5 obiceiuri bune pentru o persoană sănătoasă și în formă

Fiecare schimbare începe în cap, așa că primul pas într-o schimbare a stilului de viață este de a pune lucrurile în ordine aici. Următoarele obiceiuri vă vor ajuta să vă mențineți sănătoși și în formă.

unei

1. Optimistii traiesc mai mult, reduc stresul si gandesc pozitiv.

Gândirea pozitivă nu înseamnă că nu ne confruntăm cu probleme și nu ne înăbușăm sentimentele dureroase. Mai degrabă, scopul este să identificați și să acceptați situația și să gândiți orientat spre succes, centrat pe soluție, lucrând în același timp pentru a atinge obiectivul dorit.

Bill Gates a vorbit în mod repetat despre o mulțime de stres la locul de muncă, așa că poate face un lucru: să se concentreze asupra a ceea ce poate schimba, nu să se ocupe de ceea ce se află în afara acestuia (mediul de piață, acțiunile concurenților, accidente neașteptate etc.). .). Există o mulțime de tehnici pentru a reduce stresul și a dezvolta gândirea pozitivă, de la meditație la antrenamente cardio până la excursii, merită să vă faceți timp pentru a descoperi metoda potrivită.

2. Știi: drumul este important, nu doar destinația. Găsiți bucurie în acest proces.

Nu a fost creată nicio capodoperă în decursul unei zile, așa cum nu vă puteți pregăti pentru un maraton de la zero în câteva ore. Este nevoie de timp pentru a obține rezultate semnificative, ceea ce înseamnă că trebuie să ai răbdare, oricât de greu ar fi uneori. Potrivit lui Bagdi Bella, secretul se deschide:

nu numai că te interesează obiectivul, ci găsește bucuria în felul în sine.

Aceasta, desigur, înseamnă că uneori te întorci, ești nesigur, experimentezi respingere și pierdere. Dar aceasta nu este o problemă: dacă cei mai mari exploratori din lume ar fi renunțat la locul de muncă după primele câteva zeci de eșecuri, nu ar exista astăzi un computer care să citească acest articol, de exemplu.

3. Ascultă armonia trupului și sufletului, nu este doar ceva obișnuit.

Nu suntem de acord cu totul cu Schobert Norbi, dar el a spus odată un lucru inteligent care ne-a bântuit de atunci:

Realizarea unei greutăți corporale ideale nu este în primul rând o problemă estetică, ci o problemă de sănătate și, ca atare, este primordială.

Desigur, nu numai greutatea în sine, ci și rezistența generală, rezistența și starea de fitness sunt importante, deoarece aceasta este șansa noastră de a rămâne echilibrat în marea provocărilor.

Alimentația corectă și exercițiile fizice regulate sunt importante. Nu postați, nu vă torturați, nu fiți dependenți de sport, dar asigurați-vă că faceți mișcare timp de o oră cel puțin de două ori pe săptămână și bucurați-vă și de ea (a se vedea punctul 2). O dietă variată și moderată aduce, de asemenea, o schimbare uriașă a calității vieții în doar câteva săptămâni, deci merită să acordați atenție acestui lucru.

4. Dă-mi timp. Incarcare. Fără robie și remușcări.

„Este ușor de spus când doi copii se cufundă în fusta mea timp de douăzeci de ore pe zi”, auzim răspunsul de multe ori când vorbim despre timpul de sine. Sigur, există situații de viață în care acest lucru pare a fi o utopie, dar pe termen lung, este important ca întreaga familie să înțeleagă: puteți da altcuiva să bea din pahar numai dacă paharul este plin. Altfel, veți muri amândoi de sete.

Este posibil să nu aveți la fel de mult timp liber ca atunci când erați student, dar este important: să aveți timp să vă reîncărcați, astfel încât să vă puteți folosi timpul mai eficient. Nu este în primul rând o chestiune de bani: cu siguranță există locuri frumoase în zona dvs. în care puteți ajunge ușor și rapid. Descoperă-le ca și cum ai fi un turist și relaxează-te, relaxează-te, creează - când ai chef!

5. Asumați-vă responsabilitatea pentru tot ceea ce faceți.

Părinții, familia, foștii, guvernul, opoziția, vecinul ... oamenii au adesea tendința de a-și schimba responsabilitatea, chiar dacă singura modalitate de a menține controlul este să știm exact că schimbarea începe cu nimic altceva decât noi.

Nu contează dacă este vorba de sport, nutriție, cariere, relații umane, anumite decizii pot fi luate doar de noi: nu este doar o responsabilitate, ci un fel de libertate care îți oferă o liniște sufletească infinită.