7 reguli alimentare pentru un stomac plat

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Burta în carouri este secretul a ceea ce mâncăm și cum. Asta este, afirmă Cass Hines, un influencer de fitness într-o postare publicată recent pe Instagram. Femeia australiană a pus două poze una lângă alta: vechea ei figură și felul în care arată acum (cu burta în carouri, strânsă).

„Uneori cred că accentul nu se pune pe ceea ce mâncăm, ci pe cât de mult și datele meselor.” - scrie sub post. Apoi subliniază că mănâncă mai sănătos acum decât înainte, dar mai spune că porțiile contează foarte mult.

Cass a fost crescut în copilărie ca să mănânce totul din farfurie, așa că a dezvoltat o masă excesivă. Acest lucru a fost exacerbat doar de faptul că a mâncat cu toții resturile lăsate de fiica sa mică, ca adult. Lumea a devenit mare cu el când el și partenerul său au petrecut câteva zile departe de copii. Atunci au început să își regândească dieta împreună și s-au distrat atât de bine încât au încorporat noi obiceiuri în viața lor de zi cu zi.

Principiul este de trei mese pe zi: un mic dejun consistent, un prânz consistent și o cină reținută. În plus, au fost stabilite încă 7 reguli.

1. Așezați-vă întotdeauna când mâncați ... mașina nu face excepție.

2. Nu distrageți nimic atunci când mâncați. Fără TV, citire, apeluri telefonice.

3. Încearcă întotdeauna să mănânci în companie - fie că e vorba de familie sau colegi.

4. Mănâncă o farfurie mică cu mâncare pentru prânz și cină.

5. Bea un pahar mare de apă înainte de fiecare masă.

6. Mâncarea copilului nu este a noastră.

7. Luați timp pentru fiecare mușcătură atunci când mâncați.

Postarea lui Cass este un avertisment important că exercițiul fizic, deși important, singur nu duce la un stil de viață sănătos. Dacă vrem să vedem rezultate, trebuie să fim atenți și la ceea ce aducem în corpul nostru, nu doar la modul în care ne lucrăm corpul. „Mănânc și delicatese, dar sunt atent la cât consum.”