Zumba arderea caloriilor

Când vine vorba de forme de exercițiu de slăbire, majoritatea oamenilor se gândesc mai întâi la alergare, rotire sau aerobic. Faptul că dansul ca zumba are un efect excelent de ardere a grăsimilor se aprinde intermitent pentru mai puțini oameni.

Zumba este o formă de mișcare bazată pe ritmuri latine din Columbia, ale cărei mișcări constau în pașii de bază ai aerobicului, precum și dansuri cunoscute, cum ar fi salsa, flamenco sau dansul pe burtă. Prin exerciții fizice, nu numai că poți fi mai subțire, dar și mai fericit.

500 de calorii în 60 de minute

Universitatea Harvard conform unui studiu anterior cu dansuri rapide poți arde 180-266 de calorii în 30 de minute, în funcție de greutatea ta. Dacă cântăriți aproximativ 85 de kilograme, corpul dumneavoastră folosește mai mult de 500 de calorii de energie pe oră de zumba.

Dar dacă ai 70 de kilograme, poți să-ți iei la revedere de la mai mult de 440 de calorii. Și dacă vă mișcați în jur de 55 de kilograme, cu 60 de minute de zumba, corpul dvs. arde aproximativ 360 de calorii. Fără a dori să fie exhaustivi, câteva tipuri de zumba sunt descrise mai jos.

Zumba Gold

Este cel mai comun tip de zumba din lume, făcându-l o alegere ideală atât pentru începători, cât și pentru vârstnici. În timpul acestor cursuri, mișcările zumba sunt garantate pentru a fi urmărite și învățate rapid.