6 metabolism la care nu te-ai gândi

metaboliți

Legumele și fructele nu sunt întotdeauna bune pentru arderea grăsimilor. Insecticidele din ele încetinesc digestia, deci este deosebit de important să spălați totul foarte bine în timpul dietei sau să alegeți produse organice sau organice.

Poate fi o soluție tolerabilă pentru a curăța fructele din când în când, reducând astfel cantitatea de spray pe care o luați, dar amintiți-vă că pierdeți o mulțime de nutrienți valoroși!

Dacă majoritatea alimentelor dvs. sunt fabricate din ingrediente crude, veți arde calorii mai ușor decât puteți face alimente cu aceeași cantitate de nutrienți decât aceasta, dar făcute din conserve. Ori de câte ori este posibil, pregătește-ți propriile mese, astfel încât să știi ce conține, în timp ce alegi produse crude sau congelate în loc de conserve!

În Jurnalul American de Nutriție Clinică Potrivit cercetărilor publicate, alimentele care conțin alcool sau aporturi însoțite de alcool reduc temporar numărul de calorii arse. Pe baza acestui fapt, este adesea interzis să consumați băuturi alcoolice și alimente în timpul dietelor, dar, în interesul unui sistem digestiv sănătos, merită să minimizați consumul de alcool și să îl reduceți la maximum o doză mică pe zi.

Alimentele grase, spre deosebire de alte dopuri metabolice, pot fi digerate încet, dar problema este că, cu unele grăsimi, corpul tău nu poate începe deloc. În acest caz, metabolismul aplică frâna de parcare în timp ce corpul dumneavoastră stochează grăsimile pentru o utilizare ulterioară. De aceea, grăsimile din ulei, chipsuri, gustări sărate și deserturi asemănătoare gogoșilor măresc depozitele de grăsimi atât de aproximativ.

Cea mai importantă sursă de carbohidrați rafinați este făina albă, pe care o găsești în pâinea albă și în majoritatea tipurilor de paste. cu toate acestea, orezul alb poate fi, de asemenea, o problemă, deoarece poate fi descompus foarte repede de către organism în absența carbohidraților complecși.

Acesta este motivul pentru care corpul tău va lucra mai puțin prin procesarea nutrienților și digestia va încetini. Alegeți orez brun și produse integrale!

Cantitatea mare de zahăr consumată aruncă brusc conținutul de glucoză din sânge, care este apoi consumat foarte repede de către organism. Acest lucru încetinește digestia imperceptibil, motiv pentru care merită să înlocuiți ciocolata, bomboanele și înghețata cu fructe proaspete, al căror conținut de zahăr este absorbit mai lent.