MKB 20 de minute de sănătate

12.03.2012 14:43:46

5 sfaturi excelente pentru schi pentru extrasezon

La noi, schiul a fost o „vacanță” de familie

Chiar înainte de asta, tatăl meu i-a învățat pe oamenii de pe pârtiile omului de pe acoperișul albastru să încerce „Cum să schiezi?” din cartea care ar fi avut vreodată o șipcă pe picior. Apoi, desigur, ne-a învățat și ne-a infectat cu această pasiune. Așadar, copilăria mea a fost însoțită de această formă de mișcare, iar snowboardingul a fost, de asemenea, o latură a facultății ca o nouă dragoste, cu noi limite. Deci, când, după câțiva ani buni de activitate bancară, am tânjit după o schimbare de aer, mi-am dat mie că îmi place să schiez, să învăț de ce nu ar trebui să fiu instructor de schi.?

Așa am devenit instructor

Mi-am luat licența de predare în Austria și am fost deja în afara sezonului în care am avut norocul să învăț pe toată lumea de la 3 ani până la adulți la schi și snowboarding. A dat multă experiență și experiență, noi prieteni și o viziune asupra lumii ușor diferită. Nu spun că nu a existat o schimbare puternică, deoarece am văzut primul meu grup după negocieri maraton cu clienți serioși și bancheri călcați la cârmă: 12 pitici de trei ani în salopete colorate, dintre care jumătate au plâns țipând și cealaltă jumătate zăceau cu fața în jos în zăpadă și linsă.zăpada pentru că erau prințesele Elzei atunci și acolo.

Desigur, un sezon poate epuiza bine o persoană, atât mental cât și fizic. Înainte de sezon, mi-am făcut un preparat puternic pentru a nu-mi pierde mușchii în 2 săptămâni și am mâncat 4-5.000 de calorii pe zi, mărturisesc, nu în cel mai sănătos mod, de cele mai multe ori am stat în trinitatea pastelor-carne- gumă. Nu mănânc atât de mult în birou.

Sfaturi pentru schi în afara sezonului

1. Raportarea zăpezii nu este umbuk!

Chiar și astăzi, încerc să fiu pe pistă cât pot, urmărind în permanență buletinul de zăpadă când merită să mergi. În acest caz, în luna martie sunt de obicei ninsoare de până la 50-80 de centimetri. Practic, îmi place Austria, deoarece poți ajunge relativ rapid la zone cu zăpadă relativ rapidă, în 4-6 ore (de exemplu, regiunile Hochkar, Tauplitz, Flachau, Gastein). În Slovacia, Chopok este de asemenea un mare favorit, deși este relativ puțină zăpadă în martie. Nu cunosc personal Slovenia, dar planific de ani de zile. În Ungaria, în Eplény și Mátraszenistván, există chiar și tunuri de zăpadă, poate merită să mergi acolo pentru o zi, aer curat, o atmosferă răcoroasă și vin fiert poate fi găsit și acolo.

2. Începeți devreme, nu veți regreta!

Spre sfârșitul iernii, merită să urcați pe pistă cât mai devreme posibil. Oricine se urcă odată la o deschidere a pistei și înțelege cum este să aluneci mai întâi pe zăpadă proaspăt tratată, îi va fi greu să se obișnuiască. Mai ales în a doua jumătate a lunii, uneori se preferă „schi nautic”. Desigur, după-amiezile sunt încă acolo pentru bucuria de a face plajă, care este mult mai bună în această lună decât în ​​frigul de -15-20 grade din februarie ... Aceasta și colibele de mai sus au și atmosferă, nu te duci după o turneu de performanță, dar pentru schi, astfel încât să puteți împărți ziua în aceasta și în aceea.

3. Îmbinările de contracție ale plăcilor ar trebui să se intersecteze la orificiile coloanelor!

Dacă l-ați ratat anul trecut, încă nu este prea târziu, iar în perioada mai blândă, târzie de iarnă, traseele, care sunt dure și/sau înghețate dimineața, sunt mai susceptibile să înghețe după dezghețul zilei, mult mai rău decât când nu îndrăznești să-l încarci.pe lamelă pentru că alunecă de sub ea. Cu siguranță este recomandat să-l ascuți o dată pe an, îl ascuțesc întotdeauna după 3-7 zile de schi, în funcție de calitatea pârtiilor. Desigur, nu există o astfel de problemă cu lamele închiriate, acestea sunt întreținute în mod constant și atent.

4. Pregătește-te fizic!

Oricine iese de la birou pentru un schi bun nu face rău să viziteze sala de sport de câteva ori în prealabil - altfel este adevărat pe tot parcursul sezonului. Un antrenor eliptic, de exemplu, este de mare ajutor, dar tot felul de genuflexiuni sunt, de asemenea, foarte recomandate, dar dacă acest lucru nu funcționează, cel puțin nu începeți pe pista neagră, pentru că anul trecut a mers bine ... pierdeți încălzirea altfel foarte importantă, apoi cel puțin 3-4 faceți o plimbare în fiecare zi înainte de a face schiul memorabil cu coapsele spasmodice sau o mică ruptură musculară bună.

5. Merită, de asemenea, să mergi pentru o zi de schi!

Aș încuraja pe oricine nu a fost anul acesta și poate face asta până la o zi, dar să mă îndrept spre o stațiune de schi din apropiere, deoarece este bine peste tot, dar pârtia este mult mai bună! Și, desigur, nici caloriile pe care le luați pe pârtia de schi nu contează, aceasta este o teză de bază.

tuti

Mosonyi Kinga

Lucrez la MKB de 2 ani în domeniul Corporate Finance. Sportul a fost întotdeauna important pentru mine, schiul jucând un rol cheie. Atât de mult încât nu m-am oprit la nivelul „utilizator”, așa că am obținut calificarea de instructor, așa că, de câțiva ani, nu mă străduiesc doar pe pârtii, ci încerc să le arăt altora frumusețile sporturilor de iarnă.

Articole similare

Trenul nostalgiei de Crăciun

„Privesc în urmă cu zâmbete la multe, multe amintiri vechi, dar știu că îmi modelez propria viață și propriile obiceiuri”.

Perfect în loc de Crăciunul prețios

„Două lucruri mă vor ajuta în această perioadă să pot trăi Crăciunul, le recomand cu inima bună”.

Ghid de condimente de Crăciun

Aceste condimente au fost folosite de mult timp de umanitate atât pentru aromatizare, cât și pentru vindecare.

Rețetă granola de Crăciun

Surprindeți un prieten care este mereu în mișcare cu granola de casă de Crăciun!

#a te alatura!

. la program!

20 de minute. Acest lucru este suficient pentru a vă menține sănătos și vom fi acolo pentru a vă ajuta pe calea armoniei fizice și mentale! Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru săptămânal pentru a fi printre primii care citesc ultimele noastre articole și vizionați videoclipuri de la mentorii noștri. În acestea, vă oferim sfaturi super de 20 de minute pentru ca fitness-ul și distracția să treacă neobservate ca parte a vieții de zi cu zi.

. către grupul Facebook!

Împărtășiți-vă experiențele, discutați cu mentorii noștri experți, faceți parte dintr-o comunitate care se susține reciproc!

. pe pagina noastră de Instagram!

Nu este doar bine să te uiți: pe lângă conținut inspirat, există idei practice pe care le poți încorpora în viața de zi cu zi.!