6 sfaturi simple pentru consumatori
Aceste sfaturi sunt garantate pentru a vă ajuta să slăbiți!
1. Folosiți o ceașcă de măsurare!
Controlul dimensiunilor porțiilor vă va ajuta să vă mențineți greutatea - pentru că dacă gătiți mai mult, mâncați mai mult. Dacă doriți să slăbiți, vă recomandăm să cântăriți alimentele cu precizie folosind o ceașcă de măsurare sau o ceașcă în loc să supraestimați cât de mult orez, paste sau ulei de măsline veți avea nevoie în timpul gătitului.
2. Folosiți microcontrolerul!
Unul dintre felurile de mâncare preferate ale femeilor subțiri este peștele, care este aproape o joacă pentru copii de pregătit la cuptorul cu microunde. Puneți peștele într-un vas cu microunde unt cu puțin unt, presărat cu lapte, acoperiți, gătiți timp de 4 minute și cina sănătoasă este gata.!
3. Strângeți proaspăt în fiecare zi!
Nu trebuie să cheltuiți pe mașini scumpe pentru a vă bucura de beneficiile sucului proaspăt stors. Puteți obține, de asemenea, suc de portocale proaspăt stors (care are un conținut mai mare de vitamina C și fibre decât versiunile conservate) la micul dejun cu cea mai simplă storcătoare de portocale din plastic și puteți folosi, de asemenea, suc de lămâie și lime pentru a face marinate, sosuri de salată și sosuri pentru un aroma mai gustoasa. fara calorii in plus.
4. Obțineți un set de cuțite de calitate!
Veți avea nevoie de niște cuțite ascuțite de diferite dimensiuni, cum ar fi pentru a îndepărta pielea de pe pui, tăiați carnea, dar și curățați fructele și legumele și tăiați ierburile rapid și eficient. Ascuți-le în mod regulat - dacă cuțitul nu ridică ușor roșiile, este timpul pentru acțiune.
5. Obțineți un butoi pentru alimente cu microunde!
A mai rămas o porție mică din gătitul de ieri? Obțineți un butoi cu alimente cu microunde pe care îl puteți lua cu ușurință pentru a lucra cu dvs. sau împachetați-vă cu o salată de casă, astfel încât să puteți evita momentele de „Nu am adus nimic la prânz, hai să mergem la burgerul de fast-food”.
6. Investiți într-un vas cu „aragaz lent”!
Faceți tocane delicioase, cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în nutrienți! Doar amestecați ingredientele (multă apă, legume, carne sau pește) într-o tigaie cu „aragaz lent” dimineața (aceasta oferă o temperatură relativ scăzută ore întregi, astfel încât să nu trebuie să stați lângă tigaie pentru a păstra mâncarea arzând acolo) și atingeți acasă pentru o cină delicioasă și sănătoasă.
- 10 sfaturi pentru renunțarea la fumat, Mod ușor de a renunța la fumat, Unde să codați a
- 8 sfaturi simple de casă pentru frumusețe pentru păr sănătos A doua pagină
- 7 sfaturi simple pentru a economisi bine 100 de calorii; potrivi
- 4 1 Sfaturi pentru arderea mai eficientă a grăsimilor, Sfaturi simple pentru arderea grăsimilor
- 5 sfaturi simple pentru a vă ajuta atunci când vă sugeți viața Nlc