5 obiceiuri care te vor ajuta să slăbești

Te-ai săturat de numeroasele sfaturi inutile de slăbit și de diete periculoase? Dacă încorporezi aceste super trucuri în zilele tale, poți realiza schimbări uimitoare în până la 2 săptămâni!

care

Distribuiți acest articol

Lista poate veni?

Trebuie să ai o mie de lucruri în fiecare zi, nu? Atunci adevăratul tău BFF este lista ta zilnică de a face cu care poți chiar să slăbești! Pentru că, dacă țineți evidența nu numai a rutinei zilnice, ci și a momentului și a ceea ce urmează să mâncați, veți vedea exact unde este aportul zilnic de calorii. Cu acest truc simplu vă puteți supra-controla mesele și kilogramele în plus vă vor zbura în 2-3 săptămâni.

Castron mai mic, porție mai mică

Cercetările au arătat că, dacă mâncăm din farfurii mai mici, chiar și o porție mult mai mică este suficientă pentru a ne împiedica să ne simțim flămânzi. Înțelepții spun că micuța farfurie ar trebui să ne bată joc de creierul nostru, pentru că, deși o punem plină de delicatese divine, mâncăm mult mai puțin decât dacă l-am fi gustat de la „fratele nostru mai mare”. Încercați, vă va plăcea!

Opriți echilibrul

Recunoaște că poți sta pe cântar de până la trei ori pe zi, nu? Acest lucru nu are sens, deoarece într-un timp atât de scurt este imposibil să se întâmple un miracol și chiar rezultatul te descurajează să continui. În loc să vă verificați constant greutatea, petreceți acest timp cu folos. De exemplu, dacă aveți „febră-febră” după serviciu, mergeți două stații în loc de autobuz și începeți un antrenament transpirat acasă. În acest fel poți fi sigur că îți vei atinge forma visului pe măsură ce lucrezi din greu pentru asta.

Numiți un scaun de luat masa!

Te găsești apucând niște cuburi de ciocolată în pat, în fața televizorului și chiar în baie? În loc să mănânci tot apartamentul, stabilește o limită a lucrului și alege un scaun. În timpul dietei, acest loc va fi singurul din care puteți mânca (acest lucru se aplică, desigur, și la locul de muncă). Deci, de acum înainte, gustarea în cadă s-a terminat!

Presupun că!

Ați preferat să evitați mâncarea picantă până acum? Atunci este mai bine să o faceți acum făcând clic pe unele arome extreme, deoarece se dovedește că există unele pe care le puteți folosi pentru ca dieta dvs. să aibă mult mai mult succes. Ginsengul, de exemplu, accelerează metabolismul, scorțișoara scade glicemia, iar turmericul ajută la prevenirea formării tampoanelor de grăsime.