6 băuturi pe care nu trebuie să le mai bei niciodată!

Abia aștepți o băutură de sâmbătă seara? Doar modul! Este mai bine să te ții departe de băuturile următoare, deoarece sănătatea ta poate merge la ea!

1. Sucuri

Deși ambalajul spune că majoritatea conțin fructe, dacă le priviți mai atent, veți descoperi că aceste băuturi sunt făcute din concentrat. Merită să știți despre concentrat că atinge starea dorită prin fierbere, astfel încât aproape toate vitaminele și mineralele se pierd în proces - fără a menționa câte arome și îndulcitori inutili sunt adăugați la fiecare suc.

Ce să bei în schimb? Sucuri de fructe proaspăt stoarse sau sucuri de fructe 100% disponibile în magazine care nu au fost realizate folosind un proces condensat (veți vedea acest lucru în litere mici).

2. Băuturi carbogazoase

Există liste negre pentru toți adulții conștienți de sănătate, deoarece un litru de băutură carbogazoasă este de aprox. Conține 8-10 lingurițe de zahăr - aceasta este mai mult decât aportul zilnic recomandat de zahăr.

Ce să bei în schimb? Dacă nu suportați fără băuturi carbogazoase, încercați sifon cu lămâie!

3. Băuturi carbogazoase dietetice

În punctul anterior, trebuie să fi crezut că băuturile carbogazoase îndulcite cu zero zahăr s-ar dovedi cu siguranță o soluție mai bună, dar te înșeli! Îndulcitorii artificiali utilizați în băuturile „dietetice” s-au dovedit a fi capabili să ia kilograme în plus: acest lucru se datorează probabil faptului că sunt de 1.300 de ori mai dulci pe gram decât zahărul în sine.

Ce să bei în schimb? Dacă ții cu adevărat o dietă, trece la ceaiul verde de detoxifiere și prepară-te singur acasă în loc de versiunea magazinului.

4. Cumpărați smoothie-uri

Nu te îndrăgosti de ei! Deoarece sunt verzi, mov sau portocalii, nu vor fi încă sănătoși! Majoritatea smoothie-urilor din magazin, cum ar fi sucurile de fructe, sunt fabricate și dintr-un concentrat, dar conțin și un conservant și un aditiv artificial.

Ce să bei în schimb? Simțiți-vă liber să amestecați singuri fructele - credeți-mă, veți obține un smoothie mult mai bun decât dacă le-ați cumpăra de la magazin!

5. Apele cu vitamine

Dacă o băutură este plină de vitamine, este cu siguranță sănătoasă, nu-i așa? Eroare! Brandurile de băuturi ademenesc în mod inteligent apele îmbogățite cu vitamine în coșul adulților conștienți de sănătate, dar adevărul este că acestea conțin doar cantități mici de minerale. Cu toate acestea, proporțiile de zahăr, aditivi artificiali și amelioratori de aromă sunt foarte, foarte mari în aceste băuturi, așa că preferați să renunțați la ele.!

Ce să bei în schimb? Vă puteți completa perfect apele cu vitamine cu tablete efervescente de vitamine pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră.

6. Băuturi din lapte

Cappuccino refrigerat, lapte de caramel sau vanilie? Nu au aproape nici o valoare nutritivă și proteine - deci nu au văzut mult lapte - dar conțin arome, amelioratori de aromă și îndulcitori cu atât mai mult.!

Ce să bei în schimb? Versiunea de casă câștigă din nou: fierbeți laptele și condimentați-l cu pudră de cacao, bastoane de vanilie sau caramel!