6 beneficii pentru sănătate care merită să consumați sfeclă în mod regulat

În copilărie, tot auzeam să mâncăm morcovi, pentru că așa vom învăța să fluierăm. Dar părinții noștri nu au spus că nu numai că părul nostru va fi frumos din acea legumă, dar chiar și zâmbetul nostru va fi luminos.

1. Sistemul imunitar reîncărcat!
Deoarece sfecla este bogată în substanțe nutritive și antioxidanți, precum și vitamina C, la fel

crește rezistența sistemului imunitar.

Dacă sunt consumați regulat, ne dotăm cu un scut protector împotriva bacteriilor.

sănătate

Vitaminele vitale din el fac părul mai puternic și mai luminos Sursa: shutterstock.com

2. Păr sănătos, zâmbet uitat de sine
Unul dintre cele mai populare beneficii ale legumelor portocalii, de care femeile sunt cel mai entuziasmat, este.

Vitaminele vitale din el fac părul mai puternic și mai luminos, iar fibrele se îngroașă.

3. Piele strălucitoare ca în reclame
Datorită betacarotenului, care dă culoare sfeclei, pielea noastră devine, de asemenea, strălucitoare și mai sănătoasă.

4. Combate ridurile
Beta-carotenul este transformat în organism în vitamina A, ceea ce face pielea suplă. Astfel putem nega cu siguranță câțiva ani din vârsta noastră.

5. Sfecla protejează chiar dinții
În plus față de mulțumirea vitaminei A, smalțul dinților va fi, de asemenea, sănătos,

sfecla este, de asemenea, considerată o periuță de dinți naturală.

6. Hrănește pielea uscată
Datorită potasiului din acesta, această super-abilitate minunată. Ar trebui să beți suc de morcovi în mod regulat pentru a vă menține corpul și pielea hidratate.

Încercați următoarea rețetă din sfeclă proaspătă!

Sursa: Cookie și Kate

Salată de sfeclă franceză

Ingrediente pentru salată:

  • 450 g sfeclă, decojite
  • 2 linguri de arpagic tocat
  • 2 linguri de patrunjel tocat
  • 420 g naut

Ingrediente pentru pansament:

  • 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • 2 linguri suc de lamaie
  • 2 lingurite miere
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • un vârf de chimen măcinat
  • putina sare

Pregătire:

Radeți sfecla pe o răzătoare cu găuri mari.
Se adauga nautul, patrunjelul si arpagicul.
Se amestecă ingredientele sosului într-un castron.
Se toarnă peste salată și se întoarce bine.
Lăsați să stea 20 de minute pentru a permite aromelor să se unească puțin.