5 motive pentru a face apoi un duș cu apă rece!

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Deși poate fi mult mai atrăgător să vă scufundați într-o cadă cu hidromasaj, există cel puțin la fel de multe dezavantaje în acest sens. Preferă o baie rece rapidă sau un duș cu apă rece.

pentru

Cu siguranță frigul ne scutură de gând, ca să nu mai vorbim de sentiment, deoarece toată lumea știe cât de inconfortabil este când apa rece ne lovește pielea. Dar să învățăm despre efectele pozitive asupra sănătății noastre înainte de a respinge apa rece.

1. Îmbunătățește circulația sângelui

Crește debitul de sânge, astfel încât mult mai mult sânge este pompat către organele noastre vitale. Este bun pentru sistemul nostru cardiovascular, circulația sângelui, tensiunea arterială și protejează împotriva aterosclerozei. Fluxul normal de sânge ajută și la funcționarea creierului.

2. Are efect antidepresiv

Apa rece care cade brusc pe corpul nostru crește nivelul de adrenalină, deci are și un efect bun asupra schimbărilor de dispoziție. O baie sau un duș rece trimite impulsuri electrice către terminațiile nervoase periferice, ceea ce poate reduce simptomele depresive. Un așa-numit experiment de „duș rece” din 2008 a arătat că apa rece are un efect bun asupra bunăstării pacienților deprimați.

Depresia poate fi adesea rezultatul unui stres de durată. Temperatura corpului se schimbă brusc după un duș rece complet, activând astfel sistemul nervos simpatic, eliberând noradrenalină, iar acest lucru reduce depresia. Exercițiile au arătat că hidroterapia la rece reduce simptomele depresive.

3. Bun pentru piele și păr

Auzim adesea că ne clătim părul cu apă rece și ne spălăm pe față. Cel mai bine este să faceți ultima clătire a părului cu apă rece, deoarece aceasta reduce staticul și face părul strălucitor. Apa caldă usucă părul și pielea, lăsându-l plin, puternic și neted, cu o viață rece. Dacă doriți să vă tonificați și mai mult pielea feței, amestecați sucul de lămâie cu apă rece și spălați-vă fața cu ea.

4. Îmbunătățește performanța sportivă

Potrivit unui studiu recent, sportivii care fac duș cu apă rece după antrenamente vor fi mult mai capabili să își sporească performanțele atletice ulterioare. După un meci obositor, un duș cu apă rece vă va ajuta corpul să se regenereze cât mai curând posibil.

5. Apa rece o face mai puternică

Este nevoie de puțină voință pentru a nu lăsa robinetul cu apă fierbinte. Cu cât ne învingem mai multe ori, cu atât vom fi mai puternici fizic și spiritual.