvs. este goală. Pe de altă parte, nu iertați alimentele „dăunătoare”, aruncați-le afară, deoarece pot apărea minime atunci când nu este bine să aveți o pungă uriașă de biscuiți cu ciocolată ascunsă acasă.

Sănătatea minții

Păstrați legume și fructe în cămară? Nu o face! Mai degrabă, împachetați-le în boluri mari și frumoase și așezați-le pe masa de luat masa sau în alt loc proeminent. Așadar, dacă îți vine să gusti, vei avea imediat la îndemână o grămadă frumoasă de struguri sau o piersică cu miere. Dacă doriți o gustare, este o idee bună să păstrați fructele tocate la frigider. Doar puțină miere sau iaurt și sunteți gata pentru nasi perfect sănătoși.

Găsiți o alternativă

Îți place cafeaua de dimineață cu patru zaharuri și frișcă? Nu trebuie să renunți la super ceremonia cafelei, ci doar să schimbi puțin băutura. Cafeaua ar trebui să fie, să zicem, verde, trestie de zahăr sau zahăr de mesteacăn, eventual un îndulcitor natural (stevia) și să se folosească lapte cu conținut scăzut de grăsimi în loc de frișcă. Nu ești atât de diferit, nu-i așa?

Gândește pe termen lung

Cuvântul „dietă” acoperă ceva pe termen scurt pentru majoritatea oamenilor, deși este mult mai bine să profitați de această ocazie pentru a vă pune stilul de viață pe un nivel complet nou. Gândește-te doar la asta: mănânci alimente mai ușoare în dietă, care sunt pline de vitamine și minerale și, în cel mai bun caz, faci sport - de ce nu faci întotdeauna asta? De aceea, suntem, de asemenea, atenți la utilizarea dietelor drastice. Metoda este simplă: încercați o dietă ușoară încet, pas cu pas și observați ceea ce este bine pentru dvs. Dacă aveți chef să beți două galoane de apă pe zi, faceți-o, dar dacă nu, nu vă compromiteți funcția renală. Te simți mai ușor de digerat din legume decât din pâine albă? Atunci închide-l! Crede-mă, cu grijă și optimism, nici dieta ta nu îți va fi imposibilă.