6 băuturi răcoritoare, care este mai bună decât orice băutură răcoritoare din magazin

Nu este suficient ca majoritatea băuturilor răcoritoare carbogazoase disponibile în magazine să fie pline de zahăr, cofeină, ducând la obezitate, diabet, carii, dar majoritatea nu au nutrienți valoroși. Arătăm acum 6 alternative care, pe lângă gustul excelent, garantează răcorirea de vară.

Creat: 21 iulie 2020 12:18 PM
Modificat: 24 iulie 2020 15:18

Când firul de mercur al termometrului se strecoară în cer și ajungem imediat la o sticlă strălucitoare de cola, amintiți-vă cât de mult zahăr există în astfel de băuturi răcoritoare, câte substanțe nocive conțin, care nu sunt bune pentru organele noastre interne, în afară de dinții. În plus, sunt chiar scumpe. Le vom arăta acum șase băuturi răcoritoare ieftine, ușor de făcut, care au un efect bun asupra sănătății noastre, sunt, de asemenea, delicioase.

Fiecare dintre rețete începe prin umplerea unui ulcior de cel puțin un litru de apă, apoi adăugarea fructelor, legumelor sau condimentelor enumerate, răcirea la temperatura dorită și consumarea sănătoasă. Amintiți-vă, chiar dacă am băut apa din ingrediente, cu siguranță vor avea suficientă aromă pentru o altă doză, reutilizându-le. Rețineți, totuși, că citricele, dacă sunt înmuiate prea mult timp, ne pot lăsa un gust amar în gură. Păstrați limonadele la frigider până la trei zile, caz în care asigurați-vă că mâncați. Dar să vedem și care sunt combinațiile de arome care au un efect de răcire în căldură.

Afin portocaliu

Ingrediente:

două portocale sau portocale mandarine (scoateți semințele și coajați)
10-15 boabe de afine

Pregătire:

Curățați portocalele, îndepărtând de preferință pelicula fină din cuișoare. Dacă nu vrem să ne agităm, îi putem stoarce sucul. Se toarnă ulciorul în apă, apoi se adaugă afinele. Se pune la frigider cel puțin patru ore înainte de consum. Portocalele sunt pline de vitamina C, fibre și alți nutrienți în timp ce afinele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C și antioxidanți. Dacă vă place, puteți arunca niște frunze de mentă, dacă vă place mai dulce, o puteți pune în miere, stivia sau eritritol.

Castraveți de mentă

Ingrediente:

un castravete feliat subțire
cel puțin 8 frunze de mentă proaspete

Pregătire:

Spălați castraveții bine. După gust, tăiați felii foarte subțiri cu sau fără coajă. Zdrobiți puțin frunzele de mentă sau sfărâmați-le ușor cu mâinile în apa de castravete, amestecați și apoi puneți-le în frigider pentru câteva ore sau chiar peste noapte pentru a scoate gustul din el. Castravetele ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi cu antioxidanți, inclusiv flavonoizi și taninuri. Menta nu dă un impuls suplimentar sistemului imunitar și, pe lângă conținutul său ridicat de antioxidanți, nu este ultima sursă de vitamina A.

Pepene galben cu busuioc

Ingrediente:

Două cești de pepene verde, tăiat cubulețe
10-15 frunze proaspete de busuioc

Pregătire:

Este o combinație cu aromă de vară, în care trebuie doar să aruncați ingredientele în ulcior, apa poate merge pe ea, se poate duce la frigider pentru câteva ore și este gata de mâncare. Limonada de răcire este plină de vitamina C și pepene verde datorită carotenoizilor, care susțin sistemul nostru imunitar, în timp ce busuiocul este un bine cunoscut antiinflamator și digestiv, deci această limonadă poate fi o reîmprospătare utilă pentru un cazan bun.

Rețete fără gătit: nu trebuie să ardeți atât de mult

Vara, nimănui nu-i place să gătească în bucătăria caldă ore întregi, în timp ce valurile de căldură se dezlănțuie afară. De aceea am adunat câteva delicatese nutritive și delicioase care pot fi făcute fără a fi gătite. Faceți clic pentru rețete.

Căpșuni de lămâie

Ingrediente:

cinci căpșuni tocate
o felie de coaja de lamaie

Pregătire:

Este o adevărată bombă cu vitamina C, deoarece căpșunile și lămâile sunt ambele surse excelente ale acestui element esențial și ambele sunt, de asemenea, bogate în vitamina B9, precum și vitamina B6 și potasiu. Dacă nu ați încercat încă această combinație, veți fi uimiți de cât de intens și dulce are gust. Cu toate acestea, pentru ca ingredientele aruncate în ulcior să se amestece bine cu apa și să elibereze aroma lor, este recomandabil să vă odihniți la frigider cel puțin 4 ore.

Tei de cireș

Ingrediente:

două căni cu cireșe fără sâmburi
un var proaspăt, tăiat subțire

Pregătire:

Cireșele au un gust puțin mai lent decât alte fructe, așa că merită să amestecați această băutură cu 6 ore înainte de a bea. Cu toate acestea, în schimbul răbdării noastre, primim o băutură foarte răcoritoare și răcoritoare este plin de antioxidanți, fitochimicale, care sunt armele secrete ale plantelor, Cu vitamina C, potasiu și, datorită varului, chiar și cu magneziu, turbocompresoare această băutură cu o combinație super aromă.

Mere de scorțișoară

Ingrediente:

un măr feliat subțire, fără un strat de semințe
două bare de scorțișoară

Pregătire:

Merele și scorțișoara sunt o pereche câștigătoare în toate anotimpurile, care nu numai că au gust, dar miros foarte tentante. Pentru a da ingredientelor aroma lor, poate doriți să vă odihniți la frigider peste noapte. Mărul, bogat în antioxidanți, vitamina C și potasiu, este o adevărată bombă de sănătate în sine, dar suplimentat cu scorțișoară cunoscut pentru efectul său antiinflamator, care poate ajuta la depășirea infecțiilor și, de asemenea, în regenerarea corpului, un adevărat mare premiu.