7 feluri de mâncare pentru o piele perfectă a feței

Secretul pielii faciale tinere și perfecte nu depinde doar de metode de curățare și creme. Mai important este ce fel de mâncare mâncăm. În timp ce unele alimente sunt dăunătoare, altele promovează în mod specific regenerarea pielii.

Aceste alimente sunt, de asemenea, adesea mai ieftine decât produsele de îndepărtare a ridurilor hiper-super. Au un efect benefic asupra corpului nostru și rezultatul? Numărul de ani care pot fi refuzați este garantat.

1. Ardei California
Ardeii grași din California sunt o legumă foarte colorată: pot fi găsiți în versiunile verde, galben, portocaliu sau visiniu. Cu toate acestea, acești patru sunt unul, nu patru tipuri de ardei, reflectând doar patru tipuri de maturitate. Este, de asemenea, un aliment popular pentru dietă, deoarece este sărac în calorii. O cană de ardei gras conține doar 45 de calorii, plus aceeași cantitate acoperă aportul zilnic recomandat de vitamina C. Conține o mulțime de beta-caroten, care are și efecte antioxidante și antiinflamatoare. O sursă excelentă de vitamina E pentru a menține părul și pielea tinere. De asemenea, este bogat în vitamina B6, care este esențială pentru funcționarea normală a sistemului nervos.

2. Ciocolata neagra
Unul dintre preferatele noastre! Bogat în antioxidanți, dar nici nu ne-am gândi cât de mult. Ciocolata cu un conținut de cacao de 70% conține aproape la fel de mulți antioxidanți ca unele fructe și legume. Mai mult, cacao relaxează arterele, crește circulația sângelui, ajutând astfel vitalitatea pielii. Este important ca, dacă este diluat sau încălzit cu lapte, această proprietate benefică se pierde. Atunci când este aplicat extern, poate fi folosit pentru a face o compoziție excelentă de întinerire a pielii.

3. Somon
Somonul conține unul dintre cei mai puternici antioxidanți (astaxantina), care crește elasticitatea pielii. Este, de asemenea, un aliment excelent împotriva stresului, anxietății și depresiei. Conținutul ridicat de grăsimi omega-3 hidratează pielea din interior și reduce inflamațiile care pot provoca roșeață. De asemenea, conține o mulțime de vitamina D.

4. Ceai verde
Această băutură populară devine din ce în ce mai frecventă în vindecarea alternativă. Atât consumul său extern, cât și cel intern pot face minuni. Un stimulent excelent, chiar și tinerii pot bea cu îndrăzneală datorită conținutului său nu foarte mare de cofeină, îmbunătățește circulația, digestia, vindecă rănile, detoxifică și favorizează reînnoirea celulară. Dacă aplicăm o compresă de ceai verde pe față, efectul se observă după o vreme: strânge porii, reduce uleiul pielii, dar nu usucă pielea.

5. spanac
În industria cosmetică, frunza este un balsam pentru piele. Spanacul, care are un conținut ridicat de minerale, vitamine și flavonoide, are un efect regenerant, antioxidant, atunci când este aplicat pe orice tip de piele, deci merită să îl consumați în forma sa naturală. În plus, este una dintre legumele noastre cu cel mai mare conținut de vitamina K. Deficitul de vitamina K poate provoca sângerări. Consumul de spanac reduce vindecarea sângerărilor, crampele menstruale și alimentează fierul.

6. Țelină
100 g de țelină conțin doar 16 calorii și multe fibre, care în dietă contribuie la scăderea în greutate și la scăderea colesterolului. Este o sursă foarte bună de vitamina A, care este un antioxidant natural, la fel ca și beta-carotenul. Acest lucru are un efect excelent asupra pielii, dar este necesar și pentru o bună viziune. Țelina are un efect stimulator asupra funcției rinichilor. Este adesea folosit în caz de indigestie, anorexie. Efectul său de vindecare este cel mai bun atunci când este consumat crud și merită să mâncați atât tuberculul, cât și partea superioară verde a plantei.

7. Morcovi
Efectul de întinerire a pielii morcovilor, care sunt extrem de bogate în provitamina A, este destul de extraordinar. Morcovii pot fi folosiți pentru toate tipurile de piele, dar cel mai spectaculos efect poate fi atins pe pielea veche sau îmbătrânită: hrănește, revitalizează și regenerează vizibil pielea. Datorită efectului său emolient, face pielea catifelată și plină de prospețime, ușurează petele pigmentare asociate vârstei, reduce peelingul anormal al pielii și reduce adâncimea ridurilor. Datorită conținutului ridicat de vitamine A și F, este unul dintre cele mai recomandate preparate pentru îngrijirea zilnică a pielii. Utilizarea externă și internă a morcovilor este excelentă.