5 motive pentru a nu renunța la ultimele 3 kilograme

Potrivit unui studiu Cornell publicat în revista profesională Eating Behavior, bărbații și femeile vor să fie în medie cu 3,6 kg mai slabi decât greutatea corporală reală. În plus, majoritatea femeilor cu greutate normală vor să fie mai subțiri, iar femeile slabe ar pierde și mai mult în greutate, chiar dacă oricum sunt deja subnutriți medical. Studiul relevă, de asemenea, că cei care sunt supraponderali au mai puțină slăbire, dar acum nu avem de-a face cu asta, încercăm să-i convingem pe cei care se luptă să slăbească 3,6 kilograme pentru a se liniști în cele din urmă, a opri autocompătimirea și a se bucura de viață . Iată 5 motive pentru care am putea avea o perspectivă mai bună asupra celor care trăiesc în industria greutății constante de primăvară.

1. Suntem mai sexy și avem sâni mai mari

Când te gândești la asta, Rihanna arată într-adevăr mai bine decât Madonna și Erika Demmer este, de asemenea, mai frumoasă decât, să zicem, Freja Beha Erichsen - astfel încât femeile din carne și oase sunt mai de dorit decât colecțiile de oase tricotate. Potrivit francezei Elle, Monica Bellucci este cel mai bun exemplu de bărbați care mor pentru șolduri largi, sâni rotunzi și fese musculare. Cu siguranță nu este o coincidență faptul că Dolce & Gabbana își vinde haine de vară cu Bellucci anul acesta, nu cu Madonna suprasolicitată. De asemenea, este bine dacă nu vrem să scăpăm cu orice preț de excesul de greutate imaginat, pentru că astfel nu ne pierdem nici sânii, așa că avem un decolteu spectaculos, care este desigur un blestem peste o anumită dimensiune, dar o binecuvântare între timp. Cu excepția cazului în care sortăm zeci de haine din zeci de magazine, deoarece majoritatea hainelor sunt concepute pentru femei plate, dar nu renunțați: căutați piese care nu vă fac doar obișnuiți, ci evidențiați feminitatea noastră!

2. Trăim mai mult, ne reproducem mai ușor

IMC (indicele de masă corporală) și procentul de grăsime corporală nu sunt stupide: procentul normal de grăsime corporală la femei ar trebui să fie între 21-30%, adică aproape o treime din greutatea corporală totală ar trebui să fie grasă. „Cu toții avem idei distorsionate despre figura ideală în aceste zile. IMC normal este foarte departe de ceea ce arată femeile idealizate. O femeie sănătoasă, cu o greutate sănătoasă, are aproximativ 21-30% procent de grăsime corporală. Acest lucru se realizează cu vedete precum Kate Winslet și Scarlett Johansson, care sunt considerate rotunde. Modelele au un procent de 11-13% de grăsime ”, a declarat Catherine Serfaty-Lacrosnière, nutriționistă, pentru revista franceză Elle.

Prea puțină grăsime duce în mod clar la probleme de sănătate, deoarece grăsimea este responsabilă pentru producerea hormonului feminin, estrogenul. Un ginecolog american, dr. Richard Sherbahn spune că femeilor prea slabe le este mai greu să rămână însărcinate decât chiar și celor care sunt supraponderali, chiar dacă acestea din urmă nu se simt ușor, scrie prweb.com. Dr. Sherban a studiat 2.500 de femei de-a lungul a opt ani: 50% dintre cei cu greutate normală au avut un copil, 45% dintre cei obezi, dar doar 34% dintre cei slabi - deci producția scăzută de estrogen poate fi responsabilă. Potrivit medicului, problema cu femeile slabe poate fi că embrionului îi lipsește mai greu uterul din cauza malnutriției.

87 de ani

Și când vine vorba de speranța de viață, un studiu japonez din 2009 a constatat că cei care aveau aproximativ 40 de ani supraponderali trăiau mai mult decât cei slabi, la 6 ani. Cercetătorii au inclus 44.000 de persoane cu vârste cuprinse între 40 și 79 de ani care locuiesc în prefectura Miyagi, clasificându-le în patru categorii pe baza indicelui lor de masă corporală: slab, greutate normală, supraponderal și obez. În mod ciudat, persoanele supraponderale au câștigat, dar și greutatea normală durează mult mai mult decât IMC scăzut, scrie Indexul. Bărbații japonezi grași se pot aștepta la 80,5 ani, femeile 87 de ani, bărbații cu greutate normală 78,7 ani și femeile 86,3 ani. Bărbații slabi trăiesc doar 73,8 ani, femeile slabe trăiesc 81,1 ani, potrivit oamenilor de știință japonezi - să spunem că nu puțini.

Pneumonie, insuficiență cardiacă, moarte

Cercetări recente au arătat, de asemenea, că cele subțiri sunt expuse riscului bolilor cardiovasculare și există șanse mai mari de a dezvolta pneumonie din cauza malnutriției. Un alt studiu îi poate încuraja pe cei care pierd 3,6 kilograme să-și rețină grăsimea: cercetările au analizat datele de la 2,3 milioane de adulți americani care au murit în 2004 din arhivele Centrului SUA pentru Prevenirea și Controlul Bolilor (CDC) și au constatat că persoanele cu respirație erau obeze. trăiesc mai mult decât cei cu greutate normală. Cercetătorii nu se gândesc la cei care sunt supraponderali, inclusiv la Katherine Flegal, o renumită expertă în obezitate, dar cei care cântăresc doar câteva kilograme mai mult decât greutatea lor normală, citesc pe egeszsegtukor.hu.

3. Pielea noastră este mai tânără

O față plină sugerează tinerețea - fiecare reclamă funcționează cu ea, fiecare cremă promite o piele plină și hidratată. Sarah Jessica Parker este un bun exemplu de femeie cu fața subțire, dar scufundată: arată puțin mai în vârstă decât vârsta ei, în timp ce colega ei de sex și New York, Kristin Davis, care o interpretează pe Charlotte, care cântărește puțin mai bine decât Parker, abia arată 30, iar anul acesta are deja 47 de ani. Acest lucru se datorează faptului că ridicarea (sau nu livrarea) unei kilograme de orz reîncarcă părțile căzute ale feței care se lipesc de os. Pielea este o componentă esențială a grăsimii, dacă nu este suficientă, pielea va cădea, se va prăbuși, într-un cuvânt: încrețit - un specialist rezumat pentru Elle.

4. Ne simțim mai bine

Dacă continuăm să ne strângem greutățile, nu îndrăznim să mâncăm una bună și ne este foame, ne-am săturat de toate în curând, ne pierdem și în viață și ne bucurăm de sezonul de plajă de vară la fel de mult ca un chirurgie medalie de aur. În plus, în timpul tratamentelor de lungă durată, care pot duce la pierderea anormală în greutate, rezervele noastre de vitamine și minerale sunt epuizate, în cel mai rău caz, părul nostru începe să piardă, iar în cazul anorexiei severe, organele noastre interne sunt, de asemenea, degradate. . Dar să nu mergem atât de departe: chiar și o stare de spirit persistentă este mai puțin atractivă.

Inspectorul sondajelor Forsa din Berlin a declarat că persoanele grase au dispoziție bună, iar copiii mici sunt mai predispuși să se împrietenească cu adulții grași decât cei slabi. Potrivit cercetărilor publicate în revista Bild de Institutul Karolinska din Stockholm, persoanele supraponderale produc mult mai mulți hormoni ai fericirii și sunt mai puțin predispuși la depresie decât cei slabi. Desigur, nu vrem să încurajăm obezitatea brută în acest moment, vrem doar să-i facem să simțim că slăbiciunea care nu jenează modelele nu este cheia fericirii.

5. Nu ne este foame în mod constant

Dacă ne luptăm în permanență cu restul de 3 kilograme pe care Dumnezeu nu vrea să le coboare, vom fi mereu flămânzi, deoarece nu putem mânca niciodată corect. Trăim din salate, sărim peste mese și nu luăm în considerare faptul că, prin post, privăm și corpul de substanțe nutritive vitale. Cu toate acestea, corpul are nevoie de acestea, așa că încearcă să trimită semnale către creierul nostru că trebuie să luăm acel nutrient, așa că trebuie să îl consumăm. Ar trebui să. De aceea, după o zi înfometată, visăm cu desăvârșire despre diferite alimente care duc fie la golirea frigiderului, fie la post în continuare. Nu merită, preferăm să ne mulțumim cu 3 kilograme suplimentare.

Daca ai facut

Mansarda este plină de sfaturi de slăbire, produse, cure minune și metode. Să ne uităm la câteva adevăruri veșnice care vă pot ajuta - iar acum nu vorbim despre remedii scumpe care promit rezultate rapide.

- Nu doriți să slăbiți foarte mult dintr-o dată dacă nu aveți prea mult în greutate, este suficient să pierdeți o kilogramă pe săptămână.

- Să ne mișcăm: o jumătate de oră de mers pe zi este deja ceva, dar cel mai bine este să te antrenezi timp de o oră de trei ori pe săptămână, pe lângă mers. Dacă mergem în jos cu 2-3 stații în loc să luăm un autobuz, ajutăm foarte mult.

- Beți câte un litru și jumătate de apă pe zi, minimum. Evitați alcoolul și băuturile răcoritoare cu zahăr.

- Nu zahărați nimic, nu mâncați dintr-o farfurie mai mică sau luați mâncare doar la jumătatea farfuriei. Cereți o porție mică în cantină, mâncați încet.

- Nu gustați, nu ratați mesele, mâncați mai multe legume și fructe în loc de carne grasă și paste. Mâncăm doar atunci când ne e foame.

- Să mergem la cumpărături cu o listă

- Fii pe cântar doar o dată pe săptămână, nu te stresa măsurând de trei ori pe zi.