6 scuze dietetice pentru a uita rapid!

Acum este momentul să punem capăt acestui lucru! Am pus laolaltă cele mai frecvente scuze pentru care nu mai puteți face scuze. 1. Sunt prea ocupat Înoți până la gât la locul de muncă, copilul tău este bolnav, ai probleme cu iubitul tău? Scuze familiare, nu? Indiferent cât de ocupat ai fi, consumul unei diete sănătoase îți ia cu greu mai mult timp din viață decât mâncarea la mesele obișnuite. Dacă nu poți [...]

Acum este momentul să punem capăt acestui lucru! Am pus laolaltă cele mai frecvente scuze pentru care nu mai puteți face scuze.

1. Sunt prea ocupat

Înotați până la gât la locul de muncă, copilul dumneavoastră este bolnav, aveți probleme cu iubitul? Scuze familiare, nu? Indiferent cât de ocupat ai fi, consumul unei diete sănătoase îți ia cu greu mai mult timp din viață decât mâncarea la mesele obișnuite. Dacă nu puteți merge la piață în fiecare zi, cumpărați legume congelate, păsări de curte, pește în timpul cumpărăturilor mai mari, astfel încât să puteți lua o cină sănătoasă sau o salată în avans acasă. Dacă nu aveți timp pentru asta, din fericire, mai mulți furnizori de alimente au deja un meniu de fitness separat și nu este imposibil să alegeți un prânz sănătos în cantina locului de muncă - trebuie doar să cereți legume aburite în loc de cartofi prăjiți și fructe în loc de zero.

2. Mancarea sanatoasa este prea scumpa

Deși este adevărat că, dacă aranjați prânzul la un restaurant de fast-food în fiecare zi, veți ieși mai ieftin decât să nu mâncați alimente din plastic, dar pe termen lung, o dietă sănătoasă merită din punct de vedere financiar. De asemenea, cer prețul unui meniu în restaurantul de fast-food, care nu este nimic mai ieftin decât consumul unei porții mari de salată într-un bar de salate, iar gustările cheltuite pe zeci și gustări sunt mult mai scumpe decât cumpărarea unui kilogram de mere sau altele fruct, pe care îl puteți găsi în câteva zile.

3. Regimul alimentar este asociat cu foamea

Dacă mori de foame în timp ce slăbești, probabil că nu ai ales metoda potrivită, deoarece dieta ta nu trebuie să aștepte toată ziua înfometată-înfometată pentru a putea în sfârșit să mesteci un morcov seara. Dacă excludeți din meniu alimentele bogate în calorii și le înlocuiți cu alimente cu conținut scăzut de calorii, dar substanțiale (cum ar fi felii prăjite cu salată de ton), nu trebuie să vă faceți griji că vă va fi foame. Pe de altă parte, trebuie să înveți să interpretezi semnalele corpului tău: când simți că ți-e foame sau când nu îți este foame, doar ochii tăi vor mâncare.

4. Nu am timp să gătesc

Și credeți-mă, veți economisi mai mult timp cu el dacă gătiți ceva sănătos la fiecare 2-3 zile, ca și cum ați fi așteptat în fiecare zi în cantină sau restaurant pentru a vă lua în sfârșit masa de prânz. În plus, când gătești, poți controla ceea ce intră în mâncare, ceea ce face mult mai ușor să asociezi un meniu sănătos și să slăbești mai repede decât să te bazezi pe cantina ta.

5. Antrenamentul este prea obositor

Aceasta este scuza cu care nu meritați să trăiți. Deoarece un antrenament consistent este doar să se învârtă, fluxul de sânge începe, energiile sunt eliberate! După o zi obositoare, încearcă să nu te culci imediat, ci mergi la sală sau aleargă o jumătate de oră. Te vei simți mult mai proaspăt și mai energic decât înainte, ca să nu mai vorbim că scapi de o cantitate imensă de calorii.

6. Întotdeauna mă îngraș

Mai întâi, așezați-vă și analizați puțin despre ceea ce a greșit în dieta dumneavoastră. Dietele prea drastice nu sunt doar dăunătoare sănătății, dar revenind la o dietă normală, corpul înfometat începe să reconstruiască greutatea pierdută aproape imediat. În loc de diete prea stricte, alegeți una care nu promite o formă de vis într-o săptămână, dar care nu vă îndepărtează pofta de viață și este ușor de urmat. Ne gândim la lucruri mărunte precum alegerea grâului integral din pâine și lăsarea untului, dacă este posibil. S-ar putea să nu pară prea mult, dar dacă aceste calorii economisite se adună într-un an, puteți vedea deja că puteți scăpa de o mulțime de greutate fără a câștiga brusc înapoi ceea ce ați pierdut cu amărăciune.