7 locuri de muncă în grădină de primăvară pe care le poți folosi pentru a slăbi kilograme!

În grădină există întotdeauna ceva de făcut și, mai ales, implică mult efort, care consumă calorii. Personalul nostru de grădinărit de la Kertel arată acum că știm unul contrabandă antrenamente în aer liber în viața noastră, care va avea și o oarecare înfățișare.

Să ne uităm la câteva lucrări de grădină de primăvară pe care le puteți pierde în total kilograme (și cu mâncarea potrivită, multă apă)!

Săpat 1

Una dintre sarcinile de primăvară sau unul dintre factorii determinanți ai muncii de toamnă este săpatul. Săpatul nu este tocmai o sarcină blândă pentru talie: nu menajează nici mușchii spatelui, nici mușchii abdominali sau coapsele. Săpat un „traseu de săpat” merită adânc, ceea ce înseamnă 20-25 cm. Pe solurile puternic legate, este recomandabil să slăbiți solul cu o furculiță de fier puternică la fiecare câțiva ani din cauza bolii Aspen. În timpul săpăturii, partea mai adâncă a solului trebuie întoarsă cu capul în jos, astfel încât tehnica dvs. este corectă. Astăzi putem cumpăra și pică din aluminiu întărit. Sunt mai ușoare și, prin urmare, mai puțin utilizabile decât vechile tipuri de fier. Calorii arse: jumătate de oră - 200 kcal.

2. greblarea

Grebla după săpare este, de asemenea, un bun arzător de calorii. Greblarea temeinică mișcă în principal umerii și brațele - dacă realizăm sarcina transversal, vom obține o suprafață a solului mult mai netedă. Calorii arse: o jumătate de oră - 146 kcal.

3. plivirea

Plivirea se poate face mai mult atunci când știm că este și o mișcare complexă. Plivirea trebuie repetată săptămânal în toată grădina, pentru a evita să petreceți prea mult timp cu ea simultan și pentru a preveni buruienile să se transforme în flori și apoi să scape în tulpină. Calorii arse: o jumătate de oră - 140kcal.

Tunderea 4

Tunderea copacilor durează, de obicei, mult timp și atunci este recomandabil să sfărâmați ramurile mai subțiri. La tăiere, mai întâi se îndepărtează părțile bolnave și moarte, apoi ramurile crescând spre interiorul coroanei, cele care se intersectează. Putem începe apoi o tăiere profesională în funcție de speciile și soiul de fructe. Nu merită să arzi ramurile și asta se pedepsește. În cazul cantităților mici putem produce materii prime de compost foarte bune cu foarfece de tăiere și în cantități mai mari cu un polizor de grădină, dar numai din părți sănătoase.! Calorii arse: jumătate de oră - 140 kcal.

5. ventilația gazonului

Aerarea gazonului este, de asemenea, unul dintre cele mai obositoare exerciții de grădină atunci când se face manual. Dacă doriți să o faceți profesional, faceți-o într-o direcție perpendiculară una pe cealaltă. După aerare, deșeurile de plante moarte sunt colectate cu o greblă și pot fi introduse în compost. Cantitatea de teren eliminată trebuie înlocuită pe suprafața ierbii. Nisipul amestecat cu îngrășăminte organice (de exemplu, compost) este cel mai bun pentru acest lucru. Calorii arse: o jumătate de oră - 210 kcal.

6. aplicarea plantelor iernate

Când perioada de ger este terminată, plantele iernate pot fi transplantate și transportate la locul potrivit în grădină sau pe terasă. După perioada de lipsă de lumină în timpul iernii, asigurați-vă că îi obișnuiți cu un loc mult mai luminos afară, așa că așezăm plantele în grădină într-un loc umbros cel puțin câteva zile. Oricum, acest lucru poate fi realizat prin scoaterea lor la locul lor final într-o perioadă mai tulbure. Calorii arse: o jumătate de oră - 120 kcal.

7. tăierea lemnului

Nu există atât de multe lucrări de grădină, dar poate fi din grădina noastră lemnul tăiat ar trebui să fie despicat. Copacii mai mari nu sunt tăiați niciodată dintr-o tulpină dintr-o dată, ci sunt tăiați de sus în jos. Dacă îndepărtăm și butucii copacului și rădăcinile mai mari, nu o facem repede, ci facem o treabă minuțioasă! De obicei nu ne răcim în timp ce tăiem lemn, această practică este destul de caldă. Un topor ascuțit nu face rău, totuși! Calorii arse: o jumătate de oră - 207 kcal.