6 noi forme de exerciții pentru arderea caloriilor festive

Pregătirea „Backpacker” Cât de grozav ar fi dacă ai putea face bine și forma în același timp?

Instruire „Backpacker”

Cât de grozav ar fi dacă ai putea să faci bine și să-ți modelezi silueta în același timp? Cu antrenamentul pentru rucsacuri, nimic nu este mai ușor: după Crăciun, împachetați restul de mâncare neperisabilă într-un rucsac și mergeți cu el la una dintre organizațiile caritabile (de preferință departe) și înapoi - până când ajungeți acasă, sunteți garantat să fi urcat câteva kilograme! O petrecere și mai bună este să-l tai cu prietenele tale.

Acasă, potriviți

Bine, mișcarea poate veni, dar în frigul mare, nu vrei să scoți nasul afară? Apoi descărcați o aplicație de fitness online (cum ar fi FitnessGlo) pe telefonul dvs. care vă aduce acele forme de antrenament - cardio, întindere, forță etc. - defalcate în zile. - de ce ai cel mai mult nevoie și care sunt pentru tine personal.

BLAST 900 - stil maghiar

Din păcate, programul de antrenament compact numit BLAST 900 nu a ajuns încă la noi, dar putem obține câteva idei de la acesta: în program, arderea intensă a caloriilor (de ex. Banda de alergat) este urmată de întărire (de exemplu, gantere), apoi o mică coardă, și în cele din urmă procesul este finalizat prin întindere. Și poți face asta oricând, corect?

Batuka

Ura, batuka a sosit în sfârșit! Dacă sălile de sport nu sunt atrăgătoare după vacanță, mergeți la ringul de dans: batuka este alcătuită din elemente de dansuri latino-americane (cumbia, merengue, reggaeton, rumba, salsa, samba și vallenato) și este similară în esență și efect la aerobic. Sângele tău deja clocotește, nu-i așa?

Tehnica MIX

Este, de asemenea, o nouă formă de mișcare, dar puțin mai moale decât cea precedentă: MIX combină cele mai eficiente elemente de balet, yoga și pilates, astfel relaxarea și liniștea în timpul sărbătorilor pot dura puțin mai mult, alunecând doar de pe fese și burta.de pe kilograme.

Crucea Skore

Așteptăm ca noua nebunie să explodeze în conștiința publică maghiară, care este și un „copil” comun al mai multor forme de mișcare: crucea skore mișcă întregul corp în doar 55 de minute. Programul include învârtire intensă și cranking (care este ca și cum ai conduce bicicleta cu mâinile), urmat de unele întăriri și întinderi pentru a te asigura că toți mușchii lucrează pentru succes. Corp nou fericit!