5 secrete pentru a vă întări puterea de voință

Voința este o parte teribil de importantă a vieții noastre, care, în opinia mea, este un lucru excesiv neglijat în lumea de astăzi. Cu toate acestea, depinde de voința însăși cât de succes aveți în viață. Cât de mulțumit ești de silueta ta? Cât de mulțumit sunteți de grosimea portofelului? Cât de mulțumit ești de cercul tău de prieteni, viața socială, munca, relațiile romantice sau, eventual, copiii tăi?

Oricine îl întrebați în jur, cei mai mulți dintre ei sunt nemulțumiți de acest lucru sau de celălalt sau unii dintre noi sunt nemulțumiți de tot și vor mai mult. E in regula. Este o trăsătură naturală a omului pe care o dorim mai mult. Dar nemulțumirea atrage de obicei energiile negative și să recunoaștem, dacă există o soluție, de ce ne-am trăi viața în energie negativă?

Adevărul este că voința este ca un mușchi, așa că trebuie să te antrenezi!

Ce faci dacă vrei mușchi mai mari? Începeți să vă antrenați mușchii. Ce faci dacă vrei mai multă și mai puternică voință? Începi să te antrenezi în același mod.

Înainte de a intra în secțiunea „cum să”, permiteți-mi să vă împărtășesc povestea mea personal:

„Voința este o cheie vitală pentru o viață mulțumită. Cred în el atât de mult încât lucrez la el în fiecare zi și simt impactul. Cu mult timp în urmă, imediat după ce m-am trezit dimineața, am făcut o cafea, am fumat 4 țigări și am băut 2 roșii. Astăzi, cu voința și disciplina mea, am ajuns la un nivel în care mă ridic din pat dimineața, mă îndrept direct spre bucătărie și beau jumătate de litru de apă cu lămâie proaspăt stoarsă (fără niciun alt condiment) și după jumătate de oră de meditație și bine, fac micul dejun. ”Smoothie verde”, încep să îmi planific ziua și încep să lucrez la viitorul meu. Cât de diferită este imaginea? Am avut un drum foarte lung de parcurs și trebuie să spun că aveam cu adevărat nevoie de o voință puternică. ”

Iată câteva exerciții pe care le puteți folosi pentru a vă consolida și a voinței, oricând, oriunde. Apoi, chiar la sfârșit, vă dezvălui un mare secret NUMĂRUL UNU practică pe care o poți și vei folosi vreodată pentru a-ți ascuți puterea de voință! Asa de:

Deoarece puterea voinței tale este ca un mușchi, hai să ne ținem în cele din urmă de planul tău de antrenament:

Nutriție

Totul este decis în creier. Probabil că ai mai auzit acea frază. Și s-a dovedit științific că dieta creierului este glucoză. Dacă nu obțineți suficient, nu vă puteți controla gândurile, astfel încât voința voastră să fie distrusă. De aceea spun că nici nu luăm decizii importante înainte de cină seara.

Deci, este foarte important să acordați atenție mesei. Alegeți alimente cu conținut scăzut de glucoză, cum ar fi semințe, fructe, legume, brânză, pește, carne, avocado și multe altele. Acest lucru asigură o alimentare constantă și continuă de energie către creier, astfel încât acesta să poată funcționa într-un grad ridicat, oferind o voință constantă.

Dormi

La fel ca în cazul glucozei, aceasta este o sursă de energie bună pentru creier. Cu siguranță, un corp și un creier obosiți nu pot funcționa corect, deci nu pot lua deciziile corecte și nu au puterea de voință potrivită. Pentru mine, somnul este un lucru sacru și joacă un rol teribil de mare în viața mea. Nu doar pentru că somnul înfrumusețează, regenerează, vindecă și DA doamnelor - consumă! Dar și pentru că după un somn normal, voința ta este, de asemenea, foarte puternică. Și întrucât puterea de voință este epuizată până la sfârșitul zilei, ca iepurașul Duracell, este important să vă puteți începe ziua cu o cantitate bună dimineața! Dormi pentru succesul și fericirea ta. Am auzit scuze că „nu am timp să dorm” - spun doar că omul are timp pentru ceea ce vrea să aibă timp. Poate că, în loc să privim lumea seara, un somn plăcut s-ar dovedi mai util. În orice caz, ar trebui luat în considerare.

Trebuie înțeles că succesul și fericirea nu trebuie doar dorite și dorite pentru aceasta, ci și făcute, făcute și făcute pentru ea.

Luarea deciziilor

Practicați luarea deciziilor reducere. Știu că sună ciudat. La început nu am înțeles până nu am început să observ ... Ce ar trebui să ridic dimineața, ce ar trebui să mănânc la micul dejun, ce ar trebui să gătesc pentru cină, ce ar trebui să-i spun acestui om, de unde să cumpere, ce să cumpere magazinul, când să călcați, ce să răspundeți la acest e-mail, să decideți despre asta sau altul, să mergeți la dreapta sau la stânga unde să parcați ... creierul este ca un computer de înaltă tehnologie și continuu - adică CONTINU - ia decizii. Aceasta este funcția de bază a creierului în sine. Iar luarea continuă a deciziilor epuizează capacitatea creierului și de asemenea, ucide puterea de voință. Așadar, să încercăm să ne decorăm viețile, astfel încât să putem lua cât mai puține decizii. De exemplu, celebrul proprietar de biliard Facebook, Mark Zuckerberg, are 20 de aceleași costume în dulap cu 20 de aceeași cravată. El recunoaște că, prin reducerea deciziilor de dimineață, va avea mai multă voință și, astfel, se va autodisciplina pentru restul zilei și va fi mult mai important.

Dar să nu luăm ca biliard un exemplu, corect?

Tacticile mele personale includ: decizii de îmbrăcat, mâncat, curățat. Mărturisesc o dată pe an că merg să cumpăr haine și apoi cumpăr TOT CE am nevoie în acel an. Așa că nu trebuie să răsfoiesc în mod constant reviste pentru haine, nu numai că îmi eliberez timp, ci și economisesc decizii pentru mine.

Mâncarea este un alt lucru ... Îmi dau seama că nu este cea mai bună tactică, dar îmi place să comand o casă. Când lucrez și mă concentrez toată ziua, nu-mi vine să mă gândesc la ce am de gătit sau la ce trebuie să duc la magazin pentru că atunci toată ziua mea de muncă se blochează, îmi pierd concentrarea și îmi folosesc energia valoroasă pentru altceva. Iar comanda casei este în 1 minut și nici nu trebuie să faci vasele. Desigur, nu este neapărat cel mai ieftin mod de a alege întotdeauna. Sacrificiile și investițiile pentru viitor trebuie făcute într-adevăr, oricât de mult ar doare.

Încă o dată, pentru a evita neînțelegerile, acestea sunt ale mele personal Tacticile mele sunt cum să reduc numărul de decizii pe care le iau în zilele importante și productive. Procedând astfel, permit creierului meu să se concentreze asupra lucrurilor care contează cu adevărat, protejând o mare parte a voinței mele de epuizare rapidă.

Am rezolvat curățenia cu o doamnă de curățenie teribil de talentată și amabilă. Singura decizie pe care trebuie să o iau despre curățare este atunci când vine ajutorul. Dacă puteți face acest lucru, solicitați personalului dvs. de curățenie să procure materiale de curățare. Pe de o parte, el știe ce să rămână fără, iar pe de altă parte, creierul tău trebuie să ia din nou mai puține decizii, lăsându-ți mai multă voință și disciplină.

Sport

Nu există nicio îndoială că sportul obișnuit ajută la construirea unei forțe de voință mai puternice și, astfel, la un nivel mai înalt de auto-disciplină. Nu în zadar este una dintre cele mai faimoase statistici conform cărora 90% dintre oamenii de succes practică sport și doar 26% dintre cei mai săraci. Asta chiar vorbește de la sine.

SECRET

Am ajuns la aur 5. Toate punctele anterioare sau viitoare, postările de pe blog, învățarea, acțiunea, voința, disciplina sau orice altceva NU merită nimic până la ultima aur 5 puncte nu înțelegem, nu acceptăm și nu aplicăm.

Putem delega cât vrem, reducem numărul de decizii zilnice, dormim 16 ore pe zi, mâncăm așa și întărim această voință, dar dacă acel lucru nu este în loc, este în zadar. Și aceasta este însăși cetatea plutitoare, dorința ta, viziunea ta, „De ce”, Scopul și motivația ta. Indiferent cum îl numim, înseamnă - De ce vrei ce vrei?

Îl vrei degeaba în primul rând pentru a întări voința dacă nici măcar nu suntem conștienți că DE CE vrem să ne întărim. Neadevarat?

Cât de febrilă este conștientizarea faptului că vei avea mai multă voință? Cât de mult îți aprinde inima? Mergi pe stradă, gândindu-te brusc că de azi vei avea mai multă voință și vei simți focul aprins în inima ta? Desigur că nu! Nu-mi face febră nici mie, nici nimănui. Voința este doar un mijloc de a realiza ceea ce aduce cu adevărat febră. Adevărat? Pentru că nu te trezești dimineața, sari direct din pat. Ai deja unul? Ai găsit deja „De ce”-Ed? O viziune, un corp mai bun, sănătate, dragoste, mai mulți bani, libertate, independență, o vacanță pe plajă, relații umane mai bune pentru a oferi mai mult copiilor tăi de a da și de a da prin exemplu, mai mult succes, mai multă recunoaștere etc. Tu îl numești.

Ce te face să ai febră? Ce vrei și ce îți poate oferi? De ce va fi mai bine pentru tine? De ce ai nevoie să-l obții, trebuie să atingi acest scop, această viziune? De ce este important pentru tine? Ce ți-ar schimba viața? Ce stil de viață ai putea oferi pentru tine și pentru cei dragi? Ce îți va oferi spiritual după ce ai ajuns la „de ce”? Ce îți va da fizic?

Din păcate, majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de acest lucru important și se întreabă de ce nu au flotabilitate, de ce nu pot lucra la voința lor și de ce nu își pot păstra motivația mai mult timp?! Se blochează și fac același lucru într-o roată de veveriță de ani de zile, decenii și se uită la ei dacă obțin același rezultat de calitate scăzută ... ei bine de ce? Conceptul oficial de boală mintală este acela că cineva face același lucru și se așteaptă la un rezultat diferit.

Găsiți-vă „de ce” și viața voastră nu va fi niciodată la fel.

Găsiți-vă „de ce” și nu veți mai avea probleme cu disciplina

Găsiți-vă „de ce” și veți putea face lucruri la care nici nu v-ați fi gândit în visele voastre.