CrossFit Újbuda

Locatia curenta

Adăugat de Szilvas Krisztina - august 2018 29. 14:22

crossfit

Puteți da peste o mulțime de afirmații ciudate și cele mai neadevărate despre CrossFit pe net, precum și de la cunoștințe, deoarece mulți oameni nu sunt încă familiarizați cu metodele și instruirile CrossFit. Vrem să risipim acum concepțiile greșite, astfel încât să nu aveți nicio îndoială și, de asemenea, să vă puteți îndrăzni cu tărie în iubitul nostru sport.:)

  1. Mit: CrossFit doare

Aceasta este poate cea mai simplă concepție greșită care trebuie uitată. O febră musculară după un antrenament intens, dureri musculare temporare, pe termen scurt, obosite este complet naturală și nu (NU) un beneficiu special al CrossFit. Poți simți același lucru după ce joci baschet. Dacă urmezi cursul CrossFit Start și înveți elementele de bază, învățând să te antrenezi în siguranță, este foarte puțin probabil să te rănești. În căldura cursei, desigur, pericolul este întotdeauna mai mare, precum și „cine dacă nu?” tipurile de oaspeți sunt, de asemenea, bune dacă își acordă mai multă atenție. Cu toate acestea, putem afirma: dacă tehnica dvs. este în regulă, dacă vă antrenați în funcție de propriul nivel de antrenament, urmați instrucțiunile de antrenament și le furnizați în mod corespunzător, CrossFit nu doare, nu doare, nu!

  1. Mitul: Vei fi imens

CrossFit pune foarte mult accent pe ridicarea greutăților, iar ridicarea din ce în ce mai mare a greutăților determină în mod logic creșterea mușchilor, dar acesta este rezultatul unui proces foarte lung și complex. În competiții, de ex. viața sportivilor văzuți la Jocurile CrossFit se învârte în jurul acestui lucru, se antrenează până la 2x3 ore pe zi, împreună cu consumul unor cantități nebune de alimente bogate în proteine, suplimente alimentare și # azistentjamjamégmit (aș sublinia asta). Nu, NU vei arăta de parcă nu vei fi uriaș, chiar dacă vrei. Recomandăm această afirmație în special fetelor.

  1. Mitul: trebuie să concurezi întotdeauna cu toată lumea

Nu, nu trebuie. Există posibilitatea dacă doriți să vă testați într-o competiție, dar nu există așa ceva în sesiunile de antrenament. Există o singură persoană cu care trebuie să concurezi și acesta este fostul tău Sinou și ți se garantează că îl vei învinge din nou și din nou în fiecare antrenament.

  1. Mit: CrossFit nu va funcționa decât dacă mă antrenez în fiecare zi

Există obsedanți care se antrenează de fapt în fiecare zi, chiar de mai multe ori, dar nu este nevoie de asta. În general vorbind, vă puteți menține fizicul dobândit la același nivel cu 2 antrenamente pe săptămână și puteți să vă deplasați înainte într-o direcție pozitivă cu 3-4 antrenamente pe săptămână. Dacă pășiți într-o medie de aur, să spunem 3 antrenamente pe săptămână, veți putea progresa treptat, într-un ritm normal, fără a subordona toate domeniile vieții dvs. CrossFit.

  1. Mit: Pentru a începe CrossFit, aproape că trebuie să urmezi un curs de limbă separat

Oh nu! Este adevărat că exercițiile au un nume specific în CrossFit, dar îți vei aminti cel mai mult după două sau trei antrenamente și, după o lună de antrenament, vei deveni un profesionist în nume. Antrenorul îți arată întotdeauna toate exercițiile, explică, nicio problemă dacă vreunul dintre ele ți se pare necunoscut.

  1. Mit: CrossFit este doar pentru cei duri

Un alt rahat. Toată lumea a fost începător odată. Au fost cei care au început prin a nu putea face o singură ghemuit corect sau o bucată de flotări. Începi de unde ești, construiești de acolo. Antrenorul va evalua și compila/scala exercițiile în funcție de nivelul dvs. de fitness. Toată lumea este capabilă de CrossFit chiar și peste vârsta de 70 de ani, care devine din ce în ce mai la modă în străinătate.

Și câte mai multe concepții greșite circulă despre CrossFit pe net, dintre care multe sunt rezultatul unei simple ignoranțe sau neînțelegeri. Dacă doriți să porniți CrossFit, tăiați-l! Finalizați programul Start în prima lună a noului an la CrossFit Újbuda din 7 ianuarie 2019 pentru a stăpâni elementele de bază! Aveți încredere în antrenorul dvs. și veți vedea că vă va plăcea (atât antrenorul, cât și CrossFit).:)