7 ritualuri ayurvedice preferate de toamnă Le-ai încerca?

Deși în timpul zilei există un soare frumos, fără îndoială, vara s-a terminat. Este interesant, deoarece termometrul din apartament arată 26 de grade, dar fără pulover și șosete, nu mai este de neimaginat pentru mine să arunc o privire și este frumos să-l înfășori și mai bine în aer liber. Corpul și sufletul meu simt, de asemenea, că perioada anului începe când odihna și relaxarea joacă un rol mai mare și în viața de zi cu zi.

Nu știu cum ești cu el, dar întotdeauna înțeleg cu adevărat schimbarea anotimpurilor. Atunci schimbi câteva lucruri în rutina mea zilnică ayurvedică este.

Septembrie, perioada de vară a femeilor în vârstă, este o tranziție între vară și toamnă și apoi începe timpul vata dosa. Această perioadă se caracterizează de obicei prin aer uscat și fluctuații zilnice ridicate ale temperaturii, așa cum experimentăm acum. Este încă răcoros dimineața, plăcut cald în timpul zilei, dar seara vremea se răcește din nou. Toate aceste influențe externe contribuie la creșterea vata dosha în corpul nostru.

Octombrie este aici în câteva zile, așa că mă pregătesc treptat să trec la sezonul rece. Trebuie să fiu foarte atent să nu mă supraîncărc și să devin nervos inutil, deoarece corpul meu de bază este și vărsături, așa că mă îmbolnăvesc mai ușor în toamnă decât în restul anului. Tulburările tipice ale Vata (de exemplu, artrita, tot felul de boli dureroase, boli cronice, nevralgii etc.) tind, de asemenea, să se înrăutățească.

Cu toate acestea, toate acestea pot fi apărate prin schimbările corecte ale stilului de viață, dintre care tocmai le-am pus la punct, pe care le puteți încorpora cu ușurință în agendele voastre. Cu ajutorul lor, puteți găsi armonie cu natura și cu voi înșivă.

La început, acest lucru trebuie să sune ciudat pentru mulți, dar folosind răzuitorul de limbă în plus, acesta este al doilea cel mai bun lucru pentru a începe dimineața pe agenda ayurvedică. Rolul său este de a proteja mucoasa nazală de frig și deshidratare și, astfel, de atacurile agenților patogeni, care sunt mai puțin capabili să se stabilească acolo și să provoace boli.

Există un special în acest scop, asa numitul Ulei de Nasya, care este de obicei un amestec de ulei de susan și eucalipt, vacha și ulei de brahmi. Când nu am putut obține unul, ulei de susan sau cocos simplu presat la rece mi-a picurat în nări, câte 1-1 picături.

În farmacii, puteți obține un mic dozator de pipete care face operația ușor de făcut, tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că uleiul este cald pentru corp, deoarece acest lucru îl face mai ușor de absorbit. Dacă cineva se grăbește dimineața, nasya poate fi inclusă și în rutina de seară.

După cum puteți vedea, uleiurile joacă un rol important în rutina ayurvedică, ne putem trata practic din cap până în picioare, din interior și din exterior cu ele.

Clătirea cu ulei sau gargară cu ulei este, de asemenea, un ritual foarte eficient de prevenire și detoxifiere a bolilor.

De obicei număr o lingură de ulei de susan după ce mi-am răzuit limba, dar încă înainte să mă spăl pe dinți și bineînțeles înainte de a mânca. Uleiul de susan are activitate antimicrobiană, printre altele, și este cel puțin la fel de eficient în eliminarea respirației urât mirositoare precum clorhexidina din apele de gură.

În plus, reduce formarea plăcii pe dinți, este bun pentru smalțul dinților, menține gingiile sănătoase și împiedică uscarea membranelor mucoase ale gurii și gâtului, plus chiar ajută la buzele în ghivece.

Există și ele uleiuri gata de utilizare în acest scop, dar după cum am scris mai devreme, uleiul de susan simplu se va descurca perfect. Ideea este regularitatea.

Am citit recent într-un studiu că majoritatea firelor noastre de păr sunt în faza telogen (inactiv) în iulie, ceea ce înseamnă că nu cresc în acest timp. După aproximativ 100 de zile, aceste fire cad apoi, iar această perioadă se poate face din septembrie până în octombrie. Aceasta este explicația faptului că mulți dintre noi se luptă cu problema căderii părului de toamnă, care este un proces complet natural al unui anumit synth. Desigur, părul nostru nu cade pentru totdeauna în acest caz, deoarece părul nou va crește în curând în locul firelor pierdute atunci când foliculii de păr intră în faza de creștere.

Înainte ca dvs., ca și mine, să vă frustrați, s-ar putea să doriți să încercați un masaj al capului, care ajută foarte mult la stimularea circulației sanguine pentru ca foliculii de păr să se „recupereze” mai repede și să vă facă părul puternic și sănătos din nou. Există deja medicamente foarte eficiente pentru stimularea creșterii părului, dar dacă nu este absolut necesar un tratament mai serios, cred mai mult în „vindecările” naturale.

Masajul capului este cea mai bună alternativă posibilă și o putem face singuri, nu trebuie să mergem la un maseur, deși este, fără îndoială, cea mai plăcută soluție.

O dată pe săptămână, înainte de a vă spăla părul cu ulei ayurvedic (de ex. amla, bhringraj, brahmi) Masez scalpul păros de pe frunte până la ceafă cu mișcări circulare, delicate. Între timp, simt mereu că mi se clocotește circulația sângelui și, în acest caz, nutrienții ajung mai ușor la destinație, adică foliculii pilosi.

Lăsam „învelișul” uleios aprins aproximativ o jumătate de oră și apoi una specială făcută în acest scop cu șampon de spălare cu ulei ayurvedic Îl spăl. Desigur, vă puteți spăla părul cu orice șampon, dar pentru mine funcționează cel mai bine pentru că într-adevăr îndepărtează tot uleiul.

Nu numai scalpul, ci și părul este foarte bine îngrijit de ulei și îl protejează de deshidratare și încurcare, ceea ce este o problemă obișnuită pentru mine în perioada de toamnă-iarnă.