Ce să slăbești. Eszter Frányó

Aceasta este ceea ce recomandă expertul dacă doriți să slăbiți. Károly Mágó Expertul - cu mai mult de 25 de persoane care au luat deja parte la dietă - spune, de asemenea, că o dietă mai strictă ar trebui aplicată femeilor. El crede că exercițiile fizice sunt foarte importante, dar numai asta nu poate pierde în greutate.

De ce ai nevoie pentru a slăbi pentru a întâlni oameni care au slăbit cu succes cu tine și apoi au slăbit în câteva luni? Există dificultăți serioase în tratarea obezității, un chirurg poate vindeca o boală rapid și definitiv cu, să zicem, o intervenție chirurgicală. Tratarea obezității este un proces pe tot parcursul vieții. Dacă o persoană are tendința de a face acest lucru, dacă stilul său de viață este astfel încât să nu-l poată schimba, atunci se poate aștepta la obezitate pe termen lung.

Cu atât mai mult cu cât odată cu vârsta, metabolismul tău scade și degeaba mănânci aceeași cantitate ca înainte, apare obezitatea. O jumătate de kilogram de creștere în greutate vine într-un an, iar în zece ani înseamnă cinci, în douăzeci de ani zece lire plus. Dar de multe ori nu oamenii devin obezi cu o dietă neschimbată, ci după anumite evenimente - căsătoria este una dintre ele, iar la femei absența menstruației, deci punctul culminant -, dar lipsa exercițiului este, de asemenea, un factor care duce la obezitate. conduce.

ce să slăbești Problema principală este că mâncăm mult. Bărbații consumă o medie de calorii pe zi, iar femeile la. În plus, pe lângă aportul de calorii, obezitatea va apărea mai devreme sau mai târziu. Cel puțin caloriile de care ai nevoie pentru a slăbi ar trebui absorbite. Pentru femei și bărbați, recomandăm calorii pe zi pentru o dietă de lungă durată, dar, desigur, nu contează ceea ce punem împreună.

Ei au susținut o dietă cu conținut scăzut de grăsimi timp de douăzeci de ani. Povestea acestui lucru și a ceea ce trebuie să slăbească în Statele Unite a culminat cu un atac de cord major, apoi, în principal, la sugestia cardiologilor, ce sa întâmplat să slăbească atunci când țara a fost chemată la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Atunci oamenii au început să consume mult mai mulți carbohidrați și care a fost rezultatul? Chiar dacă aș putea pierde în greutate cu o dietă cu conținut scăzut de grăsime de kefir, incidența obezității în SUA a crescut de la 14,8% la 30%, așa că s-a dublat.

Care este situația în acest domeniu în Ungaria? În ceea ce privește obezitatea, au existat sondaje la sfârșitul și la începutul anului și apoi acum în ultimii doi ani. Aceste sondaje arată că, din păcate, incidența obezității a crescut la toată lumea, inclusiv la copii. Procentul de copii bucla ds pierdere în greutate. Un sondaj a fost realizat și în 24 de țări OCDE.

Potrivit acestui fapt, Statele Unite sunt cele mai obeze, cu 35%, urmate de Noua Zeelandă și Mexic, urmate de Ungaria, ceea ce înseamnă că suntem pe primul loc în Europa.

Cu toate acestea, doar 28% rata obezității a fost inclusă în acest sondaj. Studiile cu privire la pierderea în greutate arată că acest număr a continuat să crească și ceea ce să slăbească poate ajunge la 32 la sută. El a menționat că mulți dintre copii sunt, de asemenea, obezi. Mulți oameni spun că copiii nu ar trebui să țină dietă. Ce părere ai despre acest? Acest lucru este acceptabil în măsura în care dieta pe care o reprezentăm și pe care am dezvoltat-o - adică faptul că alimentele sărace în carbohidrați cu absorbție rapidă vin în prim plan și că mâncăm mai multe proteine pentru a le înlocui - ar trebui modificate conform recomandărilor unui medic pediatru pentru sugari și copii mici.

Ce le interzice în mod specific celor care urmează o dietă? Acest lucru nu trebuie făcut într-un mod imaginativ. Există un grup profesional, Societatea Maghiară de Obezitologie și Terapie a Mișcării Momot, care este responsabilă pentru obezitate. Această organizație a făcut următoarele propuneri: reducerea menționată mai sus a caloriilor la femei și bărbați. este un lucru greu, deoarece rămâne carnea, legumele, verdeața și salata verde.

Cealaltă este că acum cinci ani s-a dovedit că nu numai zaharurile din alimente, ci și zahărul din fructe, fructoză, îngrășă, este transformat în grăsimi în ficat în același mod și se depune.

Astfel, pepenii, strugurii, piersicile, bananele nu sunt recomandate. Mere, pere, portocale și grapefruit rămân doar. Fasolea, mazărea, lintea pot fi ceea ce ai nevoie pentru a slăbi, sunt bune. Și încă o sugestie: descompunerea grăsimilor încetinește noaptea, ceea ce înseamnă că ceea ce mâncăm seara este dublat, deci doar jumătate din cantitatea de calorii seara.

Cu toate acestea, oricine urmează cele de mai sus va avea foame. Din păcate, de cinci ani nu s-a comercializat ce să slăbească medicamentul în Ungaria. Foto: Polyak Attila - Origo Drogurile folosite au fost interzise? De aproape o sută de ani, au fost utilizați derivați de efedrină-amfetamină, care sunt de fapt totul despre viteză la discotecă, deci sunt agenți dopatori. Dacă cineva este dopat, nu mănâncă mult pentru că se învârte și nu le este foame.

Cu toate acestea, acest efect are efecte secundare. A completat pulsul, tensiunea arterială și sistemul nervos. Noile medicamente comercializate în SUA nu par să aibă astfel de efecte secundare, dar nu au fost încă aprobate de Uniunea Europeană.

Suntem fără un inhibitor al apetitului. Pentru a compensa acest lucru, există soluții pentru ca o mână de alune, migdale și nuci să poată fi gustate, reducând pofta de mâncare. A menționat de două ori o cifră: caloriile la bărbați.

Tweet pe Twitter Ce trebuie să fac pentru a slăbi pe burtă?
Pagina de destinație pentru scăderea în greutate

Pentru o persoană supraponderală care a luat de mai multe ori acest lucru, aportul caloric zilnic poate fi redus la acest nivel peste noapte? În principiu, aici, la Spitalul Szent Imre, 25 de persoane au urmat deja o dietă cu o dietă zilnică pe termen scurt, cu calorii.

Cum vei slăbi cu noi? Cursul dietei - Dieta Toman
5 reguli alimentare dacă vrei doar să slăbești! | koronascukorovi.hu
10 kilograme de pierdere în greutate - dieta Femina

Ce înseamnă asta în practică? Dar bine tolerată, acetonă apare în respirație, stricând ceea ce să slăbească. Acest curs durează de luni până luni. Mai mult, acest lucru nu este bun și nu se recomandă păstrarea, deoarece poate fi periculos.

În acea săptămână, acea persoană pierde kilograme și asta dă un sentiment de succes. Îi examinăm într-o săptămână și îi antrenăm pe o dietă și participă, de asemenea, la un program de terapie a mișcării. Apropo, femeile trebuie să fie regim mai strict decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că femeile care au nevoie pentru a slăbi sunt mai puțini mușchi. Eliberarea de energie din ceea ce este necesar pentru a pierde în greutate se face prin mușchi, iar mușchii femeilor nu sunt suficienți pentru asta.

Dacă cineva dorește să slăbească, o poate face doar cu exerciții fizice sau cu siguranță trebuie să fie însoțit de slăbire? Dieta este cel mai important lucru. Mișcarea este o atitudine foarte utilă și pozitivă care nu trebuie interzisă, ci încurajată, îmbunătățește starea generală, dar nu este suficientă în sine.

Trebuie să alergi o oră pentru a pierde calorii. Dacă mâncăm o felie de tort în trei minute, totul a dispărut.

Care este cursul dietei?

Nu este atât de economic. Asta nu înseamnă că nu trebuie să te miști. Dar dacă cineva ajunge la o sută de lire sterline, acea perioadă de o oră nici măcar nu va dispărea, din motive de sănătate sau musculo-scheletice. Dar puteți pierde o anumită cantitate doar cu exerciții fizice, dar nu la fel de mult ca și cu dieta.

Cum să slăbești în piept

Cel mai optim este cu siguranță cele două împreună, adică dieta și exercițiul fizic. Foto: Attila Polyak - Origo O mulțime de oameni vorbesc despre pierderea în greutate, cred că întâlnești adesea că oferă și sfaturi proaste despre ce să slăbești? Există o mulțime de concepții greșite - mai ales pe internet - despre dietă. De aceea, este important ca Societatea pentru Obezitologie și Terapie Exercițială să organizeze un program în care am instruit și examinat 53 de specialiști în calitate de obezitologi, ceea ce înseamnă ce trebuie să pierdeți o calificare în obezitate.

Înainte erau specialiști, dar au primit o pregătire suplimentară în domeniul cancerului. Nu a fost cazul înainte. Președintele companiei, Bedros J. Aici, 15 din cei 53 de candidați lucrează, majoritatea la Centrul de Metabolism, deci lucrul are un caracter central. Nu sunt atât pacienții care pot apela la ei, cât medicii generaliști și medicii.

Deci, trebuie să slăbești la o vârstă în schimbare! - Nouă kilograme în 20 de zile! | Pierderea în greutate, Yoga Poses, Musculare abdominală

Tratarea obezității este un lucru care consumă foarte mult timp. Ce este sănătos, cât să slăbești pe săptămână pe termen lung? O jumătate de kilogram, ceea ce înseamnă șase lire sterline în trei luni.

O țintă realistă de zece lire sterline în jumătate de an. Nu o poți accelera cu adevărat, pentru că atunci vei da înapoi. Metabolismul tău încetinește și degeaba mănânci mai puțin, beneficiezi mai mult.