5 minute pe zi efect de scândură

Nu te ridici de la birou toată ziua tocmai când ai de gând să bei cafea, să mergi la baie sau să iei masa? Neglijarea exercițiilor poate duce cu ușurință la creșterea în greutate, deoarece corpul arde foarte puține calorii în timp ce stă așezat, dar acest lucru nu este urmat de dieta majorității. Vă arătăm ceva care să vă ajute să preveniți acest proces și chiar să vă oferiți un impuls puternic dietei.

Dacă te ridici de la birou de cel puțin cinci ori pe zi în afara ocaziilor obișnuite, poți face totuși o diferență semnificativă cheltuind doar câteva minute distanță de munca ta. Ideea este să te miști în timpul acestei mici pauze, care va avea un efect benefic asupra ta în multe domenii.

Accelerați pierderea în greutate!

Dacă doriți cu adevărat să vă faceți dieta eficientă, sunteți sigur că vă asigurați că metabolismul dvs. se învârte. Pentru aceasta, pe de o parte, puteți mânca alimente - preferabil la micul dejun -, care stimulează digestia, dar și mișcarea joacă un rol foarte important.

Iar pauzele regulate, scurte, care acționează ca un apel de trezire pentru corpul tău, îți stimulează circulația și metabolismul, sunt perfecte pentru acest lucru, deci nu numai că vei fi mai proaspăt din punct de vedere mental, dar te vei simți și mai energic în general.

În plus, puteți scăpa de câteva calorii în timpul exercițiilor fizice, care se adună mult pe termen lung, astfel încât acestea să nu treacă neobservate în cantitatea de grăsime pe care o pierdeți. Pe măsură ce nivelul de activitate crește, arderea grăsimilor va deveni și mai ușoară, astfel încât puteți trece pas cu pas la o combinație de exerciții fizice și dietă care vă dublează pierderea în greutate în comparație cu rezultatele anterioare numai pentru dieta.