6 avantaje ale ciupercilor reishi

Medicina orientală folosește multe plante și ciuperci diferite. Interesant este că ciuperca reishi sau ciuperca ganoderma este deosebit de populară. Are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv stimularea imunității și combaterea cancerului.

avantaje

Acest articol este despre beneficiile și riscurile științifice ale ciupercilor reishi sau ciupercii ganoderma conform experimentelor științifice.

Ce este ciuperca Reishi?

Ciuperca reishi, cunoscută și sub numele de Ganoderma lucidum și lingzhi, este o ciupercă care crește în diferite locuri calde și umede din Asia.

De ani de zile, aceste ciuperci au fost una dintre cele mai importante în vindecarea estică.

Ciupercile conțin multe molecule, inclusiv triterpene, polizaharide și peptidoglicani, care sunt responsabile de efectele lor asupra sănătății.

Deși ciupercile în sine pot fi consumate proaspete, se folosesc deseori forme de ciuperci sub formă de pulbere sau extractele lor.

Aceste forme diferite au fost testate în studii celulare, animale și umane.

Iată 6 studii științifice despre beneficiile ciupercilor reishi. Primele trei au dovezi mai puternice, în timp ce celelalte sunt mai puțin convingătoare.

1. Poate întări sistemul imunitar

Unul dintre cele mai importante efecte ale ciupercilor reishi este că poate stimula (stimula) sistemul nostru imunitar.

Deși unele detalii sunt încă incerte, studiile chimice au arătat că reishi poate afecta genele de celule albe din sânge, care sunt părți cheie ale sistemului imunitar.

În plus, aceste studii au descoperit că anumite forme de reishi pot modifica procesele inflamatorii din celulele albe din sânge.

Cercetările efectuate la pacienții cu cancer au arătat că unele dintre moleculele găsite în ciuperci pot crește activitatea celulelor albe din sânge, un tip de celulă naturală ucigașă care combate infecțiile și cancerul din organism.

Un alt studiu sugerează că reishi poate crește numărul de celule albe din sânge (limfocite) în cancerul de colon.

Deși majoritatea beneficiilor imune ale ciupercilor reishi au fost observate la pacienți, unele dovezi sugerează că aceasta poate ajuta și persoanele sănătoase.

Într-un studiu, ciuperca a îmbunătățit funcția limfocitelor, care ajută la combaterea infecțiilor și a cancerului la sportivii expuși unor condiții stresante.

Cu toate acestea, alte cercetări la adulți sănătoși nu au arătat nicio îmbunătățire a funcției imune sau a inflamației după 4 săptămâni de extract de reishi.

În general, este clar că reishi are un efect asupra globulelor albe din sânge și asupra funcționării sistemului imunitar. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina gradul de efect asupra sănătății și pacienților.Rezumat:

Ciuperca Reishi crește sistemul imunitar prin efectul său asupra globulelor albe din sânge, care ajută la combaterea infecțiilor și a cancerului. Acest lucru poate apărea în primul rând la cei bolnavi, deoarece s-au găsit rezultate mixte la cei sănătoși.

2. Proprietăți anticanceroase

Mulți oameni consumă această ciupercă datorită potențialelor sale proprietăți anticanceroase.

Un studiu efectuat pe mai mult de 4.000 de supraviețuitori ai cancerului de sân a arătat că aproximativ 59% dintre ei au consumat ciuperci reishi în timpul tratamentului.

În plus, mai multe studii chimice au arătat că administrarea de ciuperci reishi poate duce la moartea celulelor canceroase.

Cu toate acestea, rezultatele acestor studii nu corespund neapărat eficacității experimentelor pe animale sau pe oameni.

Unele cercetări au analizat dacă reishi poate fi benefic pentru cancerul de prostată datorită efectului său asupra hormonului testosteron.

În timp ce un studiu de caz a arătat că moleculele găsite în ciuperci pot inversa cancerul de prostată la om, un studiu de caz mai mare nu a susținut aceste descoperiri.

Ciuperca Reishi a fost, de asemenea, studiată în prevenirea sau combaterea cancerului de colon.

Unele cercetări au arătat că un an de tratament reishi a redus numărul și dimensiunea tumorilor din colon.

Mai mult, rapoartele detaliate din mai multe studii au arătat că ciuperca are un efect benefic asupra pacienților cu cancer.

Aceste beneficii au inclus creșterea activității celulelor albe din sânge ale corpului, care ajută la combaterea cancerului și la îmbunătățirea calității vieții acestora în rândul pacienților cu cancer.

Cu toate acestea, cercetătorii susțin că reishi ar trebui utilizat împreună cu tratamentul tradițional și nu ca un substitut.

Din păcate, multe studii despre ciuperci reishi și cancer nu au fost de bună calitate. Din acest motiv, este nevoie de mult mai multe cercetări.

Deși ciuperca reishi are unele promisiuni pentru prevenirea sau tratarea cancerului, sunt necesare mai multe informații înainte de a deveni parte a terapiei standard. În unele cazuri, totuși, este adecvat să îl utilizați în plus față de tratamentul normal.

3. Poți lupta împotriva epuizării și depresiei

Reishi subliniază adesea efectul său asupra sistemului imunitar, dar are și alte beneficii.

Acestea includ: reducerea oboselii și depresiei și îmbunătățirea calității vieții.

Un studiu a analizat efectele ciupercilor asupra a 132 de pacienți cu slăbiciune nervoasă într-o afecțiune cu dureri greu de detectat, amețeli, cefalee și iritabilitate.

Cercetările au arătat că oboseala este redusă și bunăstarea se îmbunătățește după 8 săptămâni de administrare a unui supliment alimentar.

Un alt studiu a arătat că oboseala a fost redusă și calitatea vieții a fost îmbunătățită atunci când a luat pudră de reishi timp de 4 săptămâni într-un grup de 48 de persoane care au supraviețuit cancerului de sân. Mai mult, persoanele din studiu au redus anxietatea și depresia.

În timp ce ciupercile reishi pot fi promițătoare oamenilor împotriva anumitor boli sau afecțiuni, efectul acesteia asupra oamenilor sănătoși altfel nu este pe deplin clar.

Unele studii preliminare au arătat că ciuperca reishi poate reduce anxietatea și depresia și poate îmbunătăți calitatea vieții în rândul persoanelor cu anumite boli.

4-6. Alte beneficii potențiale

Pe lângă efectele sale asupra sistemului imunitar și a calității vieții, ciuperca Reishi a fost studiată și pentru alte efecte asupra sănătății.

4. Sănătatea inimii

Un studiu de 12 săptămâni efectuat pe 26 de persoane a arătat că ciuperca reishi poate crește colesterolul HDL „bun” și reduce trigliceridele.

Cu toate acestea, alte cercetări la adulți sănătoși nu au arătat nicio îmbunătățire a factorilor de risc ai bolilor de inimă.

În plus, o analiză amplă nu a arătat efecte benefice asupra sănătății inimii după examinarea a cinci studii diferite care au implicat aproximativ 400 de persoane. Cercetătorii au descoperit că consumul de ciuperci reishi timp de 16 săptămâni nu a îmbunătățit colesterolul.

În general, sunt necesare mai multe cercetări privind sănătatea inimii și a ciupercilor reishi.

5. Controlul glicemiei

Mai multe studii au arătat că moleculele de ciuperci reishi pot reduce nivelul zahărului din sânge la animale.

Unele cercetări preliminare au raportat rezultate similare la oameni.

Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor nu au susținut acest avantaj. După evaluarea a sute de participanți, cercetările nu au găsit beneficii în reducerea glicemiei la jeun.

Glicemia postprandială a prezentat rezultate mixte. În unele cazuri, ciuperca reishi a scăzut nivelul zahărului din sânge, dar în alte cazuri a fost mai rău decât un placebo.

Din nou, este nevoie de mai multe cercetări aici.

6. Starea antioxidantă

Antioxidanții sunt molecule care previn deteriorarea celulelor.

Datorită acestei funcții importante, există un mare interes pentru alimentele și suplimentele care îmbunătățesc starea antioxidantă din organism.

Mulți susțin că ciuperca reishi este eficientă în acest scop.

Cu toate acestea, mai multe studii nu au descoperit nicio modificare a nivelului celor două enzime antioxidante importante din sânge între 4 și 12 săptămâni.

O cantitate mică de cercetări a arătat că ciuperca reishi poate îmbunătăți nivelul colesterolului bun sau al zahărului din sânge. Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor indică faptul că nu îmbunătățește colesterolul, zahărul din sânge sau antioxidanții din organism.

Recomandările de dozare pot varia în funcție de utilizare

Spre deosebire de unele alimente sau suplimente, doza de ciuperci reishi poate varia practic în funcție de tipul pe care îl utilizați.

Cele mai mari doze sunt necesare dacă cineva consumă ciuperca însăși. În aceste cazuri, dozele pot varia de la 25 la 100 de grame, în funcție de mărimea ciupercii.

De obicei se folosește un extract uscat din ciupercă. În aceste cazuri, doza este de aprox. De 10 ori mai puțin decât atunci când consumăm ciuperca însăși.

De exemplu, 50 de grame de ciuperci reishi corespund aproximativ 5 grame de extract de ciuperci. Doza de extract de ciuperci poate varia, dar este de obicei între aproximativ 1,5 și 9 grame pe zi.

În plus, unele suplimente folosesc doar anumite părți din extractul de ciuperci. În aceste cazuri, doza recomandată poate fi mult mai mică decât valorile menționate mai sus.

Deoarece doza recomandată poate varia foarte mult în funcție de ce formă de ciupercă este utilizată, este foarte important să știm despre ce formă de ciupercă vorbim atunci când se administrează.

Doza de ciuperci reishi variază în funcție de forma ciupercii, deci este important să știți ce formă să utilizați. Pentru consumul de ciuperci sunt necesare doze mai mari, în timp ce doze mai mici sunt suficiente pentru ca extractele de ciuperci să obțină același efect.

Posibile efecte secundare și pericole

În ciuda popularității sale, există cei care au pus la îndoială siguranța ciupercii reishi.

Unele cercetări au descoperit că cei care au luat ciuperci reishi timp de 4 luni au fost aproape de două ori mai susceptibili de a avea efecte secundare decât cei care au luat placebo. Cu toate acestea, aceste efecte au fost mici.

Alte cercetări au arătat, de asemenea, că patru săptămâni de extract de ciuperci reishi nu au provocat efecte adverse asupra ficatului sau rinichilor adulților sănătoși.

Toate studiile de caz au folosit anterior ciuperca reishi fără probleme, dar au prezentat efecte secundare după tranziția sub formă de pulbere.

Acest lucru face dificil să se demonstreze dacă ciuperca în sine este responsabilă pentru deteriorarea ficatului observată sau dacă au existat probleme cu extractul sub formă de pulbere.

De asemenea, este important să rețineți că mai multe studii asupra ciupercilor reishi nu au furnizat date de siguranță, astfel încât sunt disponibile informații limitate în general.

Unele studii nu au furnizat informații de siguranță cu privire la ciupercile reishi, dar altele au raportat că este sigur să le luați luni de zile. Cu toate acestea, unele cazuri de afectare a ficatului pot fi, de asemenea, asociate cu extractul de reishi.

rezumat

Ciuperca Reishi este o ciupercă populară în medicina estică.

Poate îmbunătăți sistemul imunitar prin efectul său asupra celulelor albe din sânge, în special la pacienți precum pacienții cu cancer.

Această ciupercă poate reduce dimensiunea și numărul tumorilor în anumite tipuri de cancer și poate îmbunătăți calitatea vieții anumitor pacienți cu cancer.

Majoritatea cercetărilor umane au arătat că nu îmbunătățește colesterolul, zahărul din sânge sau antioxidanții, dar în unele cazuri pot fi eficiente în reducerea oboselii sau a depresiei.