7 rețete care vor face mai ușor să spui nu dulciurilor

Acum se învârte

Cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou sunt legate de pierderea în greutate și un stil de viață sănătos, iar alimentele cu un indice glicemic scăzut pot ajuta în ambele. Datorită absorbției lor lente, nivelul zahărului din sânge nu fluctuează și majoritatea dintre noi ne simțim plini pentru o lungă perioadă de timp. Vă vom arăta ce să faceți din ingrediente cu conținut scăzut de IG!

Astfel, indicele glicemic scăzut (IG) câștigă, iar aceste capturi tind să conțină multă fibră pe lângă absorbția lentă. De asemenea, v-am adus câteva sfaturi pentru micul dejun, prânz și cină, dacă sunteți una dintre rezoluțiile de Anul Nou pentru o alimentație mai sănătoasă.

care

Această fulgi de ovăz dulci a fost aruncată cu ciocolată albă și caju sărat. Dacă aveți doar câteva minute dimineața, este totuși perfect, dar îl puteți lua și cu dvs. în excursii sau la serviciu. B árhol este o alternativă sănătoasă și revigorantă la clasicul sandwich cu cârnați.

Ne plac clătitele în toate formele lor, în special cu fulgi de ovăz și această aromă călduță și măr de lămâie și ne-ar plăcea să o consumăm în fiecare zi. Dacă aveți timp, serviți o porție de smântână fiartă groasă, vanilată, iar dacă nu aveți, presărați cu puțin sirop de arțar. .

Avocado prăjit cu ouă și șuncă este un fel de mâncare simplu pe care îl puteți mânca lin, chiar dacă consumați puțin mai puține carbohidrați decât faceți în noul an. Avocado este foarte delicios crud, dar merită gustat și înmuiat în puțin unt.

Dacă aveți un mic preparat vegetarian ungar, dar sănătos, pentru cină, încercați această clătită cu spanac, pe care am făcut-o cu fulgi de ovăz pentru absorbție lentă. O cină ușoară de neegalat, cu o porție mare de caș de oaie purpurie și câteva cuburi de roșii proaspete.

Conopida cu firimituri de ou este probabil unul dintre cele mai ușoare feluri de mâncare din lume, totuși, din anumite motive, este atât de delicioasă încât nu ne deranjează deloc că nu are loc în carne.

Presupunem că nu trebuie să renunțăm complet la aromele obișnuite, tradiționale, maghiare dacă am făcut ceva mai sănătos, așa că am făcut o mică brazilă bună din pui (sau curcan), pe care am aruncat-o cu o doză mare de mazăre verde dulce ca să fie un pic mai sănătos.

Avem și un sfat dacă ați făcut data stratificată într-o versiune puțin mai sănătoasă, această captură nu atât de complicată. Acum nu numai că am înlocuit orezul cu bulgur, ci l-am făcut cu curcan în loc de tocană tradițională de porc.