Sistemul imunitar al copilului

Faceți ceva pentru a întări sistemul de insinuări al copilului, astfel încât să aveți șansa ca copiii dvs. să aibă mai puține răceli și tuse decât colegii lor în noul an școlar.

După vacanțele de vară, sistemul imunitar al copilului, odată reintegrat în comunitate, este tensionat. Întâlnirea de oameni noi în același timp înseamnă și întâlnirea de agenți patogeni noi. Sistemul imunitar mai slab nu este capabil să facă față acestora, rezultând nasul înfundat, curgerea nasului, tuse și febră. Cu toate acestea, nu este nevoie de mult pentru a crește rezistența unui copil - acestea sunt întărite de mâncare, odihnă și exerciții fizice.

Ce este imunitatea și sistemul imunitar?

Sistemul imunitar este pur și simplu un set de celule, organe, țesuturi și molecule care protejează corpul de substanțe străine - antigeni. Antigenele pot fi nu numai viruși și bacterii, ci și tumori sau organe transplantate. Imunitatea este astfel capacitatea organismului de a reacționa și de a distruge antigenii. Copilul dumneavoastră este menținut sănătos de un sistem imunitar funcțional.

. greutatea întregului sistem imunitar este de aproximativ 1 kg?

Sistemul imunitar al copilului este supus unei greutăți mari de trei ori pe an: când intră în comunitate după sărbători, iarna și primăvara. Aceste infecții pot fi tratate sau evitate de un sistem imunitar suficient de puternic și sunt mai rapide și mai ușoare. Copiii care au un sistem imunitar slăbit deoarece dieta lor este inadecvată, dorm puțin, sunt alergici, au intoleranțe alimentare, au probleme digestive sau de altă natură și așa mai departe și sunt practic bolnavi cu pauze minore până în vară.

Slăbește sistemul imunitar:

Dieta necorespunzătoare

Prea multe dulciuri, alimente ascunse de zahăr, vitamine și minerale scăzute în alimentele proaspete împovără sistemul digestiv și slăbesc sistemul imunitar. Corpul ocupat cu prelucrarea aditivilor nenaturali are puțină energie pentru a construi imunitatea.

Prea puțin somn

Copiii au nevoie de somn depinde de vârstă și poate dura până la 12 ore pe zi. Hormonul melatonină se formează în timpul somnului, iar nivelurile scăzute de hormoni afectează, de asemenea, performanța, somnul și starea de spirit.

Stres

Nu ați crede, dar copiii sunt la fel de expuși la stres și suferă de el ca adulții. Nivelurile mai ridicate de cortizol și adrenalină slăbesc sistemul imunitar. Prin urmare, odihna activă este importantă pentru copii. Copiii pot ameliora stresul prin joc, activități creative și citire, dar îmbrățișarea și îngrijirea adecvată a părinților vă vor ajuta.

Alergie

Sistemul imunitar reacționează excesiv la alergii, ceea ce înseamnă că este extrem de stresat în lupta împotriva alergenilor. Prin urmare, el nu mai are multă putere pentru a lupta cu antigenul.

Indigestie

Datorită tulburărilor digestive, sistemul digestiv nu este capabil să utilizeze în mod corespunzător substanțele valoroase din alimente, care lipsesc apoi în organism, ceea ce determină o scădere a rezistenței.

Suprimarea prematură a febrei

Corpul nostru răspunde la infecție cu o temperatură corporală mai ridicată. Încetinește semnificativ creșterea și proliferarea antigenelor, stimulează sistemul imunitar și crește activitatea celulelor albe din sânge. Prin urmare, nu suprimați febra de 38 ° C. Bea multe lichide, culcați-vă și mâncați mese ușoare.

Consumul excesiv de antibiotice

80% dintre bolile obișnuite ale copilăriei sunt cauzate de viruși. Cu toate acestea, numai infecțiile bacteriene sunt tratate cu antibiotice. Nu sunt eficiente împotriva virușilor și pun o povară inutilă asupra organismului.

Boli netratate

De asemenea, părinții trimit adesea în comunitate copii care nu și-au revenit complet, care răspândesc infecția și sunt mai susceptibili la o altă infecție.

Igiena excesivă

Gospodăria curată, spălarea mâinilor după sosire și înainte de mese sunt în regulă.

Cu toate acestea, dacă încercați să creați acasă cel mai curat și chiar cel mai steril mediu și deseori cereți copilului dvs. să se spele pe mâini, interziceți-i să atingă obiecte murdare, contribuind astfel doar la slăbirea sistemului imunitar.

Factori suplimentari,

predispoziție genetică, mediu poluat, boli cronice sau autoimune, intoleranță alimentară, lipsă de mișcare, supraponderalitate.

Cum se manifestă rezistența redusă?

Nu numai bolile obișnuite, ci și alte simptome care nu au legătură externă pot avertiza asupra unui sistem imunitar slab:

oboseală prelungită
disconfort psihic
acnee, herpes, colțurile gurii inflamate
infecții oculare
boli de piele, negi virale, boli fungice
inflamații frecvente ale vezicii urinare
curs sever de boli usoare precum frigul

Ceea ce întărește cel mai bine sistemul imunitar?

Nu există niciun medicament universal, supliment alimentar sau aliment care să se spună că întărește perfect sistemul imunitar al unui copil. Unii factori contribuie la îmbunătățirea rezistenței - dieta, somnul, exercițiile fizice și probioticele.

Alimente pentru întărirea sistemului imunitar

Un element cheie în creșterea rezistenței este o dietă rațională echilibrată. Aveți zilnic fructe și legume proaspete pe farfuria copiilor. Întâlniți pe deplin produsele casnice - mere, pere, morcovi, castraveți și alte fructe și legume de sezon. Dacă copilul dumneavoastră nu este alergic la oricare dintre acestea, completați-l cu suficient:

cu produse din cereale integrale
cu leguminoase
cu nuci
cu pești
cu ouă
cu carne
cu apă pură sau siropuri sau ceaiuri fără zahăr sau îndulcitori

Somn de noapte de calitate

Hormonul melatonină se formează în timpul somnului. Funcția sa este de a regla ceasul biologic, starea de veghe și somnul. În plus, afectează starea, starea de spirit, calitatea somnului și somnul. Melatonina este produsă de trei ori mai repede noaptea decât ziua.
Somnul de calitate al copilului este asigurat de culcare obișnuită, întuneric și o cameră bine ventilată pentru aprox. La o temperatură de 20 ° C, așezați mobilul sau tableta mai departe de pat. Cu cel mult două ore înainte de culcare, copilul nu ar trebui să se mai uite la televizor sau să se joace cu telefonul său mobil.

Antrenament natural

Nu este necesar ca copilul ei să crească un urs polar. Se antrenează chiar dacă nu se îmbracă prea inutil și oricare ar fi vremea, iese cu ea. Lasă-l să vâslească în apă, să alerge desculț sau cu gâtul descoperit dacă îi place. O răceală mai blândă este mai bună decât un sistem imunitar slab.

Probiotice

Probioticele sunt un capitol independent în consolidarea sistemului imunitar slăbit. Acestea sunt bacterii naturale de pe peretele intestinal. Elimină toxinele, ajută digestia și protejează împotriva virușilor și bacteriilor. Numărul lor este redus semnificativ atunci când se iau diaree, boli gastro-intestinale și administrarea de antibiotice.

Probiotice sau prebiotice?
Probioticele sunt microorganisme vii. Prebioticele sunt zaharide care sunt alimentate de microorganisme probiotice.