Pierdeți sau grăsimi

Pastile de detoxifiere, diuretice și alte medicamente minune care vă pot ajuta să slăbiți rapid.

Cum să alegi o dietă?

Desigur nu din grăsime, ci din apă. Dacă nici nu înțelegeți diferența dintre cele două, o vom explica acum cu ajutorul revistei Women’s Health. Câtă apă pătrunde în corpul nostru?

Aproximativ un procent din greutatea corporală a unei persoane este apă. Cantitatea sa variază în funcție de obiceiurile alimentare.

Pentru a pierde sau a pierde grăsimi, este de conceput ca după consumarea unor alimente sărate, celulele să absoarbă multă apă ca burete. Situația este similară dacă dieta conține mult zahăr. În acest caz, nivelul de insulină din sânge crește, dar pierde sau reține sodiul, ceea ce declanșează și efectul de burete.

Și dacă cineva mănâncă carbohidrați pentru că admitem că nu este un lucru atât de rău, fiecare gram de carbohidrați pe care organismul îl stochează ulterior pe măsură ce glicogenul este învățat în clasa de biologie înseamnă 3 grame de apă stocată. Aceasta este explicația pentru care te simți ca o marionetă Michelin după ce ai mâncat o pizza.

Pierderea în greutate înseamnă pierderea apei Iată o explicație a motivului pentru care pierzi câteva kilograme în primele săptămâni de dietă. Apa pe care corpul dumneavoastră a insistat din cauza pierderii inadecvate sau a grăsimii se lasă, a spus Ashvini Mashru, autorul cărții Small Steps To Slim.

Și asta nu este tot, dacă cineva urmează o dietă cu conținut scăzut de calorii, corpul va începe să rămână fără stocuri de glicogen, deoarece are nevoie de energie. Și apoi ce se întâmplă?

Apa părăsește și corpul. El a adăugat, în timp, pe măsură ce corpul se rehidratează, toate acestea revin, dar nu mai trebuie să vă faceți griji, corpul s-a adaptat pur și simplu la noi obiceiuri alimentare mai sănătoase.

Optiunile contului

De ce este mai greu să pierzi grăsime? Pierderea de grăsime este dificilă, deoarece organismul primește mai întâi energie din carbohidrați, apoi din mușchi și grăsime, a spus Linda Anegawa, șefa centrului de dietă OSR din Hawaii.

Acest lucru se datorează cel mai probabil faptului că supraviețuirea a cerut organismului să-și stocheze eficient resursele de energie.

Doar pe drumul cel bun Pierderea apei este o parte normală a procesului de slăbire și, odată ce corpul tău s-a adaptat la noua ta dietă, există multe modalități de a-l împiedica să se îngrașe. Nu utilizați sare și zahăr și, indiferent dacă credeți sau nu, beți mai multă apă.

Pierderea lentă și constantă în greutate ajută, de asemenea, la evitarea „rezervoarelor”, deoarece privarea de calorii pe termen lung poate provoca retenția de apă din cauza nivelurilor crescute de cortizol și, pe măsură ce procentul de grăsime scade, corpul stochează mai multă apă. Nu rata nimic!