7 lucruri care te pot ajuta să devii un părinte mai semnificativ 7 sfaturi practice

19 ianuarie 2018 | Actualizat: 10 februarie 2020.

lucruri

A spune același lucru de cinci ori, a cere, a cere, a mitui - uneori chiar firul cel mai calm, cel mai răbdător se desprinde de un anumit fir. Ce putem face în acest sens?

Dacă întrebăm mămicile ce vor să schimbe, putem obține același răspuns foarte des: „Vreau să fiu mult mai răbdător cu copiii mei, să nu strig, să nu mă supăr în lucrurile mărunte”. Cu toate acestea, acest lucru este extrem de dificil, deoarece nu numai că putem avea zile mai grele, dar și copii; și până seara toată lumea va obosi, apoi ne vom pierde trecutul și mai repede. Dar este posibil să înveți sau să practici cumva răbdarea? Am pus împreună câteva sfaturi practice în acest sens.

Uneori toată lumea este nerăbdătoare cu copilul său

  • Orice sfaturi, trucuri, metode magice vor eșua dacă nu sunteți bine. Mamele pot tinde să-și neglijeze propria sănătate: nu se odihnesc suficient, consumă puține lichide, nu se mișcă regulat, iar alimentația lor nu este bine echilibrată. Sigur, nu este ușor să aluneci de la o oră cam așa în timp ce faci mișcare, dar pe termen lung putem câștiga mult încercând să ne păstrăm întreaga nevoie.

Numără la foc! Este o metodă veche, dar bine stabilită, când, atunci când simțim că începem să ne pierdem cumpătul, ne încetăm încet pentru a trage și pierdem ceva timp. Respiră adânc (îți poți imagina chiar că atunci când expirăm aerul, aerul nostru zboară). Concentrarea pe recalculare încetinește bătăile inimii, care este accelerată din cauza stresului, ajută la calmarea, vom putea să o privim cu un cap mai rece.

Gândește-te la un alt cap! Toată lumea are o persoană în viața sa cu care crește sau pe care o invidiază pe o trăsătură - poate doar răbdare. Să încercăm să ne imaginăm cum s-ar comporta persoana în situația dată, ce ar spune, ce ar face.

Ia o pauză! Copiii nesupuși nu numai că au nevoie ocazional de un „colț de gândire” liniștit, ci și de părinți. Mergeți mai departe (la o distanță sigură), mergeți într-o altă cameră timp de 5-10 minute, faceți niște yoga sau exerciții fizice simple și liniștește-te puțin. Dacă ești capabil să te retragi fizic dintr-o situație stresantă, va fi mai ușor să te descurci mental.

Planifica! În multe cazuri, nerăbdarea noastră provine din faptul că am întârziat, în grabă, încercăm să facem multe lucruri deodată, dar cei mici se enervează, nu sunt atenți, decât ar trebui. Planificarea în avans ne poate face viața mult mai ușoară din „situațiile de decizie” de zi cu zi (de exemplu, ce să luăm la cină sau ce haine) va fi mai puțin, ceea ce nu numai că economisește timp și energie, dar ne face și mai liniștite viețile.

Păstrează-ți împrejurimile calm! Dacă sunteți calm, copilul dumneavoastră are mai multe șanse să rămână calm. Desigur, acest lucru este ușor de spus, dar poate fi dificil de realizat. Adunați ceea ce vă face să vă simțiți mai relaxat - poate din muzică plăcută, poate din uleiuri esențiale sau ierburi - mediul plăcut vă ajută să puteți fi mai răbdători.

Spune-mi că ești răbdător! Poate părea ciudat la început, sau chiar imposibil, să te prefaci că ai răbdare chiar și atunci când ai vrea să strigi cel mai mult. Potrivit lui Gretchen Rubin, autorul Planului de fericire mai mult ca oricând, „reacția insuficientă” poate preveni emoțiile să ne copleșească și pot fi destui pentru a nu ridica vocea, ci pentru a încerca să vorbim cât mai încet și mai liniștit posibil când ne găsim care se confruntă cu o problemă.

De asemenea, ar putea fi interesați de răbdare: