5 + 1 Am un motiv bun pentru care ar trebui să începi să alergi și tu

Este bine să fug - chiar dacă oricum nu-mi place

După ce am parcurs semimaratonul, redactorul nostru șef m-a rugat să notez de ce a fost bine să alerg. Dar nu este deloc bine să alergi - am tăiat-o imediat. Îi ia ceva timp bărbatului să iasă din goana după alergare, na.

Dar ar trebui să existe speranță, am cerut mai mulți alergători și nu sunt singurul în a nu simți atât de mult bug-ul din picior la o săptămână după cursă. Să presupunem că m-aș fi putut gândi la acest sentiment chiar și atunci când (înainte de a finaliza semimaratonul) am intrat în ștafeta maratonului pe 15 octombrie împreună cu echipa de patru oameni a Canapelei, dar nu contează.

Schimbător de maraton de caritate - ajută-ne!

Ne-am străduit întotdeauna să atragem atenția oamenilor asupra empatiei și grijii unul față de celălalt. Respectăm și apreciem munca dedicată a Fundației Brave Camp; credem că râsele și experiențele uitate de sine contribuie la vindecarea copiilor bolnavi; iar dragostea noastră pentru mișcare este neîntreruptă.

De aceea, am decis să începem cel de-al 32-lea Spar Budapest Marathon pe 15 octombrie, pentru a contribui la tabăra de experiență a terapiei copiilor grav bolnavi. Am fi foarte recunoscători dacă ne-ați putea susține campania oferind orice sumă de bani.

Scopul nostru de strângere de fonduri este de 200.000 HUF, aici ne puteți susține (și prin noi tabăra curajoasă).

Până la mijlocul lunii octombrie, starea mea de a alerga va reveni doar. Dar ar fi bine dacă lucrurile s-ar întâmpla puțin mai devreme, astfel încât noua rasă să nu sufere, ci o fugă de experiență. Așadar, ar trebui să vorbesc cu mine despre alergare cât mai curând posibil - de ce nu ar trebui să renunț la cerere și să o pun laolaltă, de ce este un lucru bun?! De exemplu, prin urmare:

1. Pentru că poți trăi mai mult

Potrivit unui studiu, a alerga o oră pe săptămână ne poate prelungi viața cu până la șapte ore, ceea ce se adaugă frumos de-a lungul anilor. Deci, dacă, să zicem, alergi două ore pe săptămână (asta înseamnă mai puțin de 20 de minute pe zi) și ești tânăr și păstrezi ritmul acesta în următorii 40 de ani, vei petrece în total șase luni alergând, dar tu poate trăi 3,2 ani mai mult sau 2, câștigi 7 ani curat.

Și dacă vii bine acum, trăiești, dar de ce anii în plus, dacă trebuie să trăiești cu dureri de picioare și șchiopătând ca efect secundar al alergării, iată dovada că alergarea nu îți taie genunchii deloc.

2. Pentru că te ajută să slăbești

În timp ce alergarea are alte efecte deosebite asupra vieții unei persoane, majoritatea dintre noi încă o reducem pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Desigur, nu este un panaceu: trebuie să o faci cu intensitatea și regularitatea potrivite pentru a fi cu adevărat de ajutor din punct de vedere tonifiant. Dar atunci poate fi foarte. Iată cinci întrebări care vă vor ajuta să decideți dacă vă descurcați bine și, în calitate de alergător de kilometri zero, aceste sfaturi vă pot ajuta, de asemenea, să începeți.

3. Pentru că vei fi din ce în ce mai puternic din ea

Determinarea că veți alerga va începe ceva. Pentru că, bineînțeles, când ați pornit pentru prima dată, joggingul pentru câteva minute este epuizant și vă simțiți ca un rahat pe care nu îl puteți suporta atât de mult. Dar perseverați, vă întrebați ce face atât de mulți oameni să facă clic pe acest nonsens.

De-a lungul timpului, faci jogging din ce în ce mai mult în plimbări și apoi mergi în jogging doar ocazional. Și tot perseverezi. Apoi, dintr-o dată, te găsești capabil să alergi câțiva kilometri simultan. Atunci află multe. Și până la urmă, nici nu înțelegi exact cum, dar îți atârnă doar o medalie la gât după un semimaraton. Alergarea generează rezistență, deoarece rezultatele vin doar dacă insistați că va funcționa pentru dvs. (Și amintiți-vă, rezultatul este că începeți să faceți jogging de acasă!)

Și nu numai că vei fi mai persistent, dar vei fi și mai puternic. Din experiența lunilor anterioare, vestea bună pentru mine este că nici măcar nu trebuie să alergi repede pentru a-ți îmbunătăți rezistența - de fapt, este bine să fii cât mai lent posibil. Pe lângă rezistența fizică, alergarea întărește și o persoană spiritual - vă ajută să vă depășiți și vă ajută să vă lăsați dincolo de cele mai mari puncte joase ale vieții voastre.

4. Pentru că vine cu o terapie bună

Vorbind despre lucruri spirituale la sfârșitul punctului anterior: cea mai mare surpriză pentru mine despre alergare a fost că la fel de simplă ca și forma mișcării evocă sentimente atât de complexe - și deseori contradictorii -. Foarte greu și foarte bun. Este foarte dezgustătoare și adorabilă.

Puteți lupta cu cei uimitori cu voi înșivă, fie că vă convingeți să mergeți la fugă în loc să apăsați butonul de amânare dimineața, sau chiar să nu renunțați la semimaratonul de la cel de-al douăzecilea kilometru. În plus, alergarea deține o oglindă dură, te ajută să-ți dai seama cât de mic este să fluieri pe lucruri de parcă plouă în acea zi sau că trebuie să lucrezi cu ceilalți în echipă.

Desigur, lucrul nu se referă doar la luptă: alergatul te face fericit, reduce stresul, te ajută să depășești depresia. Și atunci nici nu am vorbit despre euforia alergătorilor. Și cât de bine se simte când îți dai seama că poți să renunți în siguranță la constrângerea de a efectua și a te compara cu ceilalți. La urma urmei, merită să alergi pentru tine, vei fi din ce în ce mai bine cu tine.

5. Pentru că se simte minunat să aparții unei comunități de alergători

Puteți experimenta cu ușurință cum vă simțiți să împărtășiți acest hobby ciudat cu o mulțime de oameni simpatici în diferite turnee și în curse foarte populare recent din comunitate. Dar ne aparțineți și dacă vă place să alergați singuri și să nu intrați niciodată într-o cursă. Cum se manifestă atunci? De exemplu, prin faptul că poți purta o conversație bună cu oricine, de îndată ce se dovedește că și el a fugit. Sau când vă salutați cu un semn din cap sau cu un zâmbet ca pe cineva cu străini sălbatici, doar pentru că amândoi ați ieșit la fugă duminică dimineață.

+1: Și poți chiar să faci caritate cu el

Este un lucru bun să îi ajuți pe ceilalți și, dacă poți conecta acest lucru la hobby-ul tău, este doar cireașa de pe tort. Încercăm pentru prima dată, dar există și ambasadori maghiari care au dat peste șaizeci de milioane de forinți pentru a ajuta copiii cu mai multe răni - puteți citi interviul nostru cu el aici.