5 sfaturi utile pentru a începe ziua liberă!

Am observat de câte ori apăsăm ceasul deșteptător înainte de a ne ridica efectiv? Din păcate, este tipic pentru mulți dintre noi. Dar, pe măsură ce începem ziua, aceasta continuă deseori. Cum să schimbăm acest lucru pentru a ne începe ziua liberă?

pentru

Nu puțini oameni se caracterizează prin asta abia se poate ridica, sau poate că nu are nicio motivație pentru altă zi. Dezavantajul este că a ne ridica mormăind în primul rând ne determină întreaga zi.

Iată câteva modalități de a începe ziua cu gânduri și acțiuni utile, constructive!

1. Pentru a ne începe ziua liberă: Scrie-ți visele!

Când ne ridicăm, s-ar putea să ne dorim să ne notăm visul (dacă ne amintim) într-un mic caiet. Visele sunt instrumente eficiente care oferă acces la propriul nostru inconștient și ne oferă capacitatea de a ne deplasa în direcția individualizării, individualizării, cu care ne putem îndrepta către o viață mai conștientă, reală. Descriem visele cât mai curând posibil, deoarece imediat ce ne ridicăm, uităm o mulțime de detalii despre ele. Fii atent la mesajele care vin din visele tale.

2. Se întinde yoga și Chi Gong

Foarte mult în aceste zile mulți oameni stau toată ziua la biroul lui. Un stil de viață sedentar poate duce la o serie de probleme de sănătate. Puteți face o serie întreagă de exerciții de yoga dimineața sau puteți intra o oră dimineața. Cu toate acestea, deja unele stretching yoga simple ajută la concentrare și conștientizare. Exercițiul de salut la soare, de exemplu, ajută fluxul de sânge și întinde mușchii, pregătindu-i pentru o zi. Yoga sau Chi Gong dimineața ajută la calmarea, calmarea nervilor și energizarea corpului pe tot parcursul zilei.

3.Pentru a ne începe ziua liberă: Dăruiește-te sarcinilor zilnice

Dacă începem să ne neliniștim de multe de făcut încă de dimineață, numai ne facem ziua înainte cu stres inutil și îi dăm un „beat” negativ. În loc să ne stresăm, să ne pregătim cu calm pentru sarcinile la care ar trebui să adoptăm o abordare pozitivă. Dacă acceptăm ceea ce ne are în față, suntem pe deplin prezenți în momentele pentru fiecare sarcină, în loc să ne îngrijorăm de următoarea, începem deja dintr-un mediu mai liniștit - am acceptat ziua în loc să dorim să o luptăm.

4.Pentru a ne începe ziua liberă: Programează o recompensă!

Dacă avem o zi foarte încărcată și plină, merită să acordăm o recompensă până la sfârșitul a ceea ce ne putem aștepta! Să fii acela întâlnirea cu prietenii seara, antrenament împreună cu un cunoscut drag, sări în magazinul nostru preferat sau să cumperi o carte pe care vrem să o citim de mult timp.

5.Pentru a ne începe ziua liberă: Ritualuri speciale de mic dejun

Este un ritual important pentru noi, care ajută la trezirea trupului și a sufletului. Ar putea fi bând ceaiul nostru în fereastra însorită în fiecare dimineață după yoga. S-ar putea, de asemenea, să ne ridicăm în fața restului familiei pentru o meditație puțin liniștită sau asta luăm câinele la plimbare și privim răsăritul. Orice ar fi, să fie un ritual special care are o semnificație pentru noi și aduce bucurie în fiecare dimineață!