5 obiceiuri care îți vor îmbunătăți sănătatea

Cartea este o descoperire strategică în a face o viață sănătoasă comună.

După intervievarea a aproape 2.000 de persoane și examinarea a cel puțin 100 de metode de îmbunătățire a stării de sănătate, autorul a creat o matrice care include primele 5 metode eficiente în același timp, dar ușor de implementat de oricine.

Cartea introduce aceste cinci metode, descrie de ce sunt eficiente și oferă idei cu privire la modul în care oricine poate face ca un obicei zilnic să-și îmbunătățească sănătatea.

Cărți conexe

Beate Cuson - Yoga pentru siluetă plăcută
Antrenament complet pentru super formă. Hatha yoga poate fi practicat în mod intenționat pentru a ne modela și strânge corpurile. Mușchi puternici, flexibili, flexibilitate, vitalitate și stabilitate; în plus, mai multă seninătate și fericire - asta oferă yoga. Volumul face parte din seria Stil de viață sănătos.

Caron Bosler - Masaj
O singură atingere valorează mai mult decât fiecare cuvânt: confortează și calmează. Putem oferi îngrijire și ușurare celorlalți, ameliorăm tensiunea și scăpăm mușchii de toxinele care s-au acumulat în ele. Ilustrat cu imagini uimitoare, manualul descrie clar și fără echivoc fiecare dintre trucurile de bază care alcătuiesc în cele din urmă o linie completă de masaje. Din atingerea noastră vindecătoare, toți cunoscuții noștri se vor simți mai bine.

György Schirilla - Cea mai mare minciună
Este dificil să nu fii părtinitor atunci când ți se cere să scrie o prefață la cea mai recentă carte a unui om care prezintă spectacole neobișnuite, în acest caz György Schirilla. În cazul său, nu putem vorbi decât despre oameni, oricare ar fi acesta. Omul extremelor, care a arătat de multe ori că limitele performanței umane pot fi împinse aproape la infinit, are nevoie doar de subiectul potrivit. Schirilla este așa, nu o persoană de zi cu zi sau, așa cum se spune, o persoană „obișnuită”. El este un fenomen din toate punctele de vedere, chiar și pe cerul sporturilor maghiare. Și chiar dacă nu a fost real, nu a făcut niciodată parte din respectul pe care îl merită. Cu toate acestea, cât de mult ar fi meritat o recunoaștere reală poate fi cu adevărat măsurat doar acum că trăiește viața cotidiană gri a acestui sport. Și rezultatele sunt doar „ad hoc”.

Robert MacDonald - Caro Ness - tehnica Alexander
Scopul metodei este de a câștiga o postură mai bună, o mai mare libertate de mișcare și o respirație mai ușoară, dezvoltându-ne în mod conștient conștiința de sine și autocontrolul. Acest buzunar ușor de urmărit, ilustrat cu imagini color și ilustrații clare, ne introduce în istoria metodei și ne arată cum să aplicăm această tehnică în activitățile noastre zilnice - de la citire la respirație mai eficientă.

Kurt Tepperwein - Legile intelectuale
Cartea lui Tepperwein tratează legile destinului, despre care filozofii și maeștrii diferitelor culturi au scris mult. Cu toate acestea, omul din epoca noastră practică și materială a uitat că este supus și ordinii interne, legilor spirituale, care determină întregul univers. Motivul frustrării sale, al bolii sale mentale, este adesea că vrea să trăiască într-un alt ritm, într-un mod diferit decât dictează aceste eterne legi. Cartea lui Tepperwein poate fi aproape văzută ca un manual pentru a vă ajuta să recunoașteți, să înțelegeți și să aplicați legile spirituale. Ne ajută să depășim granițele tradiției și moralității actuale, astfel încât să putem descoperi noi adevăruri care oferă, probabil, oportunități fără precedent de a ne rezolva problemele.

Dennis Genpo Merzel - Big Mind Big Heart - Find Your Way
Procesul Mintii Mari este o cale extrem de originală, profundă și eficientă spre trezire, adică spre a vedea adevărata noastră natură. Este o practică simplă și universală pe care o putem folosi pe orice cale spirituală, sau chiar practică pe cont propriu.

Dr. Zsolt Gaál - Marian Kicsák - Katalin Sági - Ce mănâncă un diabetic?
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Schobert Norbert - Norbi: Al doilea secret
Dragă prietenă, tovarăș! Cât de multe s-au întâmplat în șase luni de la publicarea cărții mele anterioare! Alte sute de mii de familii și-au transformat viața, potrivit Update! Pierderea în greutate, oameni fericiți care îmbrățișează țara! Se simte bine să poți vedea sensul operei tale. În plus, metoda a fost observată nu numai acasă, ci și în străinătate. Poți să slăbești fericit și să nu păstrezi nimic - acesta este al doilea secret! De asemenea, puteți găsi rețetele noastre de familie în această carte. De asemenea, anexez codurile aproape tuturor produselor alimentare din țară! Și, desigur, mai multe sfaturi, mărturisiri oneste, astfel încât viața ta să fie despre realizarea de sine și nu despre căutarea de scuze. Te îmbrățișez. Norbi

Dr. Hilda Hutherson - Ceea ce mama ta nu a spus niciodată despre sex
În ciuda cantității uimitoare de reviste de sex, emisiuni TV și filme, și popularitatea crescândă a sexului, o proporție semnificativă de femei nu sunt încă conștiente de propriul corp și de modul în care lucrează. În mod tradițional, este sarcina mamei să o învețe pe fiica ei despre sex, dar puține femei fac acest lucru la timp și multe povești, mituri și concepții greșite sunt transmise din generație în generație. Din carte, primim răspunsuri la toate întrebările despre care suntem curioși, dar nu îndrăznim să punem pe nimeni. O carte sinceră, el discută esențial, toate punctele de vedere ale sexualității feminine, direct. Un capitol separat discută despre cum să participăm la o conversație informativă cu copilul nostru și cum să vorbim cu copiii noștri mai mici și mai mari. Este o carte care merită împinsă în mâinile fetelor mari care ajung la pragul maturității.

Märcz Ari Szécsi - De la mâncare la suflet
„Dacă două persoane gătesc la fel, nu este același lucru”, am putea spune succint despre carte. Cine ar fi crezut că nu contează doar ce punem în mâncare, ci cel puțin la fel de mult când, adică în ce ordine. Și îi afectează nu numai gustul, ci și energia și valoarea nutrițională și, în cele din urmă, efectul său asupra oferirii sau primirii sănătății. Semnificativ. Cartea mea actuală a fost publicată pentru prima dată în 2000 și de atunci a vândut mii de exemplare în două ediții. După apariția sa, am ținut prelegeri despre nutriția și stilul de viață aferente în multe case de cultură, telecotaje și evenimente. Cu aceste ocazii, s-au făcut multe întrebări, observații interesante, utile, care m-au determinat să completez și să extind prima ediție. Acum aveți în mână această ediție revizuită, care conține mai multe cunoștințe și, cred, vă va ajuta să o puneți mai bine în practică. În carte veți găsi 100 de rețete gata făcute, sănătoase și practice, cu multe trucuri de gătit, ajutoare și idei, astfel încât să vă puteți face preferatele neincluse în carte și mai sănătoase și mai gustoase în acest fel. Pentru a face toate acestea, am adăugat cărții stiluri de viață și stiluri de viață, cu care vă puteți îmbunătăți și sănătatea.

Gyöngyi Marosi - Anna Soltész Nagy - Minerva triple book
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Mantak Chia - Sunete vindecătoare
Maeștrii taoisti, care au însușit cunoașterea universului prin practica internă, și-au dat seama, de asemenea, că fiecare organ sănătos este legat de un anumit sunet, culoare și calitate a energiei. Problemele emoționale, poluarea, alimentele de calitate slabă, rănile și practicile extenuante (exerciții fizice) pot supraîncălzi organele interne și astfel le pot slăbi. Aceste modificări pot fi observate și în schimbările în frecvența, culoarea și calitatea energiei organelor. Practicarea celor șase voci vindecătoare ajută la echilibrarea și curățarea organelor prin modificarea factorilor de mai sus. În același timp, creștem și fluxul de chi, îmbunătățind astfel sănătatea și vitalitatea noastră.

Masaru Emoto - Puterea vindecătoare a apei
Apa este leagănul vieții. Viața își are originea în mare, fătul uman este protejat de apă în uter, mai mult de șaptezeci la sută din corpul nostru este apă. și am putea continua linia pentru orice perioadă de timp. Ca materie fizică, apa ne permite să trăim pe Pământ. Cei doi autori ai volumului, pastorul Jürgen Fliege și Masaru Emoto, un cunoscut pastor în mass-media din Germania, au avut o experiență uimitor de similară în ciuda mediului lor cultural diferit! În paginile cărții noastre, care acum adună opiniile unor naturopati și oameni de știință, acestea dezvăluie secretele ascunse ale lumii atotcuprinzătoare a apei și ne împărtășesc experiențele personale. Din carte putem învăța cum gândurile și cuvintele noastre afectează structura apei, cum putem transforma puterea de vindecare a moleculelor de apă cu geometrie perfectă în beneficiul propriei noastre sănătăți, a vieții noastre și a Pământului. Urmați-i în călătoria lor ocupată de descoperire către noi dimensiuni ale elementului antic! Admirați imaginile abilităților apei până acum nebănuite, răsfățați-vă cu vindecarea magică!

Anna Selby - Spa acasă
Cu ajutorul celor trei programe de weekend descrise în manualul culorilor, ne putem restabili sănătatea acasă. Din volum putem învăța cum să scăpăm de stres și să ne relaxăm prin meditație și masaj. Arată cum ne putem crește nivelul de energie cu ajutorul Ayurveda și al antrenamentului autogen. Oferă sfaturi cu privire la detoxifierea organismului, precum și cu privire la tratamentele terapeutice cu nămol și hidroterapii. Ai mai multă grijă de sănătatea ta!

István Balázs - Manual de remedii naturale alternative
István Balázs, naturist și prezentator al revistei AlterNatív, rezumă experiența sa de decenii în această carte. -De ce este important cum stăm? -De ce este important să te miști regulat? -De ce este important ce fel de mâncare și băuturi aducem în corpul nostru? -De ce este important, ce, cât consumăm? -Ce și cât ar trebui să bem? -Ce putem face pentru propria noastră sănătate? -Ce tratamente putem încerca pentru noi? -Ce se poate determina din talpă? -Cum se masează? -Pentru ce este bună reflexologia? -Ce ierburi merită cunoscute? -De ce este important modul în care ne trăim viața de zi cu zi? Aceste întrebări ar trebui să fie de la sine înțeles, totuși este important ca cineva să ne atragă atenția asupra lor într-o zi.