6 rețete de ciorbe consistente, prietenoase cu ceto-uri pentru scăderea în greutate

Să recunoaștem - vremea este rece. Avantajul este că este oficial sezonul supelor, ceea ce înseamnă să te scufunzi în boluri calde și gustoase de chili și tocană. Multe rețete conțin ingrediente bogate și cremoase pe care dieteticienii le evită de obicei: oferă carne consistentă, brânzeturi cu brânză și unt. Cu toate acestea, aceste opțiuni decadente sunt ideale pentru cei care urmează o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați.

Pentru noii membri ai popularei diete ketogenice, principala condiție este arderea grăsimilor în loc de carbohidrați, un proces numit cetoză. Majoritatea dietelor consumă multe grăsimi, cum ar fi untul, brânza și carnea de vită, dar limitează carbohidrații la 20 până la 30 de grame pe zi. Iarna din această iarnă, păstrați șase rețete de ciorbe cetoase, cu conținut scăzut de carbohidrați, dar bogate în aromă.

Supă de pui Keto Queso

Temperatura scade rapid, ceea ce înseamnă că supa va fi noul dvs. cel mai bun prieten. Și dacă această supă este groasă, bogată și bogată în proteine și grăsimi, rămâne cu adevărat pe os într-o noapte rece. Această supă ceto din fontă conține doar 6,7 grame de carbohidrați neti și tone de smântână grasă și grăsime cremă de brânză. Adăugați jalapeno tăiat pentru o mică lovitură.

Publicitate - În curs de lectură

Supă de hamburger cu brânză keto bacon

Este o supă cărnoasă, brânză și foarte iertătoare pentru toată lumea din familie - chiar dacă nu respectă keto-ul. Cu doar 4,6 grame de carbohidrați neti și 358 de calorii, această Hey Keto Mama Soup este o masă excelentă care este ambalată fără a fi prea grea. Cea mai bună parte? Sunt doar 20 de minute.

Publicitate - citiți mai jos

Publicitate - citiți după cum urmează

Ciorbă instant de conopidă în ghiveci

Conopida este o bază bună pentru alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați care apar peste tot - în special pe blogurile dietetice keto. Această supă de conopidă din All Day I Dream Food este foarte ușor de preparat în oală instant și are un gust decadent datorită brânzei, slăninii și smântânei. În plus, conține doar 5,5 grame de carbohidrați neti și oferă aproape 3 grame de fibre datorită conopidei.

Supă Keto Hot Chili

19659005] Dă viață căldurii cu acest keto chili de la Ruled.me. Perfect pentru dieta keto, deoarece oferă grăsimi sănătoase de avocado și o aromă bogată din fresca Queso. Serverul nostru consumă doar 6,4 grame de carbohidrați neti, fiind liberi să-l consume fără să cadă din cetoză. Bonusul este scăzut în calorii (doar 370 porții) și beneficiile antiinflamatorii ale piureului de tomate, turmericului și chimenului.

Publicitate - citiți mai jos

Ciorbă de dovlecei Keto

Această supă ușoară de la I Breathe Mi-e foame oferă multă grăsime din laptele de cocos, fisticul tocat și fulgii de cocos. Condimentele precum praful de curry și fulgii de ceapă îl fac picant. Chiar și dietele din afara familiei sunt binevenite, deoarece sunt sărace în calorii, la doar 117 pe porție, fără lapte și pe deplin satisfăcătoare. Există doar 6 grame de carbohidrați neti pe porție.